2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vargu ar yra moteris pasaulyje, kuri bent kartą gyvenime nebūtų laikiusi dietos - nesvarbu ar lengvos, ar reikalaujančios rimtesnio pasiruošimo. Yra žinoma šimtai, net tūkstančiai dietų ir lieknėjimo būdų.
Tačiau tai nereiškia, kad jie jums tinka ir atneš jums svajonių liekną kūną. Šiandien mes supažindinsime jus su keliomis populiariausiomis dietomis, kurios turi milijonus gerbėjų visame pasaulyje ir laikui bėgant pasirodė esančios tikrai veiksmingos kovojant su antsvoriu.
1. Dukano dieta
Pierre'o Ducano dieta taip pat žinoma kaip baltymų dieta ir įrodė savo neginčijamą poveikį daugeliui Holivudo įžymybių. Jis yra suskirstytas į keturis etapus - Poveikio laikotarpis, Mišrus laikotarpis, Svorio išsaugojimas ir Galutinis svorio stabilizavimas.
Pagrindinė šios dietos idėja yra vengti maisto, kuriame gausu angliavandenių - bulvių, ryžių, kruopų ir kt. Per pirmuosius du laikotarpius jų vartoti draudžiama. Dieta apskritai yra gana įdomi ir vienas didžiausių jos pranašumų yra tai, kad dietos pradžioje svoris metamas, o likusio darbo metu stengiamasi jas išsaugoti.
2. Atkinso dieta
Atkinso dietoje naudojamas faktas, kad angliavandenių vartojimas padidina insulino kiekį. Dėl padidėjusių verčių organizmas kaupia energiją riebalų pavidalu. Jei dietoje sumažinsite angliavandenių kiekį, jūsų kūnas pradės efektyviau deginti daugiau riebalų.
3. Plotas
Zonos dieta yra dar viena dieta, kuria siekiama kontroliuoti insuliną, tačiau, skirtingai nei Atkinso dieta, ji visiškai nepanaikina angliavandenių, nors juos galima vartoti tik nerafinuotus. Rekomenduojamas pagrindinių maistinių medžiagų santykis yra 40% angliavandenių, 30% riebalų, 30% baltymų.
4. 90 dienų dieta
90 dienų dieta yra bene populiariausia dieta, kuri, be abejo, turi priežastį, kuri slypi tame, kad galite vartoti visiškai viską, ko norite. Žinoma, kaip daugelis iš jūsų žino, pagrindinė šios dietos idėja yra atskiras valgymas ir tinkamas skirtingų grupių maisto produktų maišymas.
Į šį sąrašą neįtraukta kepto maisto, alkoholio ir gazuotų gėrimų, kurie turi ne tik daug kalorijų, bet ir kenkia sveikatai. Kita vertus, galite vartoti visa kita - makaronus, riebius ir saldžius maisto produktus ir kt. Dieta yra suskirstyta į keturias dienas, kurios keičiasi rotacijos principu - baltymų, ankštinių augalų, angliavandenių ir vaisių diena + vienas vanduo, kuris kartojamas kas 29 dienas.
Rekomenduojamas:
Populiariausios Obuolių Veislės
„Vienas obuolys per dieną apsaugo gydytoją nuo manęs!“Jei negirdėjote šios maksimos, pats laikas ištaisyti šią klaidą pradėdamas dažniau valgyti obuolius. Bulgarijoje yra daug ir įvairių dalykų veislių obuolių , kuris yra skanesnis ir naudingesnis nei kuris.
Populiariausios Slyvų Veislės
Visi su malonumu prisimename savo vaikystę, kai lipome į medžius ir valgėme vaisius tiesiai iš medžio - obuolius, kriaušes, vyšnias ir, žinoma, slyvos . Ar prisimenate mėgstamiausias slyvas? Pažiūrėkime, kas jie yra populiariausios veislės .
Populiariausios Baltojo Vyno Veislės
Dažniausiai baltam vynui apibūdinti girdėjote žodžius sausas, saldus, lengvas, vaisinis ar gaivus. Galbūt norėsite užpildyti savo kolekciją Baltieji vynai arba esate naujokas vyno pasaulyje. Susipažinkite su mūsų parengtu sąrašu ir sužinosite, kokie jie yra populiariausios baltojo vyno veislės pasaulyje.
5 Populiariausios Dietos, Skirtos Svorio Metimui
Jei klausiate ponios, ji greičiausiai jums pasakys, kad turi dar vieną kilogramą, kurį galite numesti. Paprastai šiuo atveju į pagalbą ateina skirtingos dietos. Vargu ar yra moteris, kuri tokių nepastebėjo ar bent jau nebandė. Ta proga susirinkome vienoje vietoje svarbiausios dietos kurie duoda greičiausius ir efektyviausius rezultatus.
Šiais Metais Populiariausios Dietos
Jie sako, kad svajonių kūnas vasarai turėtų pradėti veikti žiemą. Štai kodėl daugelis žmonių savo pasirinktą dietą pradeda metų pradžioje. Mitybos specialistai iš viso pasaulio rengia kasmet geriausių dietų reitingas . Čia kurios šiais metais yra populiariausios dietos :
