2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vasara yra daugiausia vaisių turintis sezonas, todėl išnaudokite juos kuo daugiau. Nėra dietos, kurioje nebūtų vaisių. Kadangi žiemos sezono metu jų yra mažiau, laikas laikytis vaisių dietos.
Melionas nugalės toksinus
Skanus melionas padeda atsikratyti toksinų pertekliaus ir susikaupusio vandens organizme. Jo kalorijų kiekis yra labai mažas - tik 30 kcal 100 g. Štai kodėl jis yra idealus pagalbininkas kovoje, norint pasiekti gražią figūrą.
Laikykitės meliono dietos nuo 4 iki 7 dienų, išgerdami mažiausiai 9 stiklines vandens.
Pusryčiai - apie 250 -300 g meliono, 100 g avižinių dribsnių su 150 g jogurto.
Pietūs - sutarkuokite 1 didelę morką ir 1 didelį žalią obuolį. Plius 100 g rūkytos mėsos, 150 g varškės ir šiek tiek citrinos sulčių.
Popietės pusryčiai - 300 g meliono su 1 arbat. medaus ir apie 50 g graikinių riešutų.
Vakarienė - 2-3 skrudintos duonos riekelės, 200 g virtos vištienos arba troškintos su trupučiu alyvuogių aliejaus, 350 g meliono.
Su abrikosais jūs išvalysite savo kūną
Abrikosai išvalys jūsų kūną nuo toksinų. Tačiau abrikosų dietos metu gerkite daug vandens. Jis gali būti gazuotas, nes padeda esant skrandžio problemoms. Jums per dieną duodamas kilogramas skanių vaisių. Laikykitės dietos 5 dienas.
Pusryčiai - 1 puodelis grynos kavos arba juodosios arbatos, 1 arba 2 džiūvėsėliai, 2-3 abrikosai.
Pietūs - salotos su tunu, bet ne daugiau kaip 100 g, 1 puodelis apelsinų sulčių ar ananasų, 2–3 abrikosai.
Popietės užkandis - vaisinis jogurtas - įpilkite 1/2 puodelio jogurto 3-4 abrikosus, supjaustytus kubeliais ir 1 valg. medus.
Vakarienė - privaloma iki 19:00 - 2 gabalėliai kumpio, 1 virtas kiaušinis ir likę dienos abrikosai.
Figos suteikia geležies ir natrio
Figose yra daug cukraus ir mineralų, tačiau maži kiekiai turi gydomųjų savybių virškinimo sistemai. Jie yra naudingas geležies, kalcio ir natrio šaltinis. Šios dietos galima laikytis tik dieną ar dvi, o vaisių kiekis neturi viršyti 500 g. Dietos metu galite išgerti 1 litrą vandens.
Pusryčiai - žolelių arbata su medumi ir riekelė rupios duonos.
Antri pusryčiai - 3–4 figos kartu su 1 arbat. neriebus pienas.
Pietūs - pasirinktos salotos be bulvių ar ryžių, vištienos kepsnys ir apelsinų sultys.
Popietės pusryčiai - 1 riekė rupios duonos, 100 g varškės ir 1 kava.
Vakarienė - likusios figos.
Rekomenduojamas:
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Svorio Metimas Su Prieskoniais
Artėjant vasaros karščiams, atsikratyti papildomų kilogramų tampa ne tik pageidautina, bet ir būtina. Tačiau daugelis iš mūsų ne tik negali laikytis tam tikros dietos, bet ir tiesiog nenori. Laimei, vis dėlto yra išeitis - svorio metimas su prieskoniais.
Lengvas Svorio Metimas
Nėra tokio dalyko, kaip lengvas svorio metimas - yra dietų, rekomendacijų, kurias galite įtraukti į savo kasdienybę, kad numestumėte kelis kilogramus. Kad ir kokį būdą pasirinktumėte, žinokite, kad yra dvi taisyklės - dieta ir mankšta. Nuo šiol jūs turite pasiekti norimą svorį.
Efektyvus Ir Lengvas Svorio Metimas Naudojant Propolį
Graži ir liekna figūra yra kiekvienos moters svajonė. Žinoma, tai pasiekti ne visada įmanoma arba bent jau ne visada lengva. Šiuolaikinės moterys nuolat ieško naujų būdų mesti svorį ir įgauti norimą formą. Kad ir kokią veiksmingą dietą žmogus pasirinko, anaiptol ne vienintelis dalykas padės pasiekti tobulą figūrą, tačiau tai vis tiek yra pradžia.
Vaisių Salotos Vasarą - Puikus Lengvas Ir Sveikas Desertas
Vaisių salotos yra idealus variantas šviesai ir sveikas desertas , kuri taps puikia alternatyva kaloringiems pyragams ir pyragams. Tuo pačiu metu mažai kaloringos vaisių salotos visiškai patenkina alkį ir neveikia figūros, o jų puiki išvaizda padeda žymiai pagerinti nuotaiką.
