2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Ar norite, kad jūsų šlaunys ir užpakalis sutvirtėtų vos per dvi savaites? Tai lengvai galima padaryti laikantis specialios dietos. Jis skirtas moterims, kurių ypatybė yra ta, kad riebalai kaupiasi daugiausia juosmenyje ir klubuose.
Tačiau vyrai taip pat gali pasinaudoti šia dieta, ypač jei jie yra alaus mėgėjai ir kaip atlygį už atsidavimą gintaro gėrimui gavo didžiulį beformį pilvą.
Pirmąją savaitę daugiausia dėmesio skirsime šlaunims, o tikslas - padaryti jas lankstesnes ir grakštesnes. Pamirškite alkoholį, kavą ir riebius maisto produktus.
Perjunkite į vaisius, arbūzas yra ypač naudingas, nes pašalina skysčių perteklių iš organizmo. Kiekvieną dieną suvalgykite pusę arbūzo ar meliono ir į jį įpilkite 3 užkandžius, kurie iš tikrųjų bus jūsų dienos meniu.
Vienas iš jų yra 150 g keptos žuvies, 1 virta bulvė, didelė jūsų pasirinktų šviežių daržovių salotų dalis. Antrasis - 2 gerai iškepti kepsniai su pomidorais garnyrui ir 2 šaukštai troškintų kukurūzų.
Trečiasis - arbatos puodelis nesaldinto jogurto ir 50 g avižinių dribsnių. Antrąją savaitę daugiausia dėmesio skiriame užpakaliui, kuris turėtų būti artimas idealui.
Stenkitės sumažinti porcijas ir valgyti tam tikru laiku. Išgerkite 8 stiklines vandens, arbata - nesaldinta. Valgykite penkis kartus per dieną.
Dienos metu derinkite šiuos patiekalus:
1 minkštai virtas kiaušinis su skrudinta rupios rupios duonos riekele, 1 pomidoras
1 lėkštės daržovių sriuba, 2 krekeriai, 100 g sūrio
150 g vištienos be odos, didelė pasirinktų daržovių salotų dalis, maža pilno grūdo bandelė
200 g pasirinkto vaisiaus
175 g virtų bulvių be sviesto, didelė dalis daržovių salotų, 2 šaukštai virtų pupelių
Rekomenduojamas:
Greita Dieta Su Medumi, Obuoliais Ir Jogurtu
Yra greitas ir paprastas būdas numesti penkis papildomus kilogramus vos per tris dienas. Tai galima padaryti greitai laikantis dietos su medumi, obuoliais ir jogurtu. Vėlyvas ruduo ir dienos prieš žiemos pradžią yra tinkamiausias laikas išbandyti šią dietą.
Greita Dieta Su Jogurtu
Kai jums reikia atsikratyti kelių svarų, kad atrodytumėte apakinti „nuo šiandien iki rytojaus“, galite pasinaudoti šia itin lengva ir efektyvia jogurto dieta . Stulbinantiems rezultatams pakaks vos septynių dienų. Šios dietos tikslas yra padėti mums atsikratyti kelių svarų ir kelių skaičių iš drabužių.
Greita Dieta Su Arbata Numeta 10 Kg Per 5 Dienas
Lengva dieta gali padėti visam laikui sulieknėti mažiau nei per savaitę. Tai pagrįsta tam tikrų maisto produktų vartojimu ir kietu arbatos vartojimu. Nuostabi dieta ateina iš Didžiosios Britanijos, kur tai yra tikras hitas, nes jos dėka vos per 5 dienas galite numesti iki 10 kg.
Greita Ir Efektyvi Kiaušinių Dieta
Dieta yra dieta, kurios tikslas yra koreguoti svorį ar poreikį, susijusį su sveikatos gerinimu. Dieta reiškia ne maisto atėmimą, o apribojimą, tinkamą derinimą ir vartojimą. Yra daugybė dietų atmainų ir variantų, ir kiekvienas gali lengvai rasti tą, kuri jam labiausiai patinka ir su kuria galėtų susitvarkyti be didelių pastangų.
Greita Dieta: Kas Yra Periodiškas Badavimas?
Konkurencija dėl efektyviausios dietos yra nuožmi - įvairios dietos tampa vis populiaresnės, o pasirinkti tarp jų tikrai sunku. Tačiau pastaraisiais metais populiarėja tam tikra dieta, kuri netgi tapo bene efektyviausiu kovos su antsvoriu metodu.