2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jūs žinote išmintį: „Valgyk pusryčius vienas, dalinkis pietumis su draugais ir duok vakarienę priešams“. Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną.
Tačiau, pasak ekspertų iš Kinijos, pusryčiai gali sukelti nutukimą, rašo Rusijos spauda. Mokslininkai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 1 000 žmonių. Visus metus dalyvių mityba ir maitinimo laikas buvo atidžiai stebimi.
Buvo nustatyta, kad sotūs pusryčiai prisideda prie greito svorio augimo. Tai sukelia aukštą kraujospūdį.
Amerikos mokslininkai mano, kad naudingiausi pusryčiai yra kiaušiniai. Viena vertus, jie yra dietinis produktas, kita vertus - juose yra didelis kiekis baltymų, vitaminų ir mikroelementų.
Britų mokslininkai yra kitos nuomonės - jiems idealūs pusryčiai yra sriuba. Didelė skysčių dalis leis ilgiau jaustis ilgiau dienos metu. Ir sriubose yra mažai kalorijų.
Galiausiai mokslininkai iš viso pasaulio sujungė savo nuomonę ir sudarė dešimt naudingiausių pusryčių derinių sąrašą:
1. Avižiniai dribsniai su mėlynėmis ir migdolais. Jei norite, galite pridėti šaukštelį medaus. Visi ingredientai, pasak mokslininkų, turi daug baltymų, maistinių medžiagų ir skaidulų.
2. Muslis su jogurtu arba šviežiu pienu.
3. Kiaušinienė arba omletas, pridedant žolelių ir daržovių.
4. Avižiniai dribsniai. Į avižinius dribsnius galite įdėti jogurto, vaisių, kelis šaukštelius sviesto.
5. Vaisių salotos su citrinos sultimis ir jogurtu. Pageidautina naudoti tokius vaisius kaip apelsinai, melionai, obuoliai, kriaušės ir bananai.
6. Kviečių duona, salotos, vištiena ir neriebus sūris.
7. Sūris ir vaisiai - citrusiniai vaisiai, braškės, obuoliai.
8. Avižiniai dribsniai su pienu, kuriame yra augalinės kilmės baltymų koncentracija.
9. Avokadų salotos. Norėdami jį paruošti, turite supjaustyti keletą vaisių, pridėti virtų kiaušinių ir tarkuoto sūrio.
10. Pusės banano, trečio obuolio ir šaukšto avižinių dribsnių mišinys. Pusryčius reikia papildyti kefyru.
Rekomenduojamas:
Dešimt Naudingiausių žolelių Arbatų
Jei norite mėgautis kvapniu ir sveiku gėrimu, neabejotinai lažinkitės už arbatą. Kokia tai tiksliai turėtų būti, mes bandysime jums pasakyti savo unikaliu reitingu, o pasirinkimą paliksime jums. Pelnytai reitinge užėmėme žaliąją arbatą.
Tarp Naudingiausių Gėrimų Yra Limonadas, Raudonasis Vynas Ir Išrūgos
Šiandien rinką užplūsta įvairūs gėrimai, kurie gaivina, bet tuo pačiu kenkia organizmui. Gerai žinomas faktas, kad gazuotuose, energiniuose ir saldintuose gėrimuose gausu dirbtinių ingredientų, cukraus ir daug kalorijų. Vis dėlto jie traukia savo skoniu ir pakuotėmis ir veda vartotoją į nesveiką gyvenimo būdą.
Neemas - Ar Tai Viena Naudingiausių žolelių Planetoje?
Kai kurie iš svarbiausių Neem naudos sveikatai yra gebėjimas gydyti pleiskanas, malšinti dirginimą, apsaugoti odą, stiprinti imuninę sistemą, mažinti uždegimą, gydyti žaizdas, gydyti skrandžio negalavimus, sulėtinti senėjimo procesą, palaikyti lytinių organų sveikatą, gydyti įvairių formų vėžys ir diabeto gydymas bei gydymas.
Naujųjų Metų Užkandžių Ir Užkandžių Idėjos
Užkandžių ir užkandžių Naujųjų metų išvakarėse turėtų būti daug - tiek rūšių, tiek kiekio. Niekas neliks visą naktį ant tuščio stalo ir labiausiai - be užkandžio. Taigi, ruošiant Naujųjų metų meniu, visų pirma geriausia sutelkti dėmesį į šį elementą.
Arbūzas Yra Vienas Naudingiausių Vasaros Vaisių
Be aukštos temperatūros, vasara taip pat siūlo didžiulę įvairių vaisių įvairovę. Neabejotinai vienas iš jaunų ir senesnių mėgstamiausių yra sultingas ir kvapnus arbūzas. Nesvarbu, ar norite jį valgyti vieną, su sūriu, ar šviežių vaisių pavidalu, šie vaisiai gali suteikti jums daug daugiau nei skonio malonumą.
