2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes įpratę dieną pradėti nuo aromatingos kavos minkštimo. Tai yra nepakitęs ritualas daugumai pasaulio gyventojų. Niekas mūsų nenudžiugina, pavyzdžiui, rytinė viliojančiai kvepiančio skysčio dozė, o jo mėgėjai - įspūdinga įvairaus amžiaus žmonių dalis.
Tačiau neurologai sako, kad tai nėra teisinga. Kava turėtų būti geriama po devintos valandos ryto, su sąlyga, kad pabunda apie aštuntą valandą. Nuo ko paaiškina specialistai šį būtiną intervalą laiko tarp pabudimo ir kavos?
Nuo 8 iki 9 valandos ryto kortizolio kiekis kraujyje yra ypač didelis. Kortizolis yra streso hormonas, kuris mus pažadina, stimuliuodamas viso kūno darbą. Rekomenduojama pasiekti juodojo gėrimo taurę praėjus pusantros valandos po pabudimo.
Geriausia nuolatinį malonų ritualą atlikti 9.30–11.30 val., Kai kortizolis pasiekia žemiausią lygį. Tada kūnas lengviau apdoroja kofeiną. Kita svarbi detalė yra ta, kad jei į organizmą suleisime kofeino, kol kortizolis vis dar yra aktyvus, gali būti, kad organizmas išsiugdys atsparumą kofeinui. Kas tada bus praktikoje?
Kava sumažins kortizolio gamybą ir sumažins kūno energiją. Tai nebeveiks gerai ir reikės vis daugiau kofeino.
Kai kurie žmonės keliasi gerokai prieš aštuntą ryto. Juose kortizolio lygis pakyla anksčiau. Į tai reikėtų atsižvelgti, norint numatyti rytinės kavos laiką.
Nors geriu kavą paskiriamas kaip neatšaukiamas ryto ritualas, daugelis žmonių jį naudoja ir vakare. Beveik nėra nė vieno, kuris nežinotų, kad prieš miegą neturėtumėte gerti tokio stimuliuojančio gėrimo, nes tai apsunkins užmigimą, be to, tai sutrikdys miego ramybę ir pailgins naktiniam poilsiui reikalingą laiką.
Tai visiškai tiesa, nors yra viena detalė, kurios dauguma žmonių nežino. Didžiausias kavos aktyvumas yra maždaug pusvalandis po jos vartojimo. Tada pikas palaipsniui mažėja. Tai gali padėti vakarinės taurės mėgėjams su gaivinančiu skysčiu.
Rekomenduojamas:
Ryto Gėrimai Kraujui Išvalyti
Daugelis žmonių to nežino ar pamiršta išvalyti kraują namie. Kiti rūpinasi savo sveikata ir jai teikia didelę reikšmę - valo organizmą. Tai yra toksinų pašalinimas iš virškinamojo trakto, inkstų ir kepenų. Bet kraujyje yra ir kenksmingų medžiagų, kurias taip pat reikia pašalinti.
Praleisti Pusryčius: Blogiausia Ryto Klaida
Jei norite išlaikyti savo liniją ar numesti kelis kilogramus, turite vengti kai kurių žalingų rytinių įpročių ir medžiagų apykaitą lėtinančių klaidų, pavyzdžiui, nevalgyti pusryčių. Metabolizmą veikia daugybė veiksnių, iš kurių svarbiausi yra amžius, svoris ir genetika.
Sveiki Ryto Ritualai Tuščiu Skrandžiu, Kurie Jus Apvalys
Kūno valymas yra vienas iš būdų palaikyti puikią sveikatą. Yra daug detoksikacijos metodų, vieni paprastesni ir lengvesni, kiti sudėtingi ir sunkiai atliekami. Jie yra vieni iš lengviausių trys ryto ritualai , kurie, reguliariai tepant, gali padėti greitai ir gerai išvalyti kūną.
Kur Pasaulyje Geriama Daugiausia Vyno?
Vynas yra dievų gėrimas, tačiau tai netrukdo jų pasekėjams reguliariai naudotis dangiška dovana. Baltas, raudonas, kartais rožinis gėrimas turi unikalų skonį ir tinka bet kokiai progai ar patiekalui. Vynas mėgstamas visame pasaulyje, tačiau kai kurios tautos labiau mėgsta jį nei kitos.
Kinų Esencija Geriama Juodosios Jūros Pakrantėje, O Ne Viskis
Kai kurios užeigos ir diskotekos gimtojoje Juodosios jūros pakrantėje savo klientams parduoda ne viskį, o kinišką esenciją. Klastotė yra dulkių ir alkoholio mišinys, nepavojingas sveikatai. Dėl savo spalvos ir aromato padirbtą alkoholį galima supainioti su tikru viskis .
