2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Švedijos dieta daugiausia yra grikiai, tačiau neatmetama mėsa - ji apima jautieną, vištieną ir žuvį. Be to, kad grikiai yra labai skanūs ir naudingi, į savo racioną galite lengvai įtraukti.
1. Pirmoji diena - pusryčiams suvalgykite dubenėlį grikių košės su stikline pieno. Net jei atrodo, kad ši suma yra maža, ši suma galės jus pasotinti iki pietų, per kuriuos jums vėl patiekiama stiklinė pieno, salotos iš raudonųjų pipirų, pomidorų ir svogūnų bei gabalėlis sūrio. Vakarienei burokėlių salotos su grietinėle (mažai riebalų), virtos bulvės, vidutinio dydžio - 3 vnt. Rieka rupios duonos.
2. Antroji diena - mes kartojame pusryčius nuo praėjusio ryto, tačiau pietūs šiek tiek skiriasi. Pietums turėtumėte valgyti virtą žuvį - apie 250 g ir virtas bulves, kurių vidutinis dydis yra 2 vnt. Vakarienė - kopūstų salotos su stikline pieno ir virtu kiaušiniu.
3. Trečia diena - jei norite pridėti šiek tiek šios dietos įvairovės, trečią dieną galite papusryčiauti be įprastos stiklinės pieno - rupios rupios duonos ir gabalėlio sūrio. Per pietus vėl suvalgysite apie 250 g vištienos, obuolių sulčių ir daržovių salotų. Tą dieną vakarienė susideda iš rupios rupios duonos, sūrio gabalėlio, stiklinės pieno ir apie 150 g bulvių košės.
4. Ketvirtoji diena - šiandien jūsų kūnas yra bent šiek tiek pripratęs prie kitokios dietos, kurios laikotės, ir kantriai laukia visų trijų valgymų. Ketvirtą dieną pusryčiams jums patiekiami 2 skrudinti rupios rupios duonos gabaliukai su stikline obuolių sulčių. Pietų meniu yra grikių košė, 2 vidutiniai apelsinai, jautienos gabalėlis. Vakarienei turėtumėte valgyti apie 120 - 150 g pomidorų, svogūnų ir aliejaus salotas, 100 g virtų ryžių ir stiklinę pieno.
5. Penkta diena - pusryčių įvairovė yra šią dieną - apelsinų ir vaisių jogurtas. Pietums paruoškite puodelį arbatos, vištienos kepsnį, tačiau būtinai kepkite ant grotelių su virtų bulvių garnyru apie 100 metų. Vakarienė yra visiškai vaisius - stiklinė apelsinų sulčių, greipfrutų ir obuolių.
6. Šeštoji diena - pirmasis dienos maistas kartojamas nuo pirmosios dietos dienos - stiklinė pieno, dubuo grikių košės, bet pietums paruošti obuolį ir apelsiną, virtas bulves ir virtą jautieną - ir garnyrą, o pagrindinis - ne daugiau kaip po 150 d. Vakarienei pateikiamos kopūstų, greipfrutų ir virtų ryžių salotos apie 100 g.
7. Septinta diena - papusryčiaukite su privaloma stikline šviežio pieno, tačiau į jį įpilkite 150 g virtų ryžių. Jūsų pietų meniu šią dieną yra virta žuvis 200 g, virtos bulvės apie 100 g, stiklinė apelsinų sulčių ir obuolys. Vakarienei - vištiena [ant grotelių keptas kepsnys], daržovių salotos, riekė rupios duonos ir stiklinė obuolių sulčių.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
Švediška Kiaušinių Kava - Patarimai Ir Paruošimo Būdai
Pasak legendos, unikalus kavos su kiaušiniu ruošimo būdas prasidėjo Švedijoje 1800-ųjų pabaigoje. Tai tapo tradicija skandinavų amerikiečių liuteronų bažnyčios susitikimuose Vidurio Vakaruose, vadinamuose „bažnyčios rūsio kava“. Į kavą įdėjus žalio kiaušinio, galima išgauti iš pupelių kartumą, taip pat pagerėja kofeino kiekis.
