2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kūno stiprinimas tam tikrais maisto produktais gali padėti išsaugoti jūsų imuninę sistemą infekcijų prevencija. Jei ieškote būdų, kaip išvengti peršalimo ir gripo žiemos mėnesiais, pirmiausia turėtumėte galvoti apie valgomą maistą.
Žiūrėkite penkis antinfekciniai maisto produktaivartoti šią žiemą.
raudonieji pipirai
Jei manote, kad citrusiniuose vaisiuose yra didžiausias vitamino C kiekis, palyginti su kitais vaisiais ar daržovėmis, taip nėra. Raudonosiose paprikose vitamino C yra dvigubai daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. Be to, jie yra gausus beta karotino šaltinis. Vitaminas C ne tik padidina apsauginę imuninės sistemos funkciją, bet ir padeda išlaikyti sveiką odą. Beta karotinas padeda išlaikyti sveikas akis ir odą.
Citrusiniai vaisiai
Kadangi mūsų kūnas nei gamina, nei kaupia vitaminą C, jo reikia kasdien, kad išsaugotume sveikatą. Beveik visuose citrusiniuose vaisiuose yra daug vitamino C.
Daugelis žmonių pasikliauja šiuo vandenyje tirpiu vitaminu, kai pasireiškia pirmieji peršalimo simptomai. Taip yra todėl, kad tai padeda kurti imuninę sistemą. Manoma, kad vitaminas C padidina baltųjų kraujo kūnelių gamybą kovojant su infekcijomis.
Populiariausi citrusiniai vaisiai yra: greipfrutai, apelsinai, mandarinai, citrinos, žaliosios citrinos (kalkės), klementinai.
Brokoliai
Brokoliuose yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis. Juose gausu vitaminų A, C ir E, taip pat daugybės kitų antioksidantų ir skaidulų. Šios kryžmažiedės daržovės yra vienos sveikiausių, kurias galite dėti ant savo stalo.
Česnakai
Česnakai yra beveik kiekvienos pasaulio virtuvės dalis. Tai yra būtinas supermaistas, kad išlaikytumėte gerą sveikatą ir puikiai dirbate kovojant su infekcijomis. Česnakai taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sulėtinti arterijų sienelių sukietėjimą. Jo imunostimuliuojančios savybės yra dėl didelės junginio alicino koncentracijos.
Imbieras
Imbieras yra dar vienas maistas, saugantis organizmą nuo infekcijų. Šis augalas gali padėti sumažinti uždegimą ir gerklės skausmą, taip pat kitas uždegimines ligas. Žinoma, kad imbieras veiksmingai vartojamas kaip priešnuodis nuo pykinimo ir vėmimo.
Rekomenduojamas:
Valgykite Mangus, Kad Apsisaugotumėte Nuo Infekcijų
Mokslininkai nustatė, kad pasaulyje mango vaisiuose yra medžiagų, kurios apsaugo organizmą nuo užsikrėtimo listerioze. Listeriozė yra žinduolių ir paukščių liga, pažeidžianti jų nervų sistemą ar vidaus organus. Juo galima užsikrėsti per gyvūninės kilmės maistą ir daržoves.
Maistas, Kuris Valo Organizmą Nuo Kenksmingų Laisvųjų Radikalų
Galbūt girdėjote apie šias reaktyvias mažas molekules, vadinamas laisvieji radikalai . Jie puola visų tipų žmogaus kūno molekules, įskaitant lipidus, nukleorūgštis ir baltymus. Jie visi yra gyvybiškai svarbūs sveikam žmogui. Nėra abejonių laisvieji radikalai yra kenksmingi žmogaus kūnui.
Maistas, Kuris Valo Organizmą
Yra daug maisto produktų, kurie turi valomąjį poveikį organizmui ir naudojami detoksikacijos programoms. 1. Citrinos ir kiti citrusiniai vaisiai. Šie vaisiai stipriai valo kepenis ir tulžį. Citrinoje yra vertingas ingredientas, laikomas didžiausiu kūno „dulkių siurbliu“.
Maistas, Kuris žiemą Teikia Mums Sveikatos
Norėdami įveikti peršalimą ir virusus žiemos sezono metu, turime kruopščiai pasirinkti kiekvieną daiktą, kurį dedame į burną. Žiemos meniu gerokai skiriasi nuo vasaros, tačiau neturėtume pamiršti vitaminų ir mineralų vien todėl, kad šaltaisiais mėnesiais yra mažiau daržovių ir vaisių.
Raudonojo Vyno Gėrimas Apsaugo Nuo Baisios Ligos! Pažiūrėk, Kuris Iš Jų
Kartais viskas, ką norisi nuveikti pavargus nuo darbo vakare namo, yra patogiai išsitiesti ant sofos su taure raudono vyno, nieko neveikti ar tiesiog žiūrėti kokį nors televizorių. Ir žinai ką? Tame nėra nieko blogo, tai gali būti net naudinga jūsų sveikatai
