2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mokslininkai jau seniai atkreipė dėmesį į žalą, kurią gali sukelti kava, o konkrečiau - kofeiną. Vienas naujausių tyrimų taip pat parodė teigiamą kofeino pusę.
Pasak amerikiečių ekspertų, kofeinas sugeba sustiprinti mūsų gebėjimą prisiminti ir prisiminti mažiausiai 24 valandas po suvartojimo.
Amerikos mokslininkai tvirtina, kad kofeino dėka atmintyje likę prisiminimų srautai didėja. Tokiu būdu prisiminimai gali būti aiškiai atkurti vėliau.
Tyrime dalyvavo savanoriai, kurie reguliariai negėrė gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino. Jie buvo suskirstyti į dvi atskiras grupes. Pirmiausia dalyviams buvo duota užduotis įsiminti kelių paveikslėlių serijas.
Po penkių minučių vienos grupės savanoriams specialistai skyrė placebą, o kitam - 200 mg kofeino, tai yra maždaug tiek, kiek reikia puodelio kavos. Kitą dieną dalyvių užduotis buvo parodyti, kaip gerai jie prisimena praėjusios dienos nuotraukas.
Rezultatai rodo, kad grupė, kuriai mokslininkai davė kofeino, prisiminė kur kas daugiau informacijos nei kitos grupės žmonės. Tačiau šiame etape mokslininkai nėra įsitikinę, kas yra šis biomechaninis mechanizmas, kuris sustiprina šį procesą.
Nors kofeinas gerai veikia atmintį, nėra tikslinga persistengti. Didelės jo dozės gali sukelti daug sveikatos problemų, taip pat negarantuoja aiškesnių prisiminimų ir geresnės atminties.
Jei išgeriate puodelį kavos po pietų, galite sutrumpinti miegą valandą, rodo kitas tyrimas. Akivaizdu, kad kuo vėliau išgersime gėrimą su kofeinu, tuo sunkiau mums užmigti. Tačiau tyrimai pabrėžia, kad tokie įpročiai gali visam laikui pakenkti tinkamam miegui ir sutrumpinti jį viena valanda.
Daktaras Christopheris Drake'as, Wayne valstijos universiteto (Detroitas) psichiatrijos ir elgesio neuromokslų docentas bei Henry Fordo miego sutrikimų tyrimo centro tyrėjas, atliko tyrimą su 12 žmonių.
Jis ištyrė, kaip gėrimas paveikė tuos žmones, kurių miego įprotis buvo sveika. Tyrimo pabaigoje, surinkę duomenis, mokslininkai nustatė, kad vartojamas kofeinas gali rimtai sutrikdyti įprastus miego įpročius.
Rekomenduojamas:
Laukiniai Ryžiai Išlaiko Sveiką širdį Ir Padeda Mums Sulieknėti
Nors jo pavadinime yra žodis ryžiai, Laukiniai ryžiai jis nėra toks artimas tradiciniams Azijos ryžiams, kurie yra mažesni, mažiau maistingi ir kitokios spalvos. Laukiniai ryžiai iš tikrųjų apibūdina keturias skirtingas žolių rūšis, taip pat naudingus grūdus, kuriuos galima surinkti iš jų, iš kurių trys yra Šiaurės Amerikos ir vienas Azijos.
Kaip šarminės Rūgšties Dieta Mums Padeda?
Rūgščių ir šarmų dietos tikslas yra ne tik svorio metimas, bet ir daugelio ligų prevencija. Tai lėtina senėjimą ir skatina bendrą kūno sveikatą. Šarminės rūgšties dieta yra pagrįsta kontroliuojama dieta, siekiant optimalių organizmo rūgštingumo rodiklių.
Jogurtas Padeda Mums Sergant Depresija
Ekspertai teigia, kad probiotikai, kurių yra jogurte, gerina žmonių nuotaiką, nes jie veikia smegenų veiklą. Ankstesni tyrimai patvirtino, kad šios bakterijos veikia graužikų smegenis, tačiau iki šiol nebuvo patvirtinta, kad jos veikia žmones.
Pienas Padeda Mums Sulieknėti
Naujas antsvorio tyrimas, atliktas Ben-Guriono universitete, parodė, kad žmonės, besilaikantys dietos, kurioje buvo pieno ir pieno produktų, paprastai numetė daugiau svorio nei tie, kurie valgė mažai pieno arba iš viso jo negavo. Nepaisant dietų, mokslininkai nustatė, kad dalyviai, kurie suvartojo daugiau kalcio nei pieno produktai, t.
Kofeinas Arbatoje Ir Kofeinas Kavoje
Gerai žinomas faktas, kad arbatos ir kavos vartojimas gaivina tiek koncentraciją, tiek fizinį aktyvumą. Tačiau yra didelių skirtumų tarp to, kaip vyksta gaivinantis arbatos ir kavos procesas. Pažiūrėkite, kas jie yra. Daugelis ekspertų mano, kad klaidinga nuomonė, jog kavoje yra daugiau kofeino nei arbatoje.
