2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Esame tikri, kad taip nutiko visiems - valgyk ir tu užmiegi. Tai yra labai dažna būklė po gausaus valgio. Bet kokia yra priežastis.
Kodėl pavalgę užmiegame?
Gydytojai neturi aiškaus ir aiškaus paaiškinimo, kodėl. Pasak amerikiečių specialistės daktarės Jennifer Height, viena iš pagrindinių priežasčių pavalgius išsimiegotiyra maistas, kurį valgėme. Pavyzdžiui, jei suvalgėte per daug angliavandenių, visiškai normalu užmigti. Valgant angliavandenius insulinas padidėja, o cukraus kiekis kraujyje atitinkamai sumažėja.
Be angliavandenių, suvalgę saujelę migdolų, galite pajusti ir staigų norą miegoti. Priežastis - šiuose riešutuose gausu magnio ir triptofano, kuris skatina melatonino ir laimės hormonų sekreciją. Tai taip pat lėtina širdies ritmą.
Taip pat padeda vyšnios. Geriausias būdas gerai išsimiegoti yra natūraliai padidinti melatonino kiekį. Vyšnios yra vienas iš šių geriausių būdų.
Arbata, priešingai nei kava, sukelia mieguistumą. Jei išgersite puodelį arbatos, gali būti, kad užmigsite. Taigi būkite atsargūs, kai geriate arbatą. Jei tai po vakarienės, tai naudinga jūsų kūnui, tačiau jei po pietų įpratote gerti arbatą, rizikuojate užmigti ir nebeturite jėgų likusią dienos dalį.
Kaip prevencinę priemonę ekspertai rekomenduoja vienu metu sumažinti maisto, kuriame gausu angliavandenių, suvartojimą ir atskirą jų suvartojimą. Kitaip tariant - dažnesnis maitinimas mažesnėmis dozėmis.
Dietą rekomenduojama keisti ir vengti ar sumažinti cukraus ir alkoholio kiekį.
Hipertenzija sergantiems žmonėms taip pat gerai vengti antihipertenzinių vaistų vartojimo prieš valgį. Pasivaikščiojimas po valgio kai kuriais atvejais gali būti naudingas.
Rekomenduojamas:
Kodėl Moliūgas Yra Pagrindinis Helovino Veikėjas?
Helovinas yra gilių šaknų turinti šventė. Jos tradicijas galima atsekti tūkstančius metų. Šiandien ši šventė - tai keltų Naujųjų metų papročių, romėniškos vaisių deivės Pomonos šventės ir krikščioniškos Visų šventųjų dienos mišinys. Keltai Naujuosius metus šventė lapkričio pirmąją, kai, pasak jų, baigėsi saulės laikas ir prasidėjo šalčio bei tamsos laikas.
Spanguolių Arbata - Kodėl Ji Naudinga
Rūgšti uoga, auganti miškuose ir aplink pelkes, vadinama spanguolėmis. Jame yra nemažas kiekis vitaminų, citrinos rūgšties, taip pat gliukozės ir fruktozės. Spanguoles galima valgyti kaip tik, gausiai apibarstytas cukrumi, ne mažiau naudinga jas įtraukti į vaistines arbatas.
Kodėl Miežių Nuoviras Naudingas
Pastaraisiais dešimtmečiais miežius pakeitė kviečiai ir ryžiai. Nemaža dalis miežių grūdų naudojama tik salyklo, alaus ir perdirbtų produktų gamybai. Be to, miežiai yra vertingas pašaras penimiems gyvūnams, nes juose yra daug baltymų ir baltymų.
Štai Kodėl Niekada Neturėtumėte Valgyti žalių Bulvių
Ar žinojote, kad žaliųjų bulvių vartoti negalima. Reikėtų vengti net tų, kurie gausiai apaugę daigais. Nors galima pagalvoti, kad turėtume jų vengti dėl nemalonaus skonio, tiesa ta, kad jie gali būti labai kenksmingi. Neseniai Dr Carolyn Wright iš Notingemo Trento universiteto atliktas tyrimas parodė, kad neprinokusios bulvės gali nepataisomai pakenkti skrandžiui.
Negerkite Arbatos Pavalgę
Manoma, kad karšta arbata yra naudinga esant aukštai temperatūrai. Tai visai netiesa. Teofilinas, kurio yra juodojoje arbatoje, kelia kūno temperatūrą. Teofilinas yra diuretikas, todėl net jei vartojate vaistus nuo karščiavimo, jei geriate arbatą, tai beveik visiškai sunaikina vaisto poveikį.
