2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vandens susilaikymas gali sukelti pilvo pūtimą ir nemalonų sotumo jausmą. Jei turite silpną vandens susilaikymą, pavyzdžiui, suvalgę daug druskos turinčio maisto, tam tikrų vaisių ir daržovių, vadinamų natūraliais diuretikais, naudojimas.
Diuretikai yra medžiagos, stimuliuojančios diurezę inkstuose, t. skysčių netekimas per šlapimą. Paprastai tai yra medžiagos, turinčios magnio ir kalio. Esant sunkesnėms skysčių susilaikymo formoms, pasitarkite su gydytoju, kad paskirtų tinkamus vaistus.
Daugelis daržovių laikomos diuretikais dėl didelio vandens kiekio. Jums gali būti keista gydyti vandens susilaikymą vandeniu.
Įpylus vandens organizme padidėja skysčių tūris, o tai signalizuoja inkstams juos išlaisvinti. Diuretikų daržovių pavyzdžiai yra petražolės, artišokai, salierai, svogūnai ir kt.
Agurkai turi puikų diuretikų poveikį, nes jie susideda beveik vien iš vandens. Šparaguose yra alkaloido asparagino, kuris skatina atliekų išsiskyrimą pro inkstus. Briuselio kopūstai, be šlapimą varančio poveikio, yra naudingi ir kasai.
Kopūstuose, pomidoruose ir morkose yra didelis vitamino C kiekis, kuris vaidina svarbų vaidmenį metabolizme. Palaikykite kalio kiekį organizme, į savo salotas pridedant obuolių sidro acto. Be diuretikų, daržovės aprūpins jūsų kūną daugeliu kitų būtinų mikroelementų.
Dietos, kuriose yra vaisių, turinčių diuretikų poveikį, yra arbūzo, meliono, braškių, figų, kivi, ananasų, papajos, vynuogių ir kt. Papildomas šių vaisių suvartojimo poveikis yra juose esančių daugybė gyvybiškai svarbių mineralų ir vitaminų - C, B1, B2, kalio, kurie vaidina svarbų vaidmenį metabolizme ir išlaikant lygią ir gražią odą.
Laikydamiesi kai kurių taisyklių, be vaisių ir daržovių valgymo, galite skatinti diurezę. Apribokite maisto produktų, kuriuose yra natrio, pvz., Druskos, kiekį. Gerkite bent pusantro litro vandens per dieną.
Kelias minutes per dieną pakelkite kojas aukščiau - tai padės sulaikyti vandenį apatinėse galūnėse. Reguliariai sportuokite - sportas pagerina bendrą medžiagų apykaitą.
Rekomenduojamas:
Geriausi Natūralūs Diuretikai
Jei vandens susilaikymas yra problema, į savo kasdienę dietą įtraukite natūralių diuretikų. Jie taip pat padės numesti svorį šalinant sulaikytą vandenį organizme. Žinoma, yra vaistų, skirtų skysčių susilaikymui, tačiau kam jų kreiptis, kai turite platų natūralaus maisto asortimentą, kuris atliks tą patį darbą nesukeldamas jums šalutinio poveikio.
Natūralūs Diuretikai Organizmui Nutekėti
Natūralūs diuretikai padeda ištuštinti kūną šiam tikslui nenaudojant vaistų. Vandens perteklius gali padaryti ne mažiau žalos žmogui nei dehidratacija. Hipertenzija sergančių žmonių, sergančių širdies ar kepenų ligomis, organizme dažnai būna vandens perteklius.
