2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tik tak. Žadintuvas skamba ir laikas keltis! Kad diena gerai praeitų ryte, turite sočiai papusryčiauti. Paruošėme keletą skanių, maistingų ir greitų idėjų, kurios neužims daug laiko ir jus tenkins.
Galite valgyti, pavyzdžiui, varškę. Puiki mintis pradėti dieną, nes joje yra daug baltymų, bet mažai riebalų. Jį galite derinti su vaisiais ar riešutais ir taip pripildysite savo kūno baką energijos ir maistinių medžiagų šoko doze.
Nori kažko labiau patenkinančio? Pasiekite žemės riešutų sviestą! Jame taip pat gausu baltymų, tačiau norint būti sveikesniam, rinkitės natūralų produktą be pridėtinio cukraus ir riebalų. Derinys su rupia duonos riekele yra fantastiškas, o jei įdėsite obuolio ir arbatos - jūsų pusryčiai tampa tikru šedevru!
Kita sveikų pusryčių idėja yra riešutai ir sėklos. Geriau būti žaliam, kad liktų visos maistinės medžiagos. Pakaks vienos saujos, kad tave pasotintų.
Kaip su pektinu? Šaukštas pektino ištirpinamas jogurte, į jį dedama žalių riešutų, propolio ir šaukšto medaus, o štai itin sveikas užkandis, ypač žiemos mėnesiams, kai gripas tyko už kiekvieno kampo. Kad nepraleistumėte laiko ryte, vakare ištirpinkite pektiną jogurte, o ryte - likusį.
Kiaušiniai išlieka klasika šiame žanre! Mes rekomenduojame juos išvirti arba kepti tefloninėje keptuvėje be riebalų. Tokiu būdu būsite prisotinti baltymų, nesikaupdami riebalų pertekliaus. Kartu su sūriu ir geltonu sūriu jie tampa nuostabiais karališkais pusryčiais!
O jei norite tikrų čempionų pusryčių, pusryčiams turėkite dubenėlį jogurto, vaisių ir grūstų graikinių ar lazdyno riešutų. Tai skanu ir nepaprastai naudinga!
Puikaus apetito visiems!
Rekomenduojamas:
Kodėl Mes Norime Greito Maisto Po Nemiegotos Nakties?
Miego trūkumas kartais gali pasireikšti bet kam. Tai turi įtakos ne tik jūsų nuotaikai ir koncentracijai, bet ir svoriui. Kaip paaiškino mokslas, tai susiję su grelino - hormono, kuris kontroliuoja alkio jausmą, gamyba, bet taip pat labiau linkęs į trokštate greito maisto .
Greito Maisto Grandinių Privalumai Ir Trūkumai
Daugiau nei 13 000 „McDonald‘s“restoranų ir daugiau nei 8000 KFC 80-yje šalių siekia reklamuoti greitą maistą. Žmogui, kuris dirba vėlai ir yra užimtas, nėra nieko geresnio už paruoštą maistą. Tie, kurie priešinasi greitam maistui, nurodo su juo susijusias sveikatos problemas.
Greito Maisto Vartojimas Kenkia Atminčiai
Remiantis Australijos mokslininkų atliktu tyrimu, greito maisto vartojimas neigiamai veikia smegenų veiklą, o pirmas to požymis yra atminties sutrikimas. Ekspertai teigia, kad vos per savaitę galima pastebėti neigiamą greito maisto tinklų maisto poveikį.
Unikalūs Greito Maisto Restoranų Patiekalai
Maistas yra pagrindinė kiekvieno žmogaus būtinybė, be kurios pasaulyje niekas neišgyventų, tačiau kai kurie žmonės maloniai duoda paragauti netradicinio ir prabangesnio maisto. Didesnių galimybių žmonės lankosi įvairiuose pasaulio restoranuose, norėdami paliesti retai išbandytus ir įdomius patiekalus.
Skanios Dešimties Greito Maisto Idėjos
Ne visada turime daug laiko maistui ruošti namuose. Kai skubate ir jums reikia paruošti ką nors skanaus, galite rinktis iš 10 patiekalų, kurie paruošiami per trumpą laiką. Jie yra čia: 1. Panagyurishte stiliaus kiaušiniai. Šis greičiausias ir tuo pačiu daugelio mėgstamas šis patiekalas yra paruoštas per mažiau nei 10 minučių.
