2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Valgyti bananus turi daug naudos sveikatai - jie rekomenduojami ne tik diabetikams ir besilaikantiems dietos, nes šis vaisius turi daug kalorijų.
Yra žinoma, kad bananai yra tankios struktūros ir neabejotinai sotūs. Ekspertai teigia, kad suvalgius bananą per dieną organizmas gali pasikrauti šiai dienai reikalingos energijos.
Dėl didelio kalio ir magnio kiekio geltonuose vaisiuose bananai padeda apsaugoti širdį ir išlaikyti sveiką kraujospūdį. Be šių privalumų, bananai taip pat turi rūgštingumą mažinantį poveikį, ty jie apsaugo organizmą nuo skrandžio opų.
Geltoname vaisiuje yra junginys, vadinamas proteazės inhibitoriumi - jis apsaugo skrandį nuo kenksmingų bakterijų, kurios vėliau sukelia skrandžio problemų.
Taip pat yra žinoma, kad bananai skatina ląstelių dauginimąsi - jie storina skrandžio gleivinę ir veikia kaip savotiškas barjeras rūgštims.
Bananų vartojimas palaiko ne tik širdies veiklą, bet ir padeda atstatyti prarastą kalio kiekį. Fruktooligosacharidai, kurių yra bananuose, skatina vadinamųjų augimą. gerosios bakterijos žarnyne.
Karotenoidai, esantys vaisiuose, padeda apsisaugoti nuo lėtinių ligų vystymosi. Nepaisant visų naudingų bananų ingredientų, šie vaisiai nėra ypač tinkami pusryčiams, rodo naujausi tyrimai.
Ryte suvalgyti bananai gali išprovokuoti sukurtos pusiausvyros tarp magnio ir kalcio pažeidimą. Tai savo ruožtu gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas, sako ekspertai.
Be bananų rytinėje dietoje, taip pat turėtume vengti jogurto, apelsinų, persimonų ir pomidorų. Agurkai, paprikos ar kopūstai taip pat nerekomenduojami. Saldžiosios bulvės yra sunkumo skrandyje priežastis, todėl jos taip pat iškrenta.
Be to, norint turėti sveiką skrandį, per pusryčius gerai praleisti šaltus gėrimus, taip pat vartoti produktus, kuriuose yra didelis kiekis cukraus.
Rekomenduojamas:
„Devesil“yra Stebuklingas Prieskonis Sveikam Skrandžiui
„Devesil“yra prieskonis, kurį dauguma iš mūsų naudoja retai, arba tie, kurie jį naudoja, dažniausiai jo prideda gamindami žuvies sriubas ar avienos patiekalus. Bet velnias, kurį taip pat galite rasti pavadinimais selim, lyushtyan, zarya ir kt.
Vaisių Sulčių Pasninkas Sveikam Skrandžiui
Gerdami sultis 15-20 minučių prieš kiekvieną valgį, kad maistas būtų visiškai įsisavinamas, ponios pataria prancūzų mitybos specialistams. Jis paruošia virškinimo sistemą darbui ir skatina virškinimo sulčių išsiskyrimą. Naudingiausios yra šviežiai spaustos sultys, tačiau konservų sultys turi beveik tą patį poveikį.
Lauro Lapas Sveikam Skrandžiui
Lauro lapas gali būti naudojamas įvairiems patiekalams - prieskonio skonis priskiriamas sriuboms ir padažams, patiekalams, marinatams ir dedamas į konservavimą. Aromatinis prieskonis, turintis karčią natą, gerai derinamas su svogūnais ir česnakais, juodaisiais pipirais, kvapiaisiais pipirais ir kt.
Tahini - Supermaistas Sąnariams, Kaulams Ir Sveikam Skrandžiui
„Tahini“yra skanūs makaronai, kurie suteikia daug naudos sveikatai. Tiems, kurie nežino, tahini , pagamintas iš sezamo sėklų, yra itin universalus ir tinka prie saldžių ir pikantiškų patiekalų. Nevalyti tahini yra populiariausi ir geriausi, nes gaminami iš sveikų sezamo sėklų.
Imbieras, Krapai Ir Jogurtas Sveikam Skrandžiui
Imbieras , krapai ir jogurtas yra trys labai naudingi ir gydantys produktai, kurie padės susidoroti su skrandžio sutrikimais. Su jais galite išlaikyti sveiką skrandį, sako mokslininkai iš Bristolio universiteto JK. Jie sudarė maisto produktų, kurie turėtų teigiamą poveikį, jei jie būtų vartojami kiekvieną dieną, sąrašą.
