2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pupelių dieta yra greita dieta. Su jo pagalba galite prarasti iki 7 kilogramų per vieną savaitę. Jei jums reikia numesti daugiau svorio, pakartokite dietą po dviejų savaičių.
Kaip ir bet kuriai dietai, pupelių dietai reikia gerti daug vandens. Išgerkite mažiausiai du litrus vandens per dieną, kad atsikratytumėte savo kūno toksinų.
Pupelės yra puikus dietinis produktas, pagal baltymų kiekį jis panašus į mėsą ir žuvį. Jame yra naudingų medžiagų, kurias organizmas lengvai absorbuoja.
Pupelėse yra organinių rūgščių, amino rūgščių, vitamino C ir B grupės vitaminų, natrio, kalio, kalcio, geležies ir kitų mikroelementų.
Tačiau ši dieta netinka žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis. Prieš dietą jie turėtų pasikonsultuoti su specialistu.
Po dietos nerekomenduojama staigiai pereiti prie įprastos dietos. Pirmą dieną iš dietinių pusryčių yra arbatos jogurtas arba pienas, viso grūdo sūrio skiltelė.
Antrieji pusryčiai yra 150 gramų vaisių. Pietūs yra 100 gramų virtų pupelių, daržovių salotų, stiklinė šviežių sulčių ar arbatos be cukraus.
Vakarienė yra šimtas gramų pupelių, salotų ir arbatos. Antrą dieną pusryčiai yra 100 gramų varškės, kavos ar arbatos be cukraus. Antrieji pusryčiai - švieži arba džiovinti vaisiai.
Pietūs yra 100 gramų prinokusių pupelių, raugintų kopūstų salotų, sulčių ar arbatos be cukraus. Vakarienė yra 100 gramų pupelių, 100 gramų virtos arba keptos žuvies, arbatos be cukraus.
Trečią dieną pusryčiai yra 200 mililitrų kefyro, 1 viso grūdo skiltelė, 1 gabalėlis sūrio. Pusryčiai yra vaisiai, pietūs - 100 gramų virtų pupelių, daržovių salotos, sultys ar arbata be cukraus.
Vakarienė yra 100 gramų virtų pupelių, daržovių salotos, stiklinė pomidorų sulčių. Ketvirtą dieną pusryčiai yra 100 gramų varškės ir arbatos ar kavos.
Antri pusryčiai - švieži arba džiovinti vaisiai. Pietūs - 100 gramų virtų pupelių, vaisių salotos. Vakarienė yra 50 gramų virtų ryžių, 100 gramų virtos mėsos, arbatos be cukraus.
Penktą dieną pusryčiai yra 100 gramų jogurto ar varškės, kavos ar arbatos be cukraus. Antrieji pusryčiai yra džiovinti arba švieži vaisiai.
Pietūs yra 100 gramų virtų pupelių, salotos iš raugintų kopūstų, sulčių ar arbatos be cukraus, vakarienė - 100 gramų virtų pupelių, daržovių salotos, 2 virtos bulvės, stiklinė pomidorų sulčių.
Šeštą dieną pusryčiai - tai viso grūdo riekelė, gabalėlis geltono sūrio, arbata ar kava be cukraus. Antrieji pusryčiai - 100 gramų jogurto.
Pietūs yra 100 gramų varškės, salotų, sulčių ar arbatos be cukraus, vakarienė - 150 gramų virtų pupelių ir vaisių. Septintą dieną pusryčiai yra 100 gramų varškės ar jogurto, kavos ar arbatos.
Antrieji pusryčiai yra džiovinti arba švieži vaisiai, pietūs - 100 gramų virtų pupelių ir salotų, o vakarienė - lėkštė daržovių sriubos, 100 gramų virtų pupelių ir stiklinė apelsinų sulčių.
Rekomenduojamas:
Tinkami žaliųjų Pupelių Ir Pupelių Prieskoniai
Vargu ar yra populiaresnis bulgarų nacionalinis patiekalas nei prinokusios pupelės, neatsižvelgiant į tai, ar jis ruošiamas kaip sriuba, troškinys, ar troškintuvas, ar liesas, ar su mėsa. Tai vienas iš dažniausiai kepimui naudojamų ankštinių augalų, tačiau, deja, jei jis nėra tinkamai paruoštas arba naudojami netinkami prieskoniai, pupelės gali greitai jus nuliūdinti.
Pupelių Fava (pupelių) Nauda Sveikatai
Pagrindiniame baltymų ir tirpių skaidulų šaltinyje fava pupelėse, dar vadinamose pupelėse, yra mažai sočiųjų riebalų, todėl tai puikus maistas, turintis daug privalumų. Viename puodelyje fava pupelių yra 36 gramai tirpių skaidulų. Tyrimai rodo, kad valgant maistą, kuriame yra tirpių skaidulų, galima kontroliuoti cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje.
Viskas Apie Pupelių Dietą
Pupelės yra idealus dietinis produktas. Joje esančios kalorijos yra mažos, tuo pačiu metu joje gausu maistinių medžiagų ir vitaminų. Pagal baltymus pupelės yra panašios į mėsą ir žuvį. Be to, pupelės yra skanios, jas galite nusipirkti iš parduotuvės bet kuriuo metų laiku už palyginti nedaug pinigų.
Pupelių Ir šparaginių Pupelių Maistinės Vertės
Su vardu pupelės mūsų šalyje paskirta visa grupė ankštiniai , bet kai naudojamas vardas, jis visada yra apie pupelės ir žaliosios pupelės . Subrendusios pupelės yra augalų sėklų, vartojamų maistui, pavadinimas, o žaliosios pupelės suprantamos kaip žalios sėklos ir žaliųjų pupelių ankštys.
Su Pupelių Dieta Atėmus 5 žiedus
Ankštinių šeimos daržovių dieta, pasak daugelio ekspertų, yra gana efektyvi. Šiuose augaluose gausu mineralinių medžiagų, vitaminų, baltymų ir augalinės kilmės riebalų. Pektinas ir ląsteliena yra laikomi pupelėse, jie turi mažai kalorijų, saugo ir apsaugo organizmą nuo žarnyno infekcijų.
