2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiaušiniai padeda numesti svorį, išdidžiai paskelbė Didžiosios Britanijos mitybos specialistai.
Jie pataria moterims, kurios rūpinasi savo svoriu ir nori atsikratyti kelių kilogramų, į savo dienos meniu įtraukti 1 kiaušinį, rašo Didžiosios Britanijos bulvarinis leidinys „Daily Mail“.
Ekspertai teigia, kad vieno kiaušinio suvartojimas per dieną turi daug privalumų, įskaitant kalorijų deginimą.
Mitybos specialistai išanalizavo kiaušinio maistinę sudėtį ir jo vaidmenį konkrečioje dietoje. Nepaisant nedaug kalorijų, kiaušinis yra baltymų šaltinis ir yra būtinas sveikos mitybos ingredientas.
Kiaušinyje yra vitaminų D ir B12, seleno ir būtinų amino rūgščių. Kiaušinyje esantys antioksidantai apsaugo regos nervą nuo atrofijos. Tai sumažina apakimo riziką.
Dietologai sužinojo apie kiaušinių savybes, padėsiančias mesti svorį po to, kai buvo nustatyta, kad žmonės, valgę vieną kiaušinį per dieną, galėjo numesti daugiau svorio nei tie, kurie jo neįtraukė į savo stalą.
Prieš kurį laiką kitame tyrime amerikiečių mokslininkai nustatė, kad nutukę žmonės lieknėja dvigubai greičiau, jei pusryčiams vartoja kiaušinį kartu su mažai kalorijų turinčia iki 800 kalorijų per dieną dieta.
Kiekvieną rytą suvalgę po vieną kiaušinį, nepastebimai sumažinsite dienos normą maždaug 400 kalorijų. Taip yra dėl to, kad kiaušiniai prisotinami ilgiau.
Rekomenduojamas:
Geriausi Baltymų šaltiniai Svorio Metimui
Jei bandote sulieknėti, tikriausiai nereikia priminti, kad vartodami daugiau baltymų galite pasiekti norimą svorį. Baltymai, net iš tokių šaltinių kaip daržovės, absorbuojami lėtai ir palaipsniui, kad ilgiau jaustumėtės sotūs ir rečiau pasiektumėte nepageidaujamo maisto.
Skanios Sriubos Svorio Metimui
Sriubos pagalba galite atsikratyti papildomų kilogramų. Užtenka per pietus ir vakarienę suvalgyti didelį dubenį dietinė sriuba ir rezultatas garantuotas. Be sriubos, galite valgyti rupią riekelę ir lengvą vaisių desertą. Svorį numesite šiek tiek lėčiau, jei tik vieną iš patiekalų pakeisite dietine sriuba.
Juodoji Arbata Tinka Svorio Metimui! Pažiūrėk, Kodėl
Jūs tikriausiai daug girdėjote apie juodąją arbatą. Jūs žinote, kad tai gali jus nudžiuginti, kad jei jūs persistengsite, tai gali padidinti jūsų širdies susitraukimų dažnį, kad jis turi naudingų savybių. O ar girdėjote, kad dėl to galite numesti svorio?
Dieta Svorio Metimui
Yra žinoma, kad yra tiesioginis ryšys tarp sveikatos, grožio ir mitybos. Norint gerai atrodyti ir jaustis gerai, reikia atsiskirti nuo papildomų kilogramų, kuriuos priaugai. Vienas iš labiausiai paplitusių dietos svorio metimui yra vegetaras.
Tik 1 Kiaušinis Per Dieną Apsaugo Jus Nuo Visų Ligų
Kiaušiniai yra viena unikaliausių gamtos dovanų. Nors yra daug diskusijų dėl tariamos žalos, kurią jie daro organizmui, nė vienas iš jų nebuvo įrodytas. Tuo pačiu metu tik vieno kiaušinio įtraukimo į dienos meniu nauda yra daugiau nei reikšminga.
