2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Su avokadu galite paruošti skanius ir sveikus patiekalus bei salotas. Pasirinkite minkštą ir gerai nokintą avokadą, kad maksimaliai galėtumėte mėgautis skoniu ir naudingais jo ingredientais.
Trispalvės salotos su avokadu yra labai skanios ir gražios. Būtini produktai: 1 rutuliukas mocarelos, 2 pomidorai, 1 avokadas, 1 žiupsnelis šviežio arba džiovinto baziliko, 2 šaukštai alyvuogių aliejaus, pusė citrinos, druska pagal skonį.
Paruošimo būdas: Pomidorai ir mocarela supjaustomi maždaug 5 milimetrų storio griežinėliais ir išdėstomi ratu ant didelės lėkštės, pakaitomis pomidorai su sūriu.
Pabarstykite druska ir palikite 20 minučių šaldytuve. Šiuo metu avokadas perpjaunamas per pusę, pašalinamas kauliukas, nulupama žievelė ir vaisiai supjaustomi dideliais gabalėliais. Pabarstykite trupučiu citrinos sulčių.
Tepkite avokadą ant pomidorų ir sūrio, pabarstykite baziliku, pagardinkite citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.
Avokadų ir vištienos salotos yra labai skanios ir maistingos.
Būtini produktai: 200 gramų vištienos filė, 1 salotos, 1 avokadas, 150 gramų sūrio, 10 alyvuogių be kauliukų, 1 šaukštas citrinos sulčių, 4 šaukštai alyvuogių aliejaus, druska pagal skonį.
Paruošimo būdas: Vištienos filė supjaustykite juostelėmis ir kepkite per pusę alyvuogių aliejaus. Atvėsusį supjaustykite kvadratiniais gabalėliais. Perpjaukite avokadą per pusę, išimkite kauliuką ir nulupkite. Supjaustykite vištienos dydžio kvadratėliais. Purškiama citrinos sultimis, kad jų spalva išliktų ryškiai žalia.
Salotos nuplaunamos, kiekvienas lapas nusausinamas rankšluosčiu ir paliekamas 20 minučių šaldytuve, kad taptų traškus. Sūris supjaustomas kvadratėliais arba sutarkuojamas.
Į salotų dubenį suberkite salotų lapus, susmulkintus į didelius gabalėlius, suberkite vištieną, avokadą, alyvuoges ir sūrį. Įpilkite druskos ir alyvuogių aliejaus. Išmaišykite ir patiekite.
Jei mėgstate gardžią itališką virtuvę, putos su avokadu ir krevetėmis jums tikrai patiks.
Būtini produktai: 200 gramų putų, 250 gramų nuluptų virtų krevečių, 2 pomidorai, 1 avokadas, 1 svogūnas, 2 skiltelės česnako, 1 puodelis daržovių sultinio, druska ir bazilikas pagal skonį, kepimo aliejus.
Paruošimo būdas: Dideliame puode užvirkite vandenį su druska ir trupučiu aliejaus. Virkite makaronus, kol suminkštės, bet su šiek tiek kieta šerdimi. Nusausinkite ir nuplaukite vandeniu.
Smulkiai supjaustykite svogūną, česnaką supjaustykite plonais griežinėliais, užpilkite pomidorus verdančiu vandeniu ir nulupkite, tada supjaustykite kubeliais. Perpjaukite avokadą per pusę, išimkite kauliuką ir nulupkite. Supjaustykite kubeliais.
Kepkite česnaką iki aukso, įpilkite svogūno, po 4 minučių krevečių, tada pomidorų ir baziliko. Išmaišykite ir supilkite sultinį. Įberkite druskos ir virkite 8 minutes ant silpnos ugnies.
Įpilkite avokadą, virkite dar 2 minutes ir nukelkite padažą nuo ugnies. Putos sumaišomos su padažu ir patiekiamos.
Rekomenduojamas:
Avokadų Aliejus - Pritaikymas Ir Savybės
Pats avokadas yra nepaprastai naudingas. Iš jo išgautas aliejus yra toks pat sveikas ir veiksmingas įvairiomis sąlygomis. Vienas palankiausių avokadų aliejaus savybės yra tai, kad jis gali neutralizuoti toksinus ir laisvuosius radikalus žmogaus organizme.
Kodėl Reikia Valgyti Daugiau Avokadų?
Avokadas yra vaisius, kuriame gausu mononesočiųjų riebalų. Žmogaus kūnas lengvai paverčia juos energija, padėdamas absorbuoti riebalus iš kitų maisto produktų. Į salotas ir sriubas įpilkite avokadų. Tai apsaugos jūsų kūną nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio.
23 Skanūs Avokadų Valgymo Būdai
Avokadas galima pridėti prie daugelio receptų, kad jūsų dietoje būtų daugiau maistinių medžiagų. Tik 28 g avokado yra gana daug sveikų riebalų, skaidulų ir baltymų. Taip pat įrodyta, kad avokadai turi gerą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, svorio kontrolei ir sveikam senėjimui.
Cher Atsisako Duonos Ir Avokadų, Numeta Pusę Kilogramo Per Dieną
Jei ji nusprendžia atsikratyti žiedų pertekliaus, pop diva Cher visiškai atsisako maisto, kurį mielai valgo reguliariai. Kai nusiramina, „Oskaro“laureatas už vaidmenį filme „Lunatics“pamiršta apie druską, cukrų, alkoholį, duoną ir miltus.
Avokadų Aliejus - Kaip Su Juo Gaminti
Avokadai neseniai tapo vienu iš labiausiai aptarinėjamų atogrąžų maisto produktų. Jo visada yra kiekvienoje sveikoje mityboje ir jis laikomas tikru super maistu dėl visų jame esančių maistinių medžiagų. Vienas iš jo produktų yra avokadų aliejus .
