2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Be abejo, intelektas yra veiksnių, įskaitant genus, aplinką, išsilavinimą ir kt., Derinys. Tačiau dažnai žmonėms trūksta to, kad tai labai priklauso nuo tinkamos mitybos.
Pasirodo, kad maistas, kurį mes valgome, yra raktas į aiškesnį protą, gerą atmintį ir dėl to sėkmę. Smegenų darbas, kuris yra viena iš svarbiausių kūno dalių, priklauso nuo mūsų vartojamų produktų.
Todėl jei į savo kasdienį meniu įtraukiate šiuos maisto produktus, turite visas galimybes tapti genijumi arba bent jau mėgautis naudingesne atmintimi.
Žuvis
Mes tai sakėme šimtus kartų, bet nepavargsime kartoti, kad žuvis yra maistas smegenims. Juose gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra labai svarbios smegenų veiklai.
Nesočiosios riebalų rūgštys apsaugo mūsų smegenis nuo silpnaprotystės.
Ekspertai rekomenduoja, kad žuvys būtų prie stalo bent du kartus per savaitę, pageidautina riebesnių žuvų rūšių - skumbrės, upėtakiai, lašišos ir kt.
Mėlynės
Mažos šilauogės yra puiki priemonė išvengti atminties nuo tokių ligų kaip demencija ir Alzheimerio liga. Reguliarus jų vartojimas stimuliuoja nervinių ląstelių augimą. Jie yra puiki prevencija nuo Alzheimerio ar senatvinės demencijos vystymosi.
Lęšiai
Lęšyje yra daug geležies, kuri vaidina pagrindinį vaidmenį aprūpinant smegenis deguonimi, todėl jam reikia nepriekaištingo darbo.
Pienas
Reguliarus pieno vartojimas yra nepaprastai svarbus smegenims, kaulams ir raumenims. Piene yra antioksidanto, vadinamojo glutationas, kovojantis su laisvaisiais radikalais ir oksidaciniu stresu, sukelia daugybę ligų.
Kiaušiniai
Kiaušiniai turi būti smegenims naudingų maisto produktų sąraše, taip pat ant jūsų stalo. Juose gausu cholino - B tipo vitamino, kuris palaiko smegenų veiklą.
Rekomenduojamas:
Penki Maisto Produktai, Pakeitę Pasaulį
Pasaulį keičiantys dalykai dažniausiai grindžiami naujomis technologijomis, tokiomis kaip genetinė modifikacija. Iš esmės tai yra tikslus geno išskyrimas iš vieno augalo, persodinto į kitą augalą. Taigi tikslingai keičiama jo funkcija ir genetinis kodas.
Penki Maisto Produktai, Sukeliantys Alkį
Ar žinojote, kad yra maisto produktų, kurie užuot mus pasotinę, labiau išalksta? Kiti 5 maisto produktai turėtų būti vartojami kartu su kitais balansuojančiais produktais. Džiovinti vaisiai Džiovinti vaisiai pakelia cukraus kiekį kraujyje, todėl jūs juos išalksite, kai tik juos suvalgysite.
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
Kurie Penki Maisto Produktai Yra Tikras Rudens Malonumas?
Ruduo yra pats spalvingiausias sezonas, sukuriantis gražią spalvų, kvapų ir kvapų pusiausvyrą. Gamtos perėjimo į žiemą romantika siejama su idėja lašinti lietaus lašus ant langų ir minkštą nukritusių lapų kilimą. Tačiau stipriausia šio sezono idėja kyla iš šilto aromato ir unikalaus skonio rudens patiekalai .
3 Vasaros Desertai, Kurie Pavers Jūsų Vakarėlį Hitu
Tam, kad vakarėlis taptų hitu, pirmiausia jam reikia didžėjaus hito, hito alkoholio ir nuotaikos bei, žinoma pataikęs desertas dėl prabangos. Kaip sujungti visus šiuos veiksnius, kad taptum tikra hito partija? Pradėsime nuo partijos apibrėžimo, nes tai nėra bulgariškas žodis, šis faktas mus verčia manyti, kad gerai kopijuoti elgesį iš tolimųjų vakarų - Amerikos partijos.
