2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mūsų būklė priklauso nuo daugelio veiksnių. Taip pat nuo to, ką mes valgome! Kuo daugiau cukraus mūsų maiste, tuo blogesnė odos būklė. Kaip išvengti cukraus kasdieniame meniu?
Ir kodėl cukrus iš tikrųjų yra mūsų priešas?
Visi norėtų parodyti tolygią veido spalvą be trūkumų, tačiau ne visi žino, kaip tinkamai ja pasirūpinti.
Daugelis elementų daro įtaką mūsų odos būklei. Daugybė priklausomybių, gyvenimas nuolat patiriant stresą, daugybės valandų praleidimas kambariuose su oro kondicionieriais, saulės (todėl vitamino D) trūkumas, viskas svarbu.
Net jei vartosime brangiausius kremus, metsime rūkyti ir kasdien 15 minučių praleisime saulėje, vis tiek niekas nepasikeis, jei nesilaikysime sveikos mitybos!
Tai, ką mes maitiname savo oda iš vidaus, yra būtini. Deja, kasdieniame meniu dominuoja žalingas ingredientas - cukraus.
Saldiname arbatą ir kavą. Tarp valgymų valgome mėgstamus kepinius. Vakarienei mes linkę valgyti ne sveikas salotas, o blynus su uogiene ir grietinėle. Gazuoti gėrimai yra visur. Mes net neminėsime, kiek cukraus yra mūsų mėgstamiausiame alkoholyje.
Kaip organizmas reaguoja į cukrų?
Valgant saldumynus, cukraus kiekis kraujyje žymiai padidėja. Rezultatas yra insulino ir augimo hormono kiekio padidėjimas. Ląstelės, atsakingos už riebalinių liaukų latakus, pradeda dalytis. Riebalai pradeda kauptis. Be to, padidėja riebalų kiekis kepenyse ir tai lemia baltymų trūkumą organizme. Mūsų organai yra prijungti prie kraujagyslių, todėl kai turime per mažai baltymų, testosterono kiekis kraujyje pakyla. Šis hormonas iš esmės yra atsakingas už odos problemas.
Kokia žala odai nuo cukraus?
Cukrus ir spuogai
Visi procesai prasideda ir baigiasi padidėjusiu insulino kiekiu. Padidėjus šio hormono lygiui, odos uždegimas dar labiau sustiprėja, ty spuogai paūmėja. Taigi cukrus yra pagrindinis spuogų kaltininkas o inkštirai ant veido. Kai spuogų problema nereaguoja į vaistus ir kosmetiką, dermatologai rekomenduoja dietą be cukraus. Turime bent jau apriboti paprastų cukrų vartojimą. Mūsų oda pajus pokyčius, kai pavyks sumažinti jų skaičių iki 10%.
Kaip sustabdyti cukraus žalą?
Pirmiausia pamirškite baltųjų miltų gaminius - nevalgykite makaronų ir baltos duonos. Į arbatą ar kavą nedėkite cukraus. Pakeiskite vaisių ar riešutų desertais. Gerkite tik vandenį ir žolelių arbatas. Kiti viliojantys gėrimai - sultys, nektarai ar gazuoti gėrimai, alkoholis, skardinė pablogina odos būklę dėl cukraus.
Faktas yra tas, kad sustabdžius ar smarkiai sumažinus cukrų, gaunamas poveikis - pagerėja išvaizda ir sveikata. Todėl verta savo meniu įvesti tam tikrą discipliną.
Apsaugokite save graži oda be cukraus!
Rekomenduojamas:
Sūris Ir Mėsa Mums Kenkia Taip Pat, Kaip Rūkymas
Mėsos ir sūrio vartojimas vidutiniame amžiuje yra toks pat kenksmingas, kaip rūkyti cigaretes, rodo „British Daily Mail“paskelbta informacija. Mokslininkai tyrimą atliko pasitelkę tūkstančius vyrų ir moterų - visų vyresnių nei 50 metų. Rezultatai rodo, kad tiems, kurie valgė daugiausia gyvūninius baltymus, mirties rizika buvo dvigubai didesnė nei tų, kurie valgė nedidelį šių baltymų kiekį.
Kaip Kalendra Padeda Gražiai Odai
Kalendra, dar vadinama kiniškomis petražolėmis, yra viena iš tų gamtos dovanų, kurių niekada neturėtume pamiršti. Yra daugybė patiekalų, kuriuos galime pagardinti kvapniu augalu, tačiau ar žinojote, kad tai gali būti jūsų spindinčios odos paslaptis.
Šis Levandų Cukrus Pražys Jūsų Kepinius Ir Gėrimus
Parengti savo levandų cukrus , yra taip lengva ir suprasite, kad jo stiklainį visada galima laikyti po ranka. Laikykite jį spintelėje, kad įdėtumėte į gėrimus (išbandykite limonadą ar arbatą) ar keptus desertus. Šį naminį cukraus mišinį sudaro tik 2 produktai:
Kaip Cukrus Kenkia Mūsų Organizmui?
Kas trečias mūsų planetos gyventojas turi antsvorio. Remiantis daugeliu pasaulio mokslininkų tyrimų, to priežastis yra per didelis cukraus vartojimas . Šis saldus produktas sukelia priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų. Balti milteliai yra daugelio ligų, susijusių su medžiagų apykaitos procesais, provokatorius.
Kokteiliai Kenkia Jūsų Dantims
Vasaros karštyje dažnai griebiamės kokteilių. Tačiau paaiškėja, kad jie gali būti pavojingi mūsų dantims. Iš šviežių ar šaldytų vaisių pagaminti gėrimai, kuriuose yra pieno ir ledo, ypač kenkia dantims, ypač geriami lėtai. Tai nustatė Didžiosios Britanijos Dantų sveikatos fondo gydytojai.
