2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mityba yra vienas pagrindinių gyvenimo procesų žmonių gyvenime. Tai siejama su maisto vartojimu, jų perdirbimu, energijos absorbavimu ir kaupimu. Yra trys pagrindinės maistinės medžiagos - baltymai, riebalai ir angliavandeniai.
1. Baltymai - jie yra pagrindiniai elementai ląstelių statyboje. Juos sudaro aminorūgštys, jie dalyvauja kuriant hormonus ir fermentus. Jie yra atsakingi už tinkamą cheminių procesų organizme vykdymą.
Baltymai yra apdorojami fermentais, kuriuos gamina skrandis, kasa ir plonoji žarna. Kartu su kitomis maistinėmis medžiagomis išsiskiria rūgštys. Taigi atidžiai rinkitės ir derinkite tai, ką valgote. Baltymų perteklius gali sukelti skysčių disbalansą ir energijos praradimą.
2. Riebalai yra didžiausias energijos nešėjas. Jie reikalingi hormonams, odai, vitaminams pernešti. Jie skirstomi į sočiuosius, gyvūninius ir nesočiuosius riebalus. Sotieji riebalai vadinami blogaisiais riebalais ir sukelia nutukimą.
Augalinės kilmės nesočiosios yra naudingos ir padeda ištirpinti vitaminus. Riebalai atlieka svarbų vaidmenį organizme. Su jomis ląstelės minkštėja ir neša energiją į kūną. Jų taip pat nereikėtų persistengti.
3. Angliavandeniai - jie yra pagrindinis energijos šaltinis, suskaidomas į gliukozę, kuri yra pagrindinis smegenų ir nervų sistemos energijos šaltinis. Būtent gliukozė padeda organizmui deginti riebalus.
Angliavandeniai tiesiogiai patenka į kraują, maitindami smegenis, nervus ir raumenis. Taigi ši triada yra būtina jūsų dietai, todėl turime ją žinoti.
Rekomenduojamas:
Kas Yra Maistinės Medžiagos
Vargu ar reikia pagrįsti teiginį, kad maistas yra gyvybiškai svarbus kiekvienai gyvai būtybei, nepaisant to, kad tinkle periodiškai pasirodo informacija apie saulės vonias. Visi, atsakingi už savo sveikatą, jau gerai žino įvairios, subalansuotos mitybos svarbą.
Penkios žmogaus Sveikatai Svarbios Maistinės Medžiagos
Visi žinome, kad gaunant pakankamai vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų ir angliavandenių, mes esame sveiki, atsparūs ir laimingi. Kartu su gerai žinomais vitaminais A, vitamino B kompleksu, C, D, E, taip pat mineralais cinku, selenu ir kt.
Baltymai, Angliavandeniai Ir Neutralus Maistas - Kaip Juos Derinti?
Tinkamai derindami maisto produktus gausime kuo daugiau naudos iš savo sveikatos. Per šiuos derinius mes nepastebimai sumažinsime savo svorį, nieko neribodami. Štai kodėl svarbu pirmiausia pažinti baltymus, angliavandenius ir neutralų maistą.
Prabangiausios Ir Brangiausios Maistinės Medžiagos Pasaulyje
Maisto ruošimas ir elegantiškas bei stilingas pristatymas žmonėms laikomas dideliu menu. Indo kainą lengva įvertinti pagal jame naudojamus ingredientus. Jei paruošto maisto ingredientai yra brangūs, tai savaime reiškia, kad jo kaina yra didesnė, tačiau jei patiekalo ingredientai yra pigūs ir įprasti, tai automatiškai sumažina jo vertę.
Kas Yra Sportinės Maistinės Medžiagos
Sportinės maistinės medžiagos vaidina didelį vaidmenį siekiant geriausių sporto rekordų. Jei žaidžiate ledo ritulį, golfą, futbolą, tenisą ar ką tik norite, svarbiausia pasiekti tinkamą mitybos balansą. Yra daug maistinių medžiagų, kurias galima vartoti tinkamai maitinantis.
