2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vyšnių ir rūgščiųjų vyšnių dieta yra ideali laikytis vasaros pradžioje ir viduryje ir padės atgauti formą paplūdimyje. Su juo jūs numesite svorį ir išvalysite savo kūną.
Vyšnios gerina virškinimą, skatina medžiagų apykaitą ir padeda išeikvoti jūsų pačių riebalų atsargas. Jie naudingi sergant mažakraujyste, reumatu ir reumatinėmis ligomis.
Jei nemėgstate laikytis griežtų dietų, pasidarykite sau atpalaiduojančią dieną su vyšniomis. Nupirkite 1 kg vyšnių ir paskirstykite tai dienai. Kito maisto turėkite kuo mažiau ir gerkite daug vandens.
Jei esate sąžiningas laikydamasis dietų, išbandykite vyšnių dietą, kurią siūlome. Nesvarbu, ar tai vyšnios, ar vyšnios, ar jų mišinys, nesvarbu - jūs pasirenkate.
Pavyzdinis meniu
Vieną dieną
Pusryčiai: 1 gabaliukas skrudintos rupios duonos, apteptos varške ir išdėstytos vyšnių gabalėliais
Pusryčiai: vyšnių pienas iš 200 g trintų vyšnių, 100 g neriebaus pieno ir 1 arbatinis šaukštelis. medus
Pietūs: 300 g keptos žuvies, 1 virta bulvė, 200 g vyšnių
Užkandis: vyšnių jogurtas iš 1 puodelio jogurto ir 200 g vyšnių
Vakarienė: 1 salotos, 200 g vyšnių, 1 puodelis greipfrutų sulčių
2 dienos
Pusryčiai: muslis su vyšniomis: 2 valg. avižinių dribsnių, 50 ml šviežio pieno, 200 g vyšnių, 1 arbat. medus
Antri pusryčiai: 200 g vyšnių
Pietūs: 200 g keptos vištienos, 1 pomidoras, 200 g vyšnių
Užkandis: 200 g vyšnių, 1 puodelis apelsinų sulčių
Vakarienė: 1 vaisių salotos iš 400 g vyšnių, 100 g braškių, 30 g graikinių riešutų, 100 g neriebaus jogurto ir 2 valg. medus
3 dienos
Pusryčiai: 1 vaisių salotos iš 400 g vyšnių, 100 g braškių, 30 g graikinių riešutų, 100 g neriebaus jogurto ir 2 valg. medus
Antrieji pusryčiai: vyšnių pieno iš 100 g trintų vyšnių, 100 g neriebaus pieno ir 1 arbat. medus
Pietūs: 1 salotos iš pomidorų ir agurkų, pagardintos alyvuogių aliejumi, 150 g vyšnių
Užkandis: vyšnių jogurtas iš 1 puodelio jogurto ir 200 g vyšnių
Vakarienė: 200 g troškintų daržovių, 200 g vyšnių, 1 puodelis apelsinų sulčių
Vyšniose esančios naudingos medžiagos
100 g vyšnių yra 85% vandens, 1,1% baltymų, 12,3% angliavandenių, 0,3% ląstelienos, 8 g organinių rūgščių, 233 mg kalio, 13 mg natrio, 33 mg kalcio, 24 mg magnio, 28 mg fosforo, 0, 15 mg provitamino A, šiek tiek vitaminų B1 ir B3, vitamino PP, 15 mg vitamino C, palyginti daug vario, mangano, kobalto, geležies ir vitamino P. 75% vyšnių yra fruktozė ir 20% gliukozės. 100 g vyšnių energinė vertė yra 48 kcal.
Rekomenduojamas:
Valykite Kepenis Vyšniomis! Pažiūrėk Kaip
Vyšnios yra tarp naudingiausių savybių turinčių vaisių. Kai sultingi raudoni vaisiai užplūsta rinką, gerai žinoti, kam galime juos naudoti. Pasirodo, kad jie priimti tinkamai, jie netgi gali būti gydomasis . Sultingos vyšnios yra unikalūs vaisiai, kurie jums padeda išvalykite kepenis jokiu problemu.
Nenugalimi Desertai Su Vyšniomis
Skanios vyšnios gali būti naudojamos įvairiems desertams gaminti. Čia yra trys puikūs receptai desertai su vyšniomis kuriais galite nustebinti savo šeimą. Pirmąjį mūsų siūlomą desertą paruošti labai lengva - jums reikia 150 g miltų, 100 g sviesto, 3 valg.
Saldžios Pagundos Su Vyšniomis
O kadangi oras jau atšilo, atkreipkime dėmesį į vaisius. Vyšnios yra puikus pasirinkimas palydovui ant stalo, bet ne tik kaip vaisius, bet ir paruoštus pyragams. Ir nors oras šiltas, tikrai skanaus pyrago niekada nevėlu, ar tai būtų su vyšniomis, braškėmis, kriaušėmis ir kt.
Diabetikai Turėtų Būti Atsargūs Su Vyšniomis
Vyšnios yra vienas iš vaisių, kurį gali vartoti diabetikai. Tačiau svarbu patikslinti, būtent, kad tai taikoma tik tuo atveju, jei tinkamai priimate dienos dozę ir nepersistengiate su šių skanių vaisių kiekiu. Vyšniose yra daug vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų.
Savaitė Nevalgius Su Vyšniomis Ištirpsta Iki 7 Kilogramų
Sultingose vyšniose yra daug vitaminų - A, B1, B2, C, E, PP, taip pat labai svarbių mikroelementų, geležies, kalio, kalcio, magnio, natrio ir fosforo. Vyšnios gali padėti atsikratyti blogojo cholesterolio. Jie padeda nuo neurozių ir turi stimuliuojantį bei tonizuojantį poveikį.
