2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kaip numesti papildomus kilogramus, gautus po gausaus valgio per šventes, ir po Kalėdų vėl pasijusti energingu?
Šventiniu laikotarpiu daugelis žmonių persistengia riebiu, saldžiu maistu ir alkoholiu, sako mitybos specialistė Kate Cook. - Tai daro spaudimą kepenims, kurios apdoroja mūsų vartojamus maisto produktus, tuo tarpu alkoholis ir gausus maistas gali pažeisti bakterijų pusiausvyrą žarnyne, todėl jaučiamės išsipūtę ir turintys antsvorį. Sveika Naujųjų metų detoksikacija suteiks pervargusiems jūsų kūno organams taip reikalingą poilsį.
Detox pagrindai
Sveika detoksikacija - pašalinus alkoholį, cukrų ir kofeiną, valgant daugiau vaisių, daržovių ir geriant pakankamai vandens, tai gali padaryti stebuklų jūsų sveikatai. Po dviejų trijų dienų dauguma žmonių turi daugiau energijos, geriau miega ir net numeta kelis papildomus kilogramus.
Mylėk savo kepenis
Kūnas turi savo įmontuotą sistemą kovojant su toksinais - kepenimis ir inkstais, tačiau tai nereiškia, kad negalite jiems šiek tiek padėti, ypač jei juos perkrausite, sako dr. Marilyn Glenville, pirmaujanti dietologė, kuri specializuojasi moterų klausimais.sveikata. Kepenys yra didžiausias vidinis kūno organas ir atlieka neįtikėtinai 500 skirtingų funkcijų. Jis gamina tulžį, reikalingą riebalams skaidyti, absorbuoti ir ekstrahuoti vitaminus A, D, E ir K; kaupia energiją iš maisto ir padeda sustiprinti natūralų imunitetą, išskirdamas chemines medžiagas kovai su infekcija.
Kai kepenys yra labai pažeistos ar perkrautos, pažeidžiami beveik visi kiti kūno organai, nors ir pakankamai sveiki, kad galėtų toliau dirbti. Kiekvienas organas turi savo ribą, o kepenys nėra išimtis, sako dr. Glenville, kuris rekomenduoja vartoti arbatą ar čiobrelių ekstraktą - natūralią žolę, kuri padės pagerinti kepenų veiklą.
Detox arbata
Geriant daug skysčių, bus lengviau išvalyti toksinus ir gerai funkcionuoti inkstai. Norėdami valytis ir detoksikuoti, pabandykite išgerti daugiau vandens nei įprasta - aštuonias - 10 stiklinių vandens per dieną, pataria dr. Glenville. Jei jums nuobodu gerti vandenį, visada galite išbandyti detoksikuojančią arbatą.
Žinoma, kad natūralus valomasis skystis padeda pašalinti nešvarumus iš organizmo. Jei dehidratuojate, jūsų kūnas pradeda sulaikyti gautą vandenį ir sukelti patinimą. Natūralus vaistažolių diuretikas arba kiaulpienių arbata taip pat gali padėti, sako dr. Glenville.
Probiotikai sveikai virškinimo sistemai
Jei galvojate apie detoksikaciją naujiems metams, probiotikas multivitaminas gali subalansuoti naudingas virškinimo sistemos bakterijas ir padėti pašalinti vidurių pūtimą. „Probiotikai gali padėti pasisavinti maistines medžiagas iš maisto, reguliariai ištuštinti žarnas ir apriboti kenksmingų bakterijų dauginimąsi, taip padėdami išlaikyti sveiką virškinimo sistemą“, - sakė profesorius Glennas Gibsonas, Maisto mikrobiologijos profesorius iš Redingo universiteto. mikrobiologija.
Rekomenduojamas:
Geriausi Organizmo Detoksikacijos Receptai
Jei ketinate pradėti sveiką gyvenimo būdą - laikas išvalyti kūną nuo nereikalingų medžiagų ir įvairių toksinų. Kitose eilutėse pamatykite, kas jie yra geriausi detoksikacijos receptai : 1. Obuolys ir cinamonas Plonai supjaustykite obuolį ir užpilkite 500 ml švaraus vandens, įpilkite 1 arbat.
Slaptas Detoksikacijos Receptas - Detoksikacinis Gėrimas „Miracle“
Jei jaučiatės išsekęs, pavargęs ir vangus, galbūt atėjo laikas šiam nuostabiam slaptas detoksikavimas o tai gali padėti išvalyti kūną ir jaustis atjaunėjusiu. Pridedama daugiau detoksikaciniai gėrimai sveikam režimui mes padedame savo kūnui apsivalyti nuo toksinų ir mes jaučiamės energingesni.
Čia Yra Sveikiausi Pusryčiai, Pasak Gydytojų
Sveikiausi pusryčiai, kuriuos galite pasigaminti namuose, susideda tik iš trijų ingredientų, o norint pradėti dieną jums nereikia valgyti valandų, norint suvalgyti ką nors skanaus ir naudingo. Tai rodo naujausią Harvardo universiteto medicinos komandos tyrimą.
Kodėl Svarbu Turėti Detoksikacijos Dienas?
Detoksikacijos terminas reiškia kūno valymą iš susikaupusių toksinų vidaus. Liūdna, bet tiesa, mes gyvename užterštoje aplinkoje ir šie toksinai slepiasi visur - cheminiai teršalai ore, sunkieji metalai, pesticidai maiste, alkoholis, aktyvus ir pasyvus rūkymas, narkotikai.
Gydytojų Dieta Ištirpdo 10 Kg Per Savaitę
Populiarus pastaruoju metu tapo vadinamuoju. Gydytojų dieta, nuo kurios vos per savaitę galite numesti 10 kilogramų. Jei vėl pritaikysite, galite numesti dar 4 kilogramus svorio. Gydytojų dieta neturėtų būti taikoma dažniau kaip kartą per mėnesį ir yra tinkama žmonėms, norintiems greitai sulieknėti.
