2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žiema yra tinkamas laikas rūpintis savo imunine sistema, kuri šiuo metų laiku kenčia labiausiai. Norėdami apsisaugoti nuo peršalimo ir kitų ligų, valgykite braškes ir avietes.
Šiuo metų laiku vargu ar rasite šviežių, todėl valgykite kompotų pavidalu arba šaldytus.
Valgykite daugiau žuvies. Reguliarus žuvies valgymas ne tik užtikrina aštresnį protą ir gerą atmintį, bet ir apsaugo nuo daugelio ligų. Riebiose žuvyse yra daug vitamino A ir riebalų rūgščių, kurios padidina leukocitų gebėjimą kovoti su bakterijomis.
Žiemą susitelkite į žalius riešutus ir ypač graikinius riešutus. Nevalgykite jų keptų ar keptų be druskos ar cukraus.
Tik žali graikiniai riešutai yra tikrai geri, nes jie mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Brazilinis riešutas yra neįkainojamas organizmui, nes jame yra seleno, kuris yra vertingas imuninei sistemai.
Migdoluose yra vitamino E, kuris stiprina imuninę sistemą. Lazdyno riešutai ir žemės riešutai taip pat naudingi organizmui žiemą. Žiema yra geriausias laikas gerti arbatą, kuri stiprina imuninę sistemą.
Žalioji arbata atnaujina odos ląsteles, todėl rekomenduojama tiems, kurie nori ne tik jaustis, bet ir gerai atrodyti. Reguliarus arbatos gėrimas apsaugos nuo daugelio ligų. Gerkite nesaldintą, todėl pajusite sodrų skonį.
Norėdami apsisaugoti nuo ligų, miegokite daugiau, nes lėtinė nemiga paveikia imuninę sistemą. Kad kūnas gamintų imunitetą didinančius hormonus, per parą reikia bent 7–8 valandų miego.
Rekomenduojamas:
Braškės Nuo Blogojo Cholesterolio
Valgant 500 g braškių per dieną gali padėti nugalėti vadinamąjį. blogasis cholesterolis , parodykite tyrimo rezultatus. Tyrėjai teigė, kad trigliceridų kiekis taip pat sumažės. Tyrime dalyvavo 23 savanoriai, kurie daugiau nei mėnesį kasdien suvalgė daugiau nei kilogramą braškių.
Mėlynės Ir Braškės Padeda Nuo Daugybės Ligų
Šiame vėl atkreipsime dėmesį į tai, kaip gamta gali jus apsaugoti ir kovoti su kai kuriomis lėtinėmis ligomis. Mažuose kaulavaisiuose, pavyzdžiui, mėlynėse, spanguolėse, braškėse, avietėse ir kituose, gausu fitomedžiagų, kurie stipriai kovoja su tokiomis sunkiomis ligomis kaip vėžys, diabetas, širdies ligos, opos ir netgi stabilizuoja cholesterolio kiekį.
Skanios Avietės Padeda Nuo Galvos Skausmo
Skanių ir kvapnių aviečių galima rasti uolingose šlaituose, raižyklose, miško kirtimuose, retuose miškuose ir krūmuose visoje šalyje. Augalas taip pat auginamas kaip sodas. Lapai ir vaisiai naudojami, kai avietės yra visiškai subrendusios.
Žuvys Ir Kiaušiniai Apsaugo Nuo Silpnaprotystės
Jei vartojate reguliariai žuvis ir kiaušiniai , tai apsaugos jus nuo demencija senatvėje. Neurodegeneracija ir su šiuo procesu susijusios problemos pastebimos žmonėms, kenčiantiems nuo vitamino B12 trūkumo. Smegenų talpos sumažėjimas ir net smegenų audinio tūrio sumažėjimas yra susijęs su vitamino B12 trūkumu.
Išmasažuokite šimto Ligų Tašką, Kad Išgelbėtumėte Jus Nuo Daugelio Ligų
Šis punktas laikomas vienu svarbiausių. Į rytus nuo kaimo taškinė terapija Masažuojami ne tik sergantys, bet ir sveiki, siekiant užkirsti kelią ligoms ir įgyti ilgaamžiškumą. Japonų legenda sako, kad senovėje gyveno laimingas žmogus, kuris iš tėvo gavo neįkainojamų žinių - žinių ilgaamžiškumo taškas arba šimto ligų esmė .
