2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Detoksikacijos terminas reiškia kūno valymą iš susikaupusių toksinų vidaus. Liūdna, bet tiesa, mes gyvename užterštoje aplinkoje ir šie toksinai slepiasi visur - cheminiai teršalai ore, sunkieji metalai, pesticidai maiste, alkoholis, aktyvus ir pasyvus rūkymas, narkotikai.
Toksinai organizme taip pat kaupiasi dėl normalaus medžiagų apykaitos ir virškinimo trakte susikaupusių kenksmingų mikroorganizmų dėl per didelio maisto kiekio, netinkamos mitybos, greito maisto ir neperdirbtų maisto likučių.
Reguliarus lankymasis tualete, mankšta ir prakaitavimas padeda mūsų kūnui apsivalyti, tačiau to gali nepakakti, todėl reikalinga papildoma pagalba, būtent detoksikacija.
Kai kurių ekspertų teigimu, šiais laikais detoksikacija yra būtina šiuolaikinio žmogaus mitybos dalis ir jam to reikia labiau nei bet kada. Tai yra būdas suteikti virškinamajam traktui gerą poilsį nuo kenksmingo maisto ir tonizuoti bei įkrauti kūną energija.
Pagal individualius pageidavimus, detoksikuojanti diena galima atlikti kartą per savaitę arba kas mėnesį. Tai visiškai priklauso nuo mūsų požiūrio, o tikslas yra kuo daugiau iškrauti, todėl mes renkamės maisto produktus, kuriuos vartosime tą dieną.
Visi kenksmingi maisto produktai ir gėrimai yra griežtai draudžiami. Paprastai skysčius rekomenduojama gerti 24 valandas, tačiau žmonėms, manantiems, kad jie negalės ištverti nevalgydami visą dieną, taip pat leidžiama vartoti žalius vaisius ir daržoves.
Maistai, turintys gryninamųjų savybių, yra, pavyzdžiui, obuoliai, citrusiniai vaisiai, avietės, mėlynės, ananasai, brokoliai, salierai, pomidorai, burokėliai, morkos. Privaloma vartoti daug vandens, žolelių arbatos, šviežių sulčių ir kokteilių. Jie slopina alkį ir sukelia sotumo jausmą.
Detoksikacija yra tikras atlygis kūnui ir protui, kuris padeda mums jaustis lengvesniems, energingesniems ir patenkintiems gyvenimu bei savimi. Pageidautina tai padaryti iškrovimo dienos kuo dažniau.
Mūsų pasirinkimu detoksikacijos diena nepaprastai svarbu užtikrinti aktyvų judėjimą. Mankšta ar kitos rūšies mankšta padeda kūnui prisisotinti deguonies, tuo pačiu sukelia prakaitavimą, kuris iš organizmo pašalina toksinus.
Svarbu sutelkti dėmesį į tinkamą mokymo programą, kuri mus sujaudins, bet neištuštins. Galutinis tikslas yra ne perkrova, o iškrovimas, tačiau per šią dieną mes nepriimsime daug kalorijų, kurias galime sudeginti.
Pritrūkus laiko treniruotėms arba fiziškai nesugebame jų atlikti, galime mėgautis karšta vonia ar sauna. Jie taip pat sukelia prakaitavimą ir toksinų išsiskyrimą iš mūsų kūno.
Prieš nusprendžiant atlikti detoksikaciją, patariama pasikonsultuoti su gydytoju, ypač jei turime kokių nors sveikatos problemų. Tokio tipo dieta negalėjo sukelti mirtinų pasekmių, tačiau ji gali mus blogai paveikti.
Tai yra ryškus dietos pokytis ir neturėtume nuvertinti šio fakto. Jei esame įpratę daug valgyti, labai apribojus maisto vartojimą ir visą dieną vartojant tik vandenį, gali prarasti energiją, atsirasti silpnumas, galvos svaigimas, sumažėti kraujospūdis ir cukraus kiekis kraujyje.
Kita vertus, kuriant rutiną ir atliekant detoksikuojančias dienas reguliariai, reguliariais laiko tarpais, leidžia mūsų kūnui priprasti ir prisitaikyti prie pokyčių, o tai neleidžia atsirasti šioms sąlygoms.
Rekomenduojamas:
Kodėl Nepaprastai Svarbu Vartoti Bulves
Atėjus pavasariui pradedama prekiauti šviežiomis bulvėmis. Jų išvaizda turėtų patikti ypač vitaminų mėgėjams. Nedaug žinoma apie tai, kad juose yra daugiau vitamino C nei daugumoje šviežių daržovių. Patiekale šviežių bulvių, apie 200 gramų bulvių, yra 100 mg šio vitamino arba net du apelsinai.
Kodėl Svarbu Reguliariai Valgyti Svogūnus?
Jo turi būti mūsų meniu svogūnas kad mūsų kūnas gerai funkcionuotų ir apsisaugotume nuo daugelio ligų. Svogūnai naudingi ne tik sveikatai, bet ir gerai išvaizdai. Jame gausu vitaminų, mineralų, organinių rūgščių ir kitų maistinių medžiagų. Svogūnuose yra vitaminų B1, B2, B6, E, PP ir C.
Braškių Sezonas! Kodėl Svarbu Juos Valgyti Reguliariai
Braškės pasirodo gegužės pabaigoje ir birželio pradžioje ir yra viliojančiai mieli ir gundantys. Šie kvapnūs ir sultingi vaisiai garantuoja sveiką ir naudingą poveikį mūsų organizmui. Sultingos ir raudonos braškės palaiko kovą su daugeliu ligų.
Kodėl Svarbu Gerti Daug Vandens, Kai Laikomės Dietos
Nors poveikis yra trumpas ir per mažas, geriamas vanduo gali padėti numesti svorį deginant papildomas kalorijas. 2003 m. Gruodžio mėn. Atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad geriamasis vanduo gali padėti padidinti medžiagų apykaitą organizme. Nepaisant šių tyrimų išvadų, neginčijamas faktas, kad ląstelių hidratacija yra būtina efektyviai ląstelių apykaitai.
Kiekvienas Namuose Turėtų Turėti Indelį Kokosų Aliejaus! Štai Kodėl
Kokosų aliejus tūkstančius metų buvo žinomas dėl didelės maistinės vertės, taip pat dėl pritaikymo kosmetikoje ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kasdieniame gyvenime. Kalbant apie sveikatą, jos nauda yra daug, ir čia yra svarbiausia iš jų:
