2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Gamta ir toliau lepina mus savo vaisiais, ypač slyvų nokinimo ar žiemos sezonu, kai jų galima gauti džiovintų. Visi žino apie džiovintų slyvų valomąsias savybes, tačiau tai nėra vienintelė nauda, kurią šis vaisius gali suteikti organizmui.
Slyvos yra vitaminų A, C, B, PP, kalio, magnio ir geležies šaltinis. Jie taip pat turi choleterinį ir diuretinį poveikį. Ačiū antocianinams slyvos turi savo tamsiai mėlyną spalvą. Tai yra naudingi antioksidantai, apsaugantys nuo vėžio ir senėjimo. Slyvų žievelėje yra daug augalinių skaidulų, o minkštojoje - pektinas, leidžiantis žarnynui natūraliai išsivalyti ir išgydyti. Slyva taip pat turi priešuždegiminį poveikį.
Slyvų kalorijų kiekis 100 g yra 40 kalorijų, o tai leidžia ją naudoti skirtingose dietose. Jame yra daug vaisių rūgščių ir paprastų cukrų, todėl jis gerai absorbuojamas.
Bet jūs taip pat turite žinoti, kokia yra priemonė - esant cukraus ir skaidulų pertekliui, gali prasidėti fermentacijos procesas, taigi sutrikimas, vidurių pūtimas ir skausmas. Slyvų norma per dieną yra 4-5 vnt. Slyva turi galimybę dirginti skrandžio sienas, todėl, jei sergate lėtinėmis virškinamojo trakto ligomis, susilaikykite nuo jų vartojimo.
Kokios dar naudingos savybės turi slyvą
- Apsaugo kepenis - vaisius ir slyvų sulti
apsaugoti kepenis
nuo neigiamo toksinų poveikio, padėkite jam pasveikti ilgai vartojant toksinius vaistus, taip užkertant kelią šio organo ligoms. Žiemą šią funkciją atlieka slyvos arba iš jų paruoštų nuovirų;
- Stiprina kaulus - mėlynoji slyva gali sustiprinti kaulus ir užkirsti kelią jų sunaikinimui. Tai vienas iš nedaugelio vaisių, kurio poveikį kaulams žino ir įrodo mokslininkai. Slyvų vartojimas moterų menopauzėje kaulų nykimo tikimybė mažėja, nes šiuose vaisiuose yra fenolio ir flavonoidų junginių, galinčių tai padaryti. Slyva yra pušies šaltinis, kuris stiprina kaulus ir priešinasi osteoporozei;
- Apsaugo nuo aterosklerozės - su amžiumi arterijose gali susidaryti plokštelių, kurios išprovokuoja tokių ligų kaip aterosklerozė ir kraujagyslių susiaurėjimo vystymąsi. Kūnui jau trūksta deguonies, pažeidžiami visi audiniai, o pabaiga - insultas ar širdies priepuolis, širdies nepakankamumas. Norėdami sumažinti šios ligos išsivystymo riziką, slyvos ar slyvos padeda. Jų vartojimas normalizuoja kraujospūdį ir sumažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje;
- Nutukimo prevencija - slyvos ir slyvos yra sotus maistas, apsaugo nuo impulsyvaus alkio priepuolių ir padeda kontroliuoti apetitą, o tai reiškia, kad tai turės įtakos svorio metimui. Svarbu atsiminti, kad džiovintuose vaisiuose cukraus koncentracija ir jų kaloringumas yra didesnis. Dėl didelio skaidulų kiekio jis stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir padeda nesugerti cukraus pertekliaus kraujyje. Todėl džiovintos slyvos laikomos puikia diabeto profilaktika;
- Geležies stokos mažakraujystės prevencija - mažakraujystė yra organizmo būklė, sukelianti geležies trūkumą, mažinanti hemoglobino kiekį, apetito praradimą, nuovargį, dusulį, dirglumą - visa tai turi įtakos bendrai savijautai ir darbingumui. Slyvose yra pakankamai geležies, kad kompensuotų jo trūkumą žmogaus organizme.
Rekomenduojamas:
Kodėl Reikia Valgyti Mandarinus Kiekvieną Dieną
Matyt, mandarinai atrodo kaip apelsinai, o tai yra normalu, nes jie yra tos pačios veislės. Skirtumas tas, kad jie yra mažesni, jų apvalkalą lengviau pašalinti ir jie yra puikūs. Ir jei kas dar nesuvokė, kokie naudingi yra maži mandarinai, paaiškinkime daugiau apie neįtikėtiną jų naudą žmogaus sveikatai.
Štai Kodėl Kiekvieną Dieną Turėtume Gerti žaliąją Arbatą
Arbatos lapuose gausu antioksidantų - medžiagų, kurios neutralizuoja kūno ląstelėse susikaupusius laisvuosius radikalus ir taip padeda sumažinti daugelio ligų riziką. Silpną arbatą gali gerti visi. Tačiau stiprios arbatos nerekomenduojamos mažiems vaikams, nėščioms ir žindančioms moterims.
Štai Kodėl Jūs Turėtumėte Valgyti Svogūnus Kiekvieną Dieną
Legenda byloja, kad vestuvių procesiją kai kurioms pietų tautoms vedė jaunikis, kuris išdidžiai ant kaklo nešė svogūnų vainiką - jaunų šeimų gerovės simbolį. Kaip atsirado ši tradicija? Priežastis ta, kad pynėse esančios lemputės laikomos daug ilgiau nei atskirai.
Štai Kodėl Jūs Galite Valgyti Varškę Kiekvieną Dieną
Varškė yra vienas iš prieinamiausių maisto produktų Bulgarijos rinkoje ir vienas iš maisto produktų, turinčių daugelį šimtmečių senumo istoriją. Be to, kad jis yra pigus ir skanus, jis taip pat yra neįkainojamas pagalbininkas kovojant su nutukimu ir nepamainomas sąjungininkas sprendžiant daugelį kitų problemų.
Štai Kodėl Kiekvieną Rytą Turėtumėte Gerti Obuolių Actą
Tyrimai rodo, kad obuolių sidro actas gali sumažinti įvairių vėžio, širdies ir kraujotakos sistemos ligų riziką. Obuolių sidro actas pasižymi puikiu antioksidaciniu aktyvumu ir padeda išvengti ankstyvų senėjimo požymių. Ekspertai pabrėžia, kad ekologiško obuolių sidro acto pasirinkimas ir jo naudojimas yra vienas iš būdų džiaugtis sveikata.
