2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietą, apie kurią kalbėsime, įgyvendinti yra gana sunku, ji reikalauja labai stiprios valios ir, svarbiausia, kad būtų gera sveikata. Skamba gana baisiai, tačiau daugelis išbandžiusių sako, kad atlikti nėra neįmanoma ir galutinis rezultatas jums patiks.
Pasirengimas 9 dienų dietai
Pirmas dalykas, kurį turite padaryti prieš pradėdami 9 dienų dieta, yra pradėti vartoti mažiau maisto nei įprasta - t. žymiai sumažinti porcijas. Nepamirškite pirmojo žingsnio!
Didžiausia klaida, norintiems sulieknėti, yra valgyti, valgyti, valgyti ir staiga dieną ar dvi ir dar ilgiau pradėti sėdėti visiškai alkani. Tai visiškai neteisingas požiūris, kuris jums kainuos jūsų sveikatą, taip pat apsunkins dietą ir yra 80% tikimybė ją sulaužyti.
Kai mes paaiškinsime, kaip pradėti dietą, laikas pereiti prie šio veiksmingo svorio metimo režimo esmės.
Pirmosios 3 dienos
Pirmosios 3 dienos pradedant dietą yra sunkiausios. Jie susideda iš visiško bado. Vienintelis leidžiamas vartoti vanduo, arbata, kava (be cukraus) ir 150 g medaus per dieną (3 šaukštai per dieną). Nepersistenkite su kava!
Antros 3 dienos
Vaisiai ir daržovės dedami antrąsias 3 dienas. Paaiškinimas, kad tai nereiškia, kad leidžiama valgyti viską iš vaisių ir daržovių stovo. Valgykite protingai ir nepamirškite, kad yra labai kaloringų vaisių ir daržovių (bananų, ananasų, avokadų, kukurūzų, moliūgų ir kt.), Todėl jų vartoti nerekomenduojama.
Paskutinės 3 dienos
Paskutiniame trečdalyje 9 dienų dietos trukmė dabar galite valgyti mėsą, bet tik baltą ir nieko kitokio. Vėlgi, tai nereiškia, kad reikia persistengti su balta mėsa. Valgykite saikingai.
Tikslo pasiekimas
Kai sėkmingai praleisite 9 dieną, laikas taip tęsti, kol svarstyklėse pasirodys jus tenkinantys skaičiai.
Tai rekomenduojama mityba per 9 dienų dietą būti iki 20:00. Tada valgykite pusryčius ir neleiskite sau sumišimo bei nedidelių klaidų.
9 dienų dietos patarimai
Kad negalvotumėte apie maistą, rekomenduoju visada laikytis tam tikros įtemptos dietos. Taip pat gerai atlikti pratimus, kad sutvirtintumėte kūną ir ką prarasite laikydamiesi dietos ar pakibę svorio metimas. Pratimai atliekami tuščiu skrandžiu, kad geriau paveiktų riebalų skaidymą.
Peržiūrėkite daugiau svorio metimo receptų, kurie gali padėti jums lieknos juosmens srityje.
Rekomenduojamas:
Vasaros Vaisiai, Skirti Greitai Numesti Svorį
Niekada nevėlu pradėti maitintis sveikiau ir galvoti apie savo figūrą, pridedant daugiau sultingumo dietos vasaros vaisiai tu esi. Nors vasara įsibėgėjo, vis tiek turite laiko pakeisti savo išvaizdą ir spindėti puikia figūra paplūdimyje. Žiūrėkite šiose eilutėse geriausi vasaros vaisiai, norint greitai numesti svorio :
Puikūs Drenažo Gėrimai, Skirti Greitai Numesti Svorį
Norite numesti svorio? Ar svorio metimo procesas per lėtas? Šie gėrimai padės jums tai pagreitinti. Naudokitės vienu iš žemiau pateiktų receptų ir netrukus atsisveikinsite su antsvoriu! Viena iš pilnumo priežasčių yra skysčių susilaikymas organizme ir riebalų ląstelėse.
Dieta Su Bananais Ir šviežiu Pienu Greitai Ir Efektyviai Numesti Svorį
Plačiai manoma, kad bananai yra sotūs. Nors teiginyje yra priežastis, tiesa ta, kad jų dėka galime atsikratyti papildomų svarų. Tai gali atsitikti, jei laikomasi specialaus jų vartojimo režimo. Egzotiniuose vaisiuose yra didelis cukraus kiekis.
Dietinis Maistas, Kuris Padės Greitai Numesti Svorį
Beveik kiekvienai moteriai teko laikytis kažkokios erzinančios dietos, o tam laikas dažniausiai būna pavasaris. Visiems gerai žinomas faktas, kad žiemą visi žmonės kaupia vieną ar kitą žiedą, o prapliupus pirmajam pavasariui, jie prisimena, kad netrukus ateis šiltas oras, kai mes negalėsime pasislėpti po storais drabužiais.
Nuostabi Dieta! Štai Kaip Greitai Numesti 10 Kg Per 10 Dienų
Numesti 10 kg per 10 dienų yra tikrai įmanoma! Viskas, ko jums reikia, yra geras jūsų dienos energijos ir kasdien valgomo maisto balansas. Mažo kaloringumo dietos gali paskatinti svorio netekimą daugeliui suaugusiųjų, tačiau ši dieta jums yra dar geresnė.
