2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žinome, kad gaunant pakankamai vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų ir angliavandenių, mes esame sveiki, atsparūs ir laimingi.
Kartu su gerai žinomais vitaminais A, vitamino B kompleksu, C, D, E, taip pat mineralais cinku, selenu ir kt. Yra keletas kitų vitaminų, kurie yra labai svarbūs tinkamam žmogaus kūno vystymuisi.
Tai yra įvairūs antioksidantai, amino rūgštys ir mineralai.
Kvercetinas yra natūralus bioflavonoidas (antioksidantų rūšis), padedantis organizmui įsisavinti vitaminą C. Jo yra citrusiniuose vaisiuose, tokiuose kaip apelsinai, greipfrutai ir citrinos, taip pat mėlynėse, avietėse, gervuogėse, raudonose vynuogėse ir vynuose.
Sojoje taip pat yra izoflavonų pavidalo bioflavonoidų, o flavonolių (bioflavonoidų grupės dalis) yra geltonuose svogūnuose, kopūstuose ir brokoliuose. Tai yra galingi antioksidantai, turintys priešuždegiminių savybių ir vartojami artritui, autoimuninėms ligoms (I tipo cukrinis diabetas, Bazedos liga, Hashimoto toroiditas ir kt.), Astmai, kataraktai (vokams) gydyti.
Glutaminas taip pat yra mažiau žinoma amino rūgštis, kuri vis dėlto yra nepaprastai svarbi maistinė medžiaga, palaikanti gerą bendrą organizmo būklę ir palaikanti žarnyno veiklą. Iš organizmo pašalindamas kenksmingas bakterijas ir amoniaką, jis apsaugo virškinamojo trakto gleivinę ir taip apsaugo nuo uždegiminės žarnyno ligos.
Glutationas yra trijų svarbių amino rūgščių produktas ir baltymas, kuris valo organizmą nuo toksinų, kurie gali pakenkti jo ląstelėms. Jis taip pat reguliuoja kitų antioksidantų - vitamino A, C ir E. - veiklą. Kai kuriais atvejais glutationo trūkumas blogai veikia raumenų ir kaulų sistemą, nervų, endokrininę ir imuninę sistemas.
Kurkuminas yra Indijos prieskonių ciberžolės veiklioji medžiaga. Jis yra plačiai naudojamas medicinoje dėl savo antioksidacinių savybių, priešuždegiminio poveikio, gebėjimo apsaugoti kūną nuo maliarijos, žaizdų gijimo, lėtinio skausmo gydymo ir, paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, dėl galimybės išgydyti ir užkirsti kelią 40 rūšių.piktybinės ligos. Taip pat yra įrodyta, kad Alzheimerio ligos prevencija yra beveik 70 proc. Naudinga, be to, tai yra galingas antidepresantas.
Iš mineralų, ypač vertingų organizmui, tačiau mažai žinomų, yra stroncis. Tai ypač naudinga sergant tokiomis ligomis kaip osteoporozė ir lūžių prevencija, padedanti sukurti kaulų struktūras.
Rekomenduojamas:
Pagrindinės Maistinės Medžiagos: Baltymai, Riebalai Ir Angliavandeniai
Mityba yra vienas pagrindinių gyvenimo procesų žmonių gyvenime. Tai siejama su maisto vartojimu, jų perdirbimu, energijos absorbavimu ir kaupimu. Yra trys pagrindinės maistinės medžiagos - baltymai, riebalai ir angliavandeniai. 1. Baltymai - jie yra pagrindiniai elementai ląstelių statyboje.
Kas Yra Maistinės Medžiagos
Vargu ar reikia pagrįsti teiginį, kad maistas yra gyvybiškai svarbus kiekvienai gyvai būtybei, nepaisant to, kad tinkle periodiškai pasirodo informacija apie saulės vonias. Visi, atsakingi už savo sveikatą, jau gerai žino įvairios, subalansuotos mitybos svarbą.
Prabangiausios Ir Brangiausios Maistinės Medžiagos Pasaulyje
Maisto ruošimas ir elegantiškas bei stilingas pristatymas žmonėms laikomas dideliu menu. Indo kainą lengva įvertinti pagal jame naudojamus ingredientus. Jei paruošto maisto ingredientai yra brangūs, tai savaime reiškia, kad jo kaina yra didesnė, tačiau jei patiekalo ingredientai yra pigūs ir įprasti, tai automatiškai sumažina jo vertę.
Kas Yra Sportinės Maistinės Medžiagos
Sportinės maistinės medžiagos vaidina didelį vaidmenį siekiant geriausių sporto rekordų. Jei žaidžiate ledo ritulį, golfą, futbolą, tenisą ar ką tik norite, svarbiausia pasiekti tinkamą mitybos balansą. Yra daug maistinių medžiagų, kurias galima vartoti tinkamai maitinantis.
Penkios Riešutų Rūšys, Svarbios Sveikatai
Mokslininkai iš Ajovos universiteto (JAV) teigia, kad labai svarbu kiekvieną dieną vartoti bent vienos rūšies riešutus, kad kūnas aprūpintų naudingomis skaidulomis ir kitomis medžiagomis. Ekspertai mano, kad penkių rūšių riešutai yra naudingi kiekvieno žmogaus sveikatai, nepriklausomai nuo lyties, svorio ir amžiaus.
