2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Purinai yra medžiagos, kurių yra visose žmogaus kūno ląstelėse. Jų taip pat yra visuose maisto produktuose. Tiksliau sakant, tai yra azoto turinčių heterociklinių junginių grupė, dalyvaujanti DNR - paveldimos informacijos nešėjo ir ribonukleino rūgšties (RNR) - kopijavime šią informaciją.
Kai ląstelės miršta, purinai suskaidomi ir dėl to susidaro šlapimo rūgštis. Kartais nutinka, kad šis rūgštingumas yra per didelis. Rūgštis kraujyje ir kitose kūno vietose gali padidėti dėl kitų priežasčių, iš kurių pagrindinės yra inkstų problemos.
Didelis purinų kiekis kraujyje gali atsirasti dėl nutukimo, kraujavimo iš virškinimo trakto, operacijos, leukemijos, limfomos, psoriazės, hipertenzijos ar inkstų nepakankamumo. Todėl reikėtų vengti maisto, kuriame gausu purinų.
Maistas, kuriame yra daug purinų
smegenys
kepenys
inkstai
jautiena
žvėrienos mėsa
silkė
ikrai
skumbrė
sardinės
midijos
kakava
Maistas su vidutiniu purino kiekiu
lašiniai
duona
Žiediniai kopūstai
žuvys (gėlavandenės ir jūrinės)
ankštiniai (visų rūšių)
mėsa (jautiena, ėriena, kiauliena, jautiena)
mėsos sriubos ir sultiniai
grybai
avižiniai dribsniai, avižiniai dribsniai
Žalieji žirneliai
kiauliena (įskaitant kumpį)
paukštiena (vištiena, antis, kalakutiena)
špinatai
kalba
skrandis
kviečių gemalai ir sėlenos
Maistas, kuriame yra mažai purino
gėrimai (kava, arbata, soda, kakava)
sviesto
grūdai, išskyrus kviečius
sūris ir geltonasis sūris
kiaušiniai
lašiniai
vaisiai ir vaisių sultys
pienas (sviestas, kondensuotas pienas, jogurtas)
riešutai
kepinys
cukrus, sirupai, pyragaičiai
daržovės (išskyrus išvardytas aukščiau)
daržovių ir grietinėlės sriubos.
Rekomenduojamas:
Europos Komisijos Saugomų Produktų Sąrašas
Yra trijų rūšių produktai, kuriems taikoma speciali Europos Komisijos reguliavimo tvarka. Tai yra saugomi maisto produktų pavadinimai pagal jų kilmę, produktai, kuriuos leidžiama gaminti tik tam tikrose teritorijose, ir tradiciškai specifinio pobūdžio maisto produktai.
Trumpas Sveiko Maisto Sąrašas
Mes visi žinome, kad visi maisto produktai yra skirtingi maistinių medžiagų atžvilgiu. Migdolai yra geresni ir sveikesni už žemės riešutus, rupi duona yra naudingesnė už baltą duoną, kepiniai - kūnui, o ne kepta. Sveikų maisto produktų vis dar galima rasti prekybos centruose.
Keto Dieta: Draudžiamų Ir Leidžiamų Maisto Produktų Sąrašas
Keto dieta yra populiarumo viršūnėje - internete rasite daug knygų, straipsnių ir instrukcijų, kaip jo laikytis, o populiarūs tinklaraštininkai patys tai išbando ir dalijasi rezultatais. Laikydamiesi ketogeninės dietos, galite valgyti ir gerti skaniai, patenkinamai ir įvairiai.
Maisto Produktų, Kurie Apsaugo Mus Nuo Vėžio, Sąrašas
Ekspertai mano, kad tinkama mityba galima išvengti daugiau kaip 50% vėžio atvejų. Daugeliui žmonių ši idėja nėra gera dėl finansinių priežasčių. Tiesa ta, kad yra daugybė plačiai prieinamų maisto produktų, iš kurių galima sudaryti priešvėžinį meniu ir įtraukti į dietą.
Juodiausias Nuodingiausių Maisto Produktų Sąrašas
Sąmokslo teorijų šalininkai mano, kad arklienos skandalas, palietęs visas ES valstybes nares (ES), iš tikrųjų tik atitraukia visuomenės dėmesį nuo to, kad pagrindiniai gamintojai mus nuodija genetiškai modifikuotais maisto produktais, kurie iš tikrųjų vyksta dešimtmečius.
