2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tai nutiko mums visiems po gausios vakarienės, vėliau vakare, pažiūrėjus įdomų filmą ar laidą, norime valgyti dar ką nors - vaisių, desertą, traškučius, riešutus. Sveikos mitybos šalininkai pasakytų, kad tai žalinga ir tikrai nepasiduos pagundoms.
Čia ateina geros naujienos! Naujausi tyrimai rodo, kad iš tikrųjų yra produktų, kuriuos galime saugiai vartoti vėlyvomis valandomis ir net naktį. Įdomu, kas jie tokie? Perskaitykite šias eilutes, kad sužinotumėte naudingas maistas alkiui numalšinti vėlai vakare:
Bananai - tikriausiai nėra žmogaus, kuris nemėgtų šių skanių vaisių, kurie laikomi kaloringais, tačiau labai naudingais. Juose gausu kalio ir magnio, kurie skatina atsipalaidavimą, taip pat melatonino, kuris teigiamai veikia nemigą, gamybą.
Jogurtas - dėl daug baltymų, mažai riebalų ir beveik be cukraus jis labai tinka vakarienei ar vartojimui po jo. Pagal savo pageidavimus galite derinti su vaisiais.
Sūris - leidžiama vartoti sūrį vėlai vakare, tačiau, žinoma, priimtinais kiekiais ir rekomenduojama, kad jis būtų neriebus. Dėl sūryje esančių skaidulų jausitės sotūs iki kitos dienos.
Varškė - pasižymi geru sočiuoju poveikiu, nes joje gausu kazeino baltymų. Nors organizmas jį lėtai absorbuoja, vakare galite drąsiai valgyti varškę, nesijaudindami dėl savo svorio.
Kiaušiniai - skanūs, sotūs, nes juose esančių baltymų yra mažai kaloringi. Idealus pasirinkimas valgyti vėlai vakare.
Humusas - jį galite lengvai paruošti namuose. Jis nepaprastai skanus kartu su morkų ir salierų lazdelėmis, panardintomis į ją. Humuse yra daug baltymų, todėl jis tinkamas vartoti prieš miegą.
Daržovės - tai idealus variantas, jei vėlyvomis valandomis jautiesi alkanas. Dauguma jų turi aukštą glikemijos indeksą ir turi mažai kalorijų. Galite valgyti vienos rūšies arba derinti įvairias daržoves salotų pavidalu.
Krekeriai. Keista, kad prieš miegą galima valgyti pilno grūdo krekerius, kurie turi sudėtingus angliavandenių ir mažai kalorijų kiekį. Galite pagal skonį juos derinti su varške, sūriu ar humusu.
Rekomenduojamas:
Šie 3 Maisto Produktai Visai Nėra Tokie Naudingi, Kaip Jūs Manote
Sveika mityba yra būtina sąlyga visaverčiam ir ilgam gyvenimui. Kartais, stengdamiesi valgyti geriausius produktus, daugelis žmonių pradeda ieškoti žinomų maisto produktų alternatyvos ir juos pakeisdami, jie mano, kad pasirinko sveikai. Kitose eilutėse pamatysite tariamai kai kuriuos sveikas maistas, kuris nėra toks naudingas .
Kurie Kaloringi Maisto Produktai Yra Naudingi, O Kurie - Kenksmingi
Daugeliui iš mūsų tikriausiai kyla klausimas, ar įmanoma valgyti daug kalorijų turinčius maisto produktus ir tuo pačiu nesijaudinti dėl savo sveikatos ir daugiausia dėl savo svorio. Daugeliu atvejų šie produktai nėra brangūs. Štai keletas gana kaloringų, bet sveikų produktų sąrašas:
5 Naudingi Maisto Produktai, Kurie Gali Sukelti Spuogus Ir Spuogus
Kai esame jauni, mus dirgina spuogai, atsirandantys ant veido. Spuogai būdingi brendimui, tačiau yra dažna odos liga ir suaugusiesiems. Tai sukelia įvairios priežastys, todėl tai yra normalu aknė nors nesame jauni. Jie mums gali pasirodyti labai dažnai spuogai ir spuogai tam tikrų maisto produktų.
Maistas, Kurį Galite Valgyti Vėlai Vakare
Visi netrukus buvo alkani. Nesvarbu, ar tai atsitiks prieš einant miegoti, ar pabundate naktį įsikibęs skrandžiui į šonkaulius - neišvengiama šaldytuvo ataka. Tikriausiai po to jaučiatės blogai, nes pasitikite mitybos specialistais nėra nieko kenksmingesnio už vėlyvą valgį .
Skanumynai, Kuriuos Galite Valgyti Vėlai Vakare Be Gailesčio
Beveik kiekviena dieta apima reikalavimą vakarienę valgyti anksti, o tada nevartoti maisto produktai prieš miegą . Tokias rekomendacijas diktuoja ir nuogąstavimai, kad svoris žymiai padidės, ir sunkumai užmigti dėl neperdirbto maisto, kuris sukelia sunkumą skrandyje.
