2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Pasak dietologų, vaisių dieta, sujungta tam tikru būdu, per savaitę gali numesti nuo 3 iki 6 svarų. Aktyviausiai kalorijas deginantys vaisiai yra obuoliai, kivi, apelsinai, greipfrutai …
Naudodami šiuos vaisius, be to, kad rūpinatės juosmeniu, jūs sumažinate su nutukimu susijusių ligų riziką.
Vaisius galite valgyti ne tik šviežius, bet ir šaldytus. Tačiau tol, kol į juos nėra pridėta cukraus. Tačiau nerekomenduojama valgyti džiovintų vaisių, nes jie turi daugiau kalorijų.
Mes siūlome jums lengvai laikytis vaisių dietos:
Pirmoji diena:
Pusryčiai: vienas bananas, 100 gramų neriebaus pieno.
Antrasis tirštiklis: 1 obuolys arba keli arbūzo gabalėliai. Gal pusė meliono.
Pietūs: 1 vaisių salotos iš kivi, apelsinų ir braškių, sumaišytų su 200 gramų neriebaus jogurto.
Vakarienė: pusės greipfruto, 200 gramų virtos vištienos, bet be odos, žalių daržovių salotos su citrinos sultimis, 2 kiviai.
Antra diena:
Pusryčiai: 1 puodelis mažų vaisių (braškių, aviečių, mėlynių), sumaišytų su 1/4 dietinių kukurūzų dribsnių.
Antrieji pusryčiai: obuolio ar kelių arbūzų nykščių arba pusės meliono.
Pietūs: keletas griežinėlių šviežio ananaso.
Vakarienė: vienas apelsinas, 200 gramų virtos kalakutienos, vėl be odos, žalios salotos su mylonu, 1 kriaušė.
Trečia diena:
Pusryčiai: 1 apelsinas, 1 puodelis neriebaus jogurto.
Antrieji pusryčiai: 1 obuolys arba keli arbūzo gabalėliai arba pusė meliono.
Pietūs: kokteilis iš 1 banano, 1 puodelis braškių, truputis obuolių sulčių, sumuštas maišytuve.
Vakarienė: 200 gramų virtos arba keptos žuvies su citrinos sultimis, stiklinę troškintų Briuselio kopūstų ar brokolių, 1 puodelį mažų vaisių su trupučiu atšaldyto jogurto desertui.
Rekomenduojamas:
Kodėl Mes Norime Greito Maisto Po Nemiegotos Nakties?
Miego trūkumas kartais gali pasireikšti bet kam. Tai turi įtakos ne tik jūsų nuotaikai ir koncentracijai, bet ir svoriui. Kaip paaiškino mokslas, tai susiję su grelino - hormono, kuris kontroliuoja alkio jausmą, gamyba, bet taip pat labiau linkęs į trokštate greito maisto .
Greito Maisto Grandinių Privalumai Ir Trūkumai
Daugiau nei 13 000 „McDonald‘s“restoranų ir daugiau nei 8000 KFC 80-yje šalių siekia reklamuoti greitą maistą. Žmogui, kuris dirba vėlai ir yra užimtas, nėra nieko geresnio už paruoštą maistą. Tie, kurie priešinasi greitam maistui, nurodo su juo susijusias sveikatos problemas.
Greito Svorio Metimo Patarimai
Tai veiksminga galimybė žmonėms, norintiems greitai sulieknėti. Šis patarimų sąrašas tikrai padės jums pasiekti tikslą greitai numesti svorį. Štai 8 patarimai, kaip paspartinti svorio metimo dietą: 1. Kasdien suvalgykite gerą kiekį daržovių, ypač turinčių lapų.
Greito Maisto Idėjos
Tik tak. Žadintuvas skamba ir laikas keltis! Kad diena gerai praeitų ryte, turite sočiai papusryčiauti. Paruošėme keletą skanių, maistingų ir greitų idėjų, kurios neužims daug laiko ir jus tenkins. Galite valgyti, pavyzdžiui, varškę. Puiki mintis pradėti dieną, nes joje yra daug baltymų, bet mažai riebalų.
Greito Pieno Dieta
Pieno dieta rekomenduojama žmonėms, mėgstantiems pieną ir pieno produktus, taip pat medų ir daržovių sultinį, nes tai yra pagrindiniai dietos komponentai. Pieno dieta veiksminga žmonėms, norintiems atsikratyti papildomų kilogramų, netraumuojant psichikos ir nevalgius.