2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Naudingas vynuogių savybes žmonės pastebėjo prieš šimtus metų. Tai buvo laikoma vaistu, kuris išgydė daugybę ligų ir kurį rekomendavo liaudies gydytojai.
Vos keli šio skanaus vaisiaus grūdai greitai atkuria gyvybingumą, padeda sergant astma ir sušvelnina sekreciją bronchuose. Vitaminų A, B6 ir C dėka vynuogės aktyviai dalyvauja gaminant folio rūgštį.
Vynuogės sėkmingai sumažina mieguistumo jausmą, įveikia nugaros ir skrandžio skausmus. Be jame esančių vitaminų, jame gausu svarbių mineralų - kalcio, kalio, geležies, magnio, fosforo ir seleno.
Pačios vynuogės turi daug kalorijų ir kalorijų atžvilgiu gali pakeisti beveik bet kurį produktą. Vienas jo kilogramas atitinka 227 g duonos, 387 g mėsos, 1 kg bulvių arba 1 l pieno.
Daugelis žmonių atsisako vynuogių būtent dėl kaloringumo. Tai teisinga, jei jis naudojamas desertui po gausaus valgio, nes didelis kiekis po gausaus valgio gali sukaupti papildomus kilogramus.
Tačiau vynuogės taip pat gali būti puikus pagalbininkas kovojant su antsvoriu. Vynuogių dieta gali užtikrinti kelių žiedų pašalinimą vos per 4 dienas ir padės pašalinti toksinus iš organizmo.
Diena 1: pusryčiai - mirkyti šiltame vandenyje saujelę avižinių dribsnių ir saują vynuogių, supjaustytą apelsiną ir 50 ml nugriebto pieno. Pietūs - virtos moliūgų salotos, salotos, citrinos sultys ir sauja vynuogių. Vakarienė - daržovių salotos su priedu - gabalėlis virtos kalakutienos arba vištienos filė.
2 diena: Pusryčiai - vynuogių kekė. Pietūs - virti rudieji ryžiai - apie 150 gramų, su krevetėmis ir razinomis. Vakarienė - keptos neluptos bulvės, daržovių salotos ir vynuogių sultys.
3 diena: pusryčiai - paskrudinkite rupią grūdų duoną, liesą varškę ir saujelę tamsių vynuogių. Pietūs - virta liesa žuvis, rauginti kopūstai arba švieži kopūstai ir tamsios vynuogės. Vakarienė - vynuogių sultys - be kiekio apribojimų.
4 diena: pusryčiai - ruginė duona su liesa varške ir razinomis. Pietūs - 100 gramų vištienos filė, virta ir patiekiama su 50 gramų bulvių koše. Desertui - kekė vynuogių. Vakarienė - virta arba kepta žuvis - apie 150 gramų, garuose virtos daržovės ir 1 kekė vynuogių.
Rekomenduojamas:
Kuo Jis Užpildytas?
Maistas Valgydami labai riebalų turinčius maisto produktus, gauname daug kalorijų. taigi mes priaugame svorio, o tai gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Vietoj nenugriebto pieno ir sūrio galime rinktis liesą pieną ir neriebų sūrį. Naudokite mažiau sviesto ir margarino, žemės riešutų sviesto.
Ar Jis Užpildytas Makaronais?
Kartais makaronai yra puikus praktiškas vakarienės derinys su įvairiais padažais. Taigi, valgant juos saldžius, saldžius, kyla klausimas: ar jie užpildyti makaronais? Atsakymas yra: Ne! Tačiau neskubėkite džiaugtis, nes jis užpildytas įvairiais produktais, su kuriais ruošiami makaronai.
Ar Jis Užpildytas Ryžiais
Ryžiai yra ne tokių vertinamų savybių turintis maistas. Jame yra labai daug sudėtingų angliavandenių, kurie yra pagrindinis žmogaus kūno energijos šaltinis. Yra nuostata, kad ryžiuose esantis krakmolas yra poodinių riebalų kaupimosi priežastis.
Ar Jis Užpildytas Ledais
Daugelis žmonių susilaiko nuo mėgstamo skanėsto - ledų, nes nerimauja, kad gali priaugti svorio, jei tik gali tai sau leisti. Sunku užpildyti ledais. Viename pyrago gabale yra daugiau nei 400 kalorijų, o viename puodelyje ledų - apie 200 kalorijų.
Ar Jis Užpildytas Sultimis Ir Gazuotais Gėrimais
Jei kai kurie iš jūsų geria aštuonias stiklines sodos per dieną, o ne aštuonias stiklines vandens, akivaizdu, kad atėjo laikas pokyčiams ir mes jus tuo įtikinsime. Saldūs gėrimai yra vienas iš dalykų, tiesiogiai susijusių su svorio padidėjimu, ir jei jie yra neatsiejama jūsų meniu dalis, tuomet su savimi pasiimsite didelę dienos kalorijų dalį.
