2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Dietą „Veganas prieš 6“arba „VB6“(„Veganas prieš 6 metus“) sukūrė Markas Bittmanas. Savo knygoje Bitmanas paaiškina, kad jis pirmiausia pradėjo taikyti fleksitarinę dietą, tačiau dėl sveikatos nesugebėjo jos pritaikyti.
Norint laikytis fleksitarinės dietos, būtina vartoti daugiausia augalinį maistą ir išbraukti mėsą iš meniu. Supratęs, kad negalės visiškai atmesti mėsos, Bitmanas išrado veganų dietą iki 6 metų.
Dieta apima veganiško maisto vartojimą iki 18 valandų kiekvieną dieną, tada galima valgyti kitus produktus, tačiau, žinoma, nepersistengiant.
Bitmanas tvirtina, kad šis režimas padės visiems sulieknėti, ir nesunku laikytis, jei žmogus nori būti formos.
Vienas geriausių dietos dalykų yra tas, kad nereikia skaičiuoti dienos metu suvalgytų kalorijų, nes dieta jums nesuteikia jokių apribojimų. Tiesą sakant, Vegan dieta iki 6 metų turi daug pasekėjų, kurie teigia, kad per mėnesį su šia dieta žmogus gali numesti 5-6 kilogramus.
Taip pat paaiškėja, kad svorio metimas nėra vienintelė nauda, kurią duos dieta - jei žmogus valgo kaip veganas, jis vengia valgyti daug riebalų. Tai savo ruožtu pagerins širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, sumažins diabeto riziką ir žymiai sumažins cholesterolio kiekį.
Nepaisant visų privalumų, Vegan dieta iki 6 metų taip pat turi trūkumų. Didžiausias dietos trūkumas yra tas, kad po 18 valandų žmogus gali užsimegzti ant visų rūšių maisto ir suvalgyti didžiulius kiekius.
Pasak Bitmano, svarbiausia režimo dalis yra kontrolė - norint turėti poveikį, reikia mokėti subalansuotai maitintis ir nepersistengti. Bitmanas paaiškina, kad laikydamasis šios dietos sugebėjo numesti 15% savo svorio - tai jį išgelbėjo nuo diabeto.
Pasak kūrėjo, ši dieta yra pusiau vegetariška ir yra puiki galimybė žmonėms, kurie negali atsisakyti valgyti mėsos produktus.
Rekomenduojamas:
Veganų Zona: Kaip Pasigaminti Anakardžių Jogurtą?
Gal visi žino apie riešutų naudą (arba bent jau girdėjo), tačiau daugelis žmonių bijo dėl didelio kalorijų kiekio. Taip, riešutai yra labai maistingi, tačiau nereikėtų bijoti jų vartoti: šių produktų sudėtyje yra vertingų polinesočiųjų rūgščių, būtinų tinkamai smegenų veiklai.
Tinkama Veganų Dieta
Veganų dieta leidžia nemokamai vartoti augalinius produktus, iš meniu neįtraukiant mėsos ir pieno produktų. Ši dieta padeda numesti svorį ir apsaugo organizmą nuo lėtinių ligų. Manoma, kad veganų dieta palaiko optimalų kūno svorį ir sumažina riziką susirgti diabetu, piktybinėmis ir širdies bei kraujagyslių ligomis.
Šiandien Minima Pasaulinė Veganų Diena
Šiandien mes švenčiame Pasaulinė veganų diena . Veganai yra žmonės, kurie ne tik nevartoja jokių gyvūninių produktų, bet ir visiškai atmeta jų naudojimą savo gyvenime. Jų supratimu, veganai yra daug griežtesni nei vegetarai ir atsisako naudoti produktus, kurie gali būti netiesiogiai susiję su gyvūnais.
Veganų Meniu
Madonna, Gwyneth Paltrow ir Catherine Deneuve yra tarp žvaigždžių, kurios užima garsių vegetarų sąrašus. Tačiau yra žmonių, kurie žengė dar toliau ir yra vadinami veganais. Jie visiškai atsisako valgyti žuvį, jūros gėrybes, kiaušinius, pieną ir net medų.
Pirmasis Veganų Prekybos Centras Jau Yra Faktas
Geros naujienos vegetarams ir veganams! Portlande, Oregone, dabar yra pirmasis pasaulyje veganiškas mažasis prekybos centras, kuriame siūlomos įvairios paslaugos ir prekės, kurioms neišnaudojami jokie gyvūnai. Šiame ekologiško gyvenimo būdo mėgėjų rojuje yra prekybos centras, kuriame gausu augalinės kilmės maisto produktų, įskaitant sojos gėrimus, sūrį, geltoną sūrį, kurie atrodo ne mažiau apetiški nei klasikiniai pieno produktai.