2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ornisho dieta padeda žmonėms kovoti su antsvoriu. Tai taip pat yra geras būdas užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligų bei diabeto vystymuisi.
Taip pat manoma, kad ši dieta mažina kraujospūdį, reguliuoja cholesterolio kiekį kraujyje ir yra puikus būdas išvengti prostatos ir krūties vėžio.
Dietos autorius dr. Deanas Ornishas yra medicinos profesorius Kalifornijos universitete, San Franciske. Ji siūlo dietą kaip būdą numesti svorį ir užkirsti kelią lėtinėms ligoms ar atsigauti nuo jų.
Dietos pasekėjų teigimu, vartojant daugiausia augalinį maistą, kuriame gausu skaidulų ir mažai riebalų, galima ne tik sveikai gyventi, bet ir iškalti figūrą.
Ornish dietos maisto produktai skirstomi į penkias grupes pagal tai, kiek jie sveiki. Pirmoji grupė apibūdina naudingiausius, o 5 - žalingiausius.
Autorius rekomenduoja kartu su dieta atlikti aerobinius pratimus, jėgos treniruotes ar tuos, kurie išbando kūno lankstumą. Norintys taip pat gali pasitikėti joga, meditacija ir kitais, kad rastų tinkamą derinį.
Reikėtų būti atsargiems vartojant riebalus, kurie sudaro tik 10% dienos meniu. Taip pat draudžiami cholesterolio kiekį didinantys maisto produktai, taip pat dauguma gyvūninės kilmės produktų. Kiaušinius ir vieną stiklinę nugriebto pieno leidžiama per dieną. Dieta pabrėžia skaidulų ir kompleksinių angliavandenių suvartojimą.
Gerai tame, kad žmogus neapsiriboja tam, kad suvartotų tam tikrą kalorijų kiekį per dieną. Kita vertus, jis turi būti labai atsargus, kokį maistą vartoja. Atsižvelgiant į tai, kaip sveika, vieną jo dalį galima valgyti dažnai, o kitą - draudžiama.
Jei jaučiate alkį, visada galite pasikliauti ankštinėmis daržovėmis, vaisiais, daržovėmis ir grūdais.
Gerai atsargiai elgtis su nugriebtais pieno produktais, riebalais, kiaušinių baltymu.
Maisto produktų, kurių reikėtų vengti, yra visų rūšių mėsa, avokadai, nenugriebto pieno produktai, cukrus, alkoholis ir supakuoti maisto produktai.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
