2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Moksliniai tyrimai vis dažniau įrodo, kad šokolade, o ypač juodame natūraliame šokolade, yra daugybė organizmui vertingų medžiagų. Tačiau tėvai turėtų būti atsargūs dėl skanėsto ir neleisti vaikams jo vartoti iki tam tikro amžiaus.
Dauguma pediatrų mano, kad šokoladas nėra rekomenduojamas maistas vaikams iki 3 ir net 5 metų. Kuo vėliau pradėsite vartoti koncentruotus cukrus, tuo geriau. Tam yra kelios priežastys:
- greita priklausomybė nuo produkto;
- vaikų hiperaktyvumas dėl jo vartojimo;
- kakavos sviesto ir kitų riebalų buvimas;
- dantų problemos, karieso susidarymas;
- virškinimo sistemos ir apetito problemos.
Tuo pačiu metu naujausi tyrimai parodė, kad juodasis šokoladas palaiko paauglių augimą ir vystymąsi 3-5 metų laikotarpiu.
Todėl po trečių vaiko metų galite pradėti duoti jam nedideles sumas, jei esate įsitikinę, kad susitvarkysite su vaiko priklausomybe, nes būtent vaikystėje susiformuoja mūsų skonis ir saldumynų įpročiai.
Greita priklausomybė nuo saldumynų įgyjama dėl to, kad augant vaikams reikia daug kalorijų, esančių skanėstuose.
Todėl pagrįstas juodasis šokoladas padidins raumenų energiją, bet taip pat padidins dėmesio koncentraciją ir atmintį, nes šokolado ingredientai stimuliuoja smegenų veiklą.
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro duomenimis, 1–3 metų amžiaus bulgarų vaikai vidutiniškai suvartoja 10–12 gramų.
Vaikams nuo mažens svarbu paaiškinti, ką gera valgyti, o kas ne. Už tai atsakingi ne tik tėvai, bet ir darželių auklėtojos, be abejo, ir žiniasklaida.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Vaikams Nuo 7 Iki 12 Metų
Bet kokio amžiaus vaikas turi būti tinkamai maitinamas. Tai priklauso nuo to, kaip vystysis jo augantis organizmas ateityje. Vaikams reikia maisto augimui ir vystymuisi. Tinkama mityba - tai dieta, suteikianti energijos ir maistinių medžiagų, auganti, palaikanti ir stiprinanti kūno audinius.
Mitybos Vadovas Vaikams: Sveika Mityba Vaikams
Maisto indeksas vaikams Vaikui reikalingos maistinės medžiagos yra tokios pačios kaip ir suaugusiųjų, skiriasi tik kiekis. Jų augimo metais vaikai turi didesnį apetitą. Jiems reikia daug energijos, nes jie užsiima daugybe fizinių užsiėmimų.
Sveika Mityba Vyresniems Nei 12 Metų Vaikams
Siekiant darnaus ir teisingo vystymosi, žinoma, kad vaikai turėtų gauti baltymų, vitaminų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų. Tinkamai sukonstruotas racionalus maitinimasis nuo pirmųjų gyvenimo dienų turi didelę reikšmę normaliam fiziniam ir neuromuskuliniam vaiko vystymuisi.
Sveika Mityba Vaikams Nuo 1 Iki 3 Metų
Mityba vaikams amžiaus grupėje 1-3 metai yra labai svarbus, nes vaiko organizmui reikia vartoti įvairių vitaminų ir mineralų, o mišinių ar motinos pieno nepakanka būtinoms organizmo funkcijoms atlikti. Dėl didelės anemijos tikimybės ekspertai rekomenduoja sumažinti pieno kiekį ir sutelkti dėmesį į maistą, kuriame gausu geležies.
Sveika Mityba Vaikams Nuo 3 Iki 7 Metų
Vienintelė svarbi rūpyba tėvais yra jo vaikai ir tinkamas jų vystymasis bei auklėjimas. 3-7 metų amžiaus riba yra labai svarbi formuojant jų charakterį, taip pat norint sukurti tinkamus vaikų valgymo įpročius. Šiame amžiaus tarpsnyje labai svarbu išmokyti savo vaikus valgyti sveiką maistą, o svarbiausia - kuo mažiau suvartoti saldumynų ir pyragaičių.
