2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Yra keletas maisto produktų, kurie tikrai gali mus pradžiuginti. Šis poveikis pasireiškia ne dėl jų skonio, o dėl šių produktų poveikio žmogaus organizmui. Šia proga Didžiosios Britanijos laikraštis „Daily Mail“rekomenduoja 10 maisto produktų, kad sugrąžintumėte plačią šypseną ir pozityvizmą:
Špinatai
Didelis geležies kiekis špinatuose suteikia energijos kūnui ir padeda geriau susikaupti. Jame gausu vitamino B6, kuris labai prisideda prie serotonino, dar vadinamo laimės hormonu, gamybos.
Saldžiosios bulvės
Šio tipo bulvėse gausu folio rūgšties, atsakingos už normalų cukraus kiekį kraujyje organizme.
Braziliški riešutai
Šių egzotinių riešutų dėka organizmas gauna seleno, kuris padeda įveikti blogą nuotaiką ir nerimą.
Riebi žuvis
Žuvų rūšyse, kuriose gausu riebalų, yra daug omega-5 riebalų rūgščių. Yra žinoma, kad mažas šių rūgščių kiekis sukelia depresiją.
Avokadas
Šiuose gardžiuose žaliuose vaisiuose gausu folio rūgšties, triptofano ir vitamino B6.
Kiaušiniai
Kiaušiniai organizmui suteikia cinko, kuris yra svarbus medžiagų apykaitai ir cukraus kiekio kraujyje kontrolei.
Jogurtas
Tradiciniame bulgariškame produkte yra didelis kalcio kiekis. Šis mineralas sušvelnina staigius nuotaikos pokyčius, depresiją ir nerimą.
Tofu
Šio tipo maiste yra daug baltymų. Jo dėka padidėja energija ir pagerėja koncentracija.
Bananai
Egzotiniai vaisiai pasotina alkį ir pagerina nuotaiką tarp valgių, subalansuodami cukraus kiekį. Jie taip pat yra pilni vitamino B6, taip pat siunčia triptofaną - rūgštį, kurią smegenys paverčia serotoninu.
Duona
Tradicinis bulgarų stalo produktas taip pat yra geras serotonino šaltinis. Rupi duona suteikia mažiau laimės hormono, tačiau jos gaminama energija yra stabilesnė ir tarnaus ilgiau, nei valgant baltą duoną.
Rekomenduojamas:
Ateina Kaip Gripas, Bet Taip Nėra! Čia Yra Vaistažolės, Kurios Jį Išgydys
Šie naudingi žolelių receptai nurodo gana lengvą ligą, kurią sukelia virusai, kurie neturi nieko bendro su gripo virusu, tačiau sukelia panašų klinikinį vaizdą ir simptomus. 1. Žolelių receptas su juodąja šeivamedžiu ir mėtomis mėtų lapai - 25 g juodo šeivamedžio žiedai - 25 g ramunėlių žiedai - 25 g didžiųjų lapų liepžiedžių - 25 g Paruošimo būdas:
Gera Atmintis Ateina Su Baziliku
Bazilikas yra tarp tų prieskonių, be kurių neįsivaizduojame Viduržemio jūros virtuvės patiekalų, ypač itališkų. Nors prieskonis buvo rastas Viduriniuose Rytuose ir Azijoje, šiandien jis siejamas su unikalaus itališko pesto padažo paruošimu ir naudojamas gaminant picas bei makaronus, taip pat įvairias šviežias salotas.
Ar Ateina Manos Medaus Pabaiga?
Šią žiemą žuvo daugiau nei 1000 bičių šeimų. Strandžos kalno regione savo produkciją plėtojantys bitininkai yra panikoje - bitės masiškai miršta. Niekas negaili katastrofiško maro, kuris ištuština avilį po avilio. Bitininkai labai jaudinasi dėl savo verslo ateities.
Neteisingas Maisto Produktų Ir Produktų Derinys
Nuo to momento, kai buvo sukurta atskiro valgymo teorija, ginčai nenurimo. Pasak kai kurių, tai yra stebuklinga priemonė nuo kalorijų pertekliaus, tačiau kiti mano, kad šis režimas neturi jokios naudos ir netgi kenkia sveikatai. Jei vis tiek nuspręsite pabandyti, mes suteiksime jums naudingos informacijos.
Lieknėk Su šiais 18 Maisto Produktų
Mitybos specialistai jau seniai aiškino, kad maistas nėra priešas tiems, kurie bando sulieknėti. Priešingai, idėja yra tiesiog vartoti šiam tikslui tinkamus maisto produktus. Labiausiai rekomenduojami vaisiai ir daržovės, žinoma, švieži, taip pat įvairūs riešutai ir sėklos, kurie padės deginti riebalus.
