2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Beveik visi dieną pradeda su puodeliu kavos. Tai ne tik rytinis ritualas, bet ir poreikis greitai pabusti, padidinti tonusą ir sukurti gerą nuotaiką ateinančiai dienai.
Tačiau, pasak mokslininkų iš Bato universiteto, JK kavos pažadinimas kenkia sveikataines tai neigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus.
Aromatinio gėrimo mėgėjams tai skamba visiškai eretiškai, tačiau specialistų komanda atliko 29 eksperimento dalyvių kraujo tyrimą, ieškodama ryšio tarp insulino lygio ir rytais gerdamas kavą. Rezultatas neabejotinai rodo, kad iš tikrųjų taip mėgstamas privalomas rytinis gėrimas - kava, sutrikdo medžiagų apykaitą.
Eksperimente dalyvavo kava su cukrumi po trumpo miego. Kalorijos turėjo būti kaip vieni pusryčiai. Po to kelis kartus dalyviai pažadino išgerti puodelį juodos kavos ir kitą saldaus skonio gėrimą.
Šių eksperimentų tyrimai parodė, kad nereguliarus miegas ir kava blogai veikia cukraus kiekį kraujyje. Jo padidėjimas buvo reikšmingas, net 50 proc.
Po eksperimento padarytose išvadose yra keli punktai. Vienas iš jų yra tai, kad žmogaus kūnas negali absorbuoti gliukozės iškart po pabudimo. Tai reiškia, kad dienos pradžia turėtų prasidėti ne nuo puodelio kavos, o nuo pusryčių, kad būtų sumažinta rizika sveikatai.
Kita išvada yra ta, kad kava nėra gerai įsisavinama, jei geriama iškart po miego, o neteisingai vartojama praranda gaivinamąjį poveikį.
Be to, puodelis kavos tuščiu skrandžiu daro destruktyvų poveikį skrandžio gleivinei ir gali įvairiai dirginti nemalonias lėtines virškinimo trakto ligas, tokias kaip gastritas.
Ryto algoritmas pabudimo efektui pasiekti su kava
Neabejotinas atsakymas yra tas, kad diena turėtų prasidėti sočiu maistu. Gaivinantis efektas, kurio siekiama su puodeliu kavos, gali būti pasiektas, jei jis geriamas per pusryčius ar po jų.
Rekomenduojamas:
Kaip Pagreitinti Medžiagų Apykaitą?
Kai norite atrodyti tobulai, medžiagų apykaita yra svarbi tema diskusijai. Tiesą sakant, jūsų medžiagų apykaita yra rodiklis, rodantis, kaip jūsų kūnas degina kalorijas. Ją sudaro trys rodikliai. Tai yra poilsio medžiagų apykaitos greitis arba sudegintų kalorijų skaičius, leidžiantis jūsų kūnui gyventi.
Paleiskite Medžiagų Apykaitą
Jei jūs taip pat turite svorio problemų ir bandote mesti svorį, bet tai neveikia, tuomet galbūt pats laikas pagalvoti atnaujinti medžiagų apykaitą . Tokiu būdu galėsite tarsi suaktyvinti medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu padės lengviau ir greičiau pasiekti svajonių figūrą.
Kaip Pagreitinti Medžiagų Apykaitą
Kai sukanka 30 metų, bet koks valgomas skanėstas gali atrodyti kaip šleifas ar bridžai. Iš dalies taip yra dėl medžiagų apykaitos greičio sulėtėjimo, taip pat dėl raumenų masės sumažėjimo. Tačiau yra būdų pagreitinti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią nepageidaujamam riebalų kaupimuisi.
Ar Kava Gali Padidinti Mūsų Medžiagų Apykaitą?
Kava yra mėgstamiausias skanus ir aromatingas gėrimas, kuris kiekvieną dieną pažadina milijonus žmonių visame pasaulyje. Jame yra kofeino, kuris yra dažniausiai vartojama psichoaktyvi medžiaga. Kofeinas yra dauguma komercinių riebalų deginimo papildų, kuriuos galima įsigyti šiandien.
Geriant Kavą, Padidėja Medžiagų Apykaita
Dar neseniai buvo laikomas nesveiku gėrimu dėl didelio kofeino kiekio, tačiau šiandien moksliniai tyrimai rodo, kad gaivus gėrimas nėra toks sveikatos priešas. Nauji tyrimai įrodo, kad kavos gėrimas daro sveiką poveikį organizmui, vienas iš jų yra medžiagų apykaitos didinimas.
