2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jie sako, kad svajonių kūnas vasarai turėtų pradėti veikti žiemą. Štai kodėl daugelis žmonių savo pasirinktą dietą pradeda metų pradžioje. Mitybos specialistai iš viso pasaulio rengia kasmet geriausių dietų reitingas. Čia kurios šiais metais yra populiariausios dietos:
№1 Viduržemio jūra
Tai vienas populiariausių, skaniausių ir lengvos dietos. Čia pabrėžiama žuvis ir jūros gėrybės, daugybė daržovių ir vaisių. Galite valgyti pieno produktus, paukštieną ir kiaušinius.
Rekomenduojami sveiki grūdai ir tie, kuriuose yra daug sveikų riebalų. Kadangi Viduržemio jūros dieta leidžia skanius dalykus, vis tiek turite būti atsargūs dėl kiekių ir kalorijų.
№2 DASH dieta
DASH režimas yra ypač tinkamas žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį ar cholesterolio sutrikimus. Bet ne tik. Tai dieta, kurios rezultatai greitai matomi. Laikantis šios dietos, daugiausia valgomi ankštiniai, riešutai, vaisiai ir daržovės. Maistas pagal DASH dietą yra nuo 6 iki 8. Jei valgote mėsą, ji turėtų būti švari, pavyzdžiui, balta vištiena.
№3 Flexetarian
Kaip rodo pavadinimas, tai yra pusiau vegetariška dieta. Su juo tikrai numesite svorio, nes jis vartojamas daugiausia iš augalinių produktų. Venkite pieno produktų. Galite juos pakeisti vegetariškomis veislėmis, pavyzdžiui, riešutų pienu.
№4 HMR dieta
Mitybos specialistų teigimu, tokiu būdu efektas pasireiškia greičiausiai. Tai sudaro kalorijų suvartojimo apribojimas iki 1500 kcal per dieną. Laikantis šios dietos, valgomos tik daržovės ir vaisiai. Neskubėkite bijoti - kad pasiektumėte 1500 kcal per dieną su vaisiais ir daržovėmis, jūs tikrai suvalgysite daugiau nei daug.
Rekomenduojamas:
Ką šiais Metais Dėti Ant Velykų Stalo
Kaip ir kiekvienais metais, taip ir veldeno stalas turi būti dažytų kiaušinių, velykinių pyragų, kepto triušio ar keptos avienos. Taip pat galime įdėti kokį nors mūsų pagamintą velykinį pyragą, pavyzdžiui, jos pyragaičius avinėlio ar triušio pavidalu.
Šiais Metais Taip Pat Draudžiama Rinkti Arbatą „Mursal“
Šiemet Ekologijos ministerija uždraudė rinkti arbatą „Mursal“, skirtą asmeniniam ar komerciniam naudojimui. Sprendimas įsigaliojo penktadienį, vasario 24 d. Draudimas galioja antrus metus iš eilės, o tikslas - atkurti „Mursal“arbatos kiekį gamtoje.
Šiais Metais Nevalgysime Tikro Medaus
Bulgarijos bitininkų sąjunga perspėja, kad šiais metais vidaus rinkose tikro medaus beveik nebus, nes derlius yra labai mažas dėl lietaus ir blogo oro. Kiniško nekokybiško medaus importas šiemet pasieks aukščiausią tašką, nes vidaus produkcijos nepakanka mūsų šalies rinkos poreikiams patenkinti.
Šiais Metais Bulgarijos Vyšnių Kainos Prasideda Nuo 60 BGN Už Kilogramą
Šiemet mūsų rinkose bus bulgariškų vyšnių, tačiau jų kainos visai nebus žemos. Jų pirkimo kaina Sitnyakovo mieste Sofijoje yra nuo 50 iki 60 BGN už kilogramą. „Kyustendil“regiono gamintojai aukštas kainas pateisina balandžio šaltais, kurie sugadino didelę derliaus dalį.
Šiais Metais Vynuogės - Negausios Ir Brangesnės
Šalyje pagamintų vynuogių pirkimas jau pradėtas. Tačiau jo kaina yra didesnė nei pernai, o kiekio dėl lietaus žalos yra nedaug. Šiais metais vyninės tikisi perdirbti 200 000 tonų vynuogių, iš kurių bus pagaminta 140 milijonų litrų vyno.
