2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei kiekvieną dieną specialiame dienoraštyje užsirašysite, ką tiksliai suvalgėte, tai paskatins jūsų greitesnį lieknėjimą, įsitikinę britų dietologai. Pasak jų, jei pagražinsite į skrandį paimto maisto savybes, psichologija pasakys savo nuomonę.
Tą akimirką, kai perskaitėte, kad pietums valgėte tik vištieną su grietinėlės padažu ir du blynelius su šokoladu, sąžinė jums įkandės, o vakarienei jus tenkins kepsnys ir salotos, sako mitybos specialistai.
Kitas triukas, kaip numesti svorio, yra gazuotų gėrimų pakeitimas paprastu vandeniu. Kad neatrodytumėte pernelyg beskonis, įpilkite šviežiai spaustų citrinų ar apelsinų sulčių.
Prieš susidurdami su tuo, kas atrodo nepaprastai apetiškas, pirmiausia atlikite riebalų testą. Nes, žinote, riebalai yra geri, kai jų nėra per daug. Taigi palieskite maistą lūpomis. Jei ant lūpų liko riebalų, pamirškite riebų puodą.
Dažniau valgykite sviestą, raudonuose pipiruose yra medžiagos metabolizmo stimuliuojančio kapsaicino. Valgykite pusę kiaušinių, ty valgykite tik kiaušinių baltymus. Juose nėra riebalų.
Jei jaučiate, kad alpstate nuo alkio, padenkite jį dviem šaukštais varškės, į kurią įpylėte tris šaukštus apelsinų sulčių. Ir jei norite valgyti ką nors saldaus, siekite bananų. Tačiau nepersistenkite - pakanka vieno per dieną.
Sumažinkite riešutų suvartojimą. Jie labai naudingi smegenims, tačiau jei jie yra kepti ir sūrūs, tai tikra kalorijų bomba.
Rekomenduojamas:
Kramtykite Lėtai, Kad Greitai Numestumėte Svorio
Svorio metimo paslaptis yra ne dietoje, o ilgame kramtyme, patvirtino kinų mokslininkai iš Harbino universiteto. Svoris metant svorį yra ne tiek dietos ir kalorijų apribojimo pakeitimas, kiek maisto kramtymo būdas. Mokslininkų teigimu, ilgas ir kruopštus kramtymas padeda moterims valgyti mažiau nei įprasta, greičiau suteikiant sotumo jausmą.
Gerkite Vandenį Pagal Tvarkaraštį, Kad Numestumėte Svorio
Sunku bus rasti žmogų, kuris tyra širdimi galėtų pasakyti, kad jam patinka 101 proc. Ir jis nenorėtų nieko keisti savo figūroje. Tobulumo troškimas yra visiškai normalus ir natūralu, kad norime tobulėti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Svorio metimo būdai yra labai, labai skirtingi, vieni iš jų yra lengvesni, kiti - daug sudėtingesni.
Valgykite Spalvingose lėkštėse, Kad Numestumėte Svorio
Kaip pasirinkti dietą, kuri mums bus geriausia ir kuri padės atsikratyti erzinančių papildomų kilogramų? Gana dažnai laikantis dietos viskas susitvarko, tačiau jai pasibaigus viskas grįžta į senąją vietą, įskaitant svorį. Remiantis neseniai atliktu mokslininkų tyrimu, mes galime lengvai atsikratyti žiedų pertekliaus, mums reikia tik atsikratyti baltų plokščių.
Atsigulkite Prie Kūno, Kad Numestumėte Svorio
Laikantis drastiškos dietos, jūsų kūnas pripranta prie nuolatinio priekabiavimo ir sulėtina medžiagų apykaitą. Tuomet kūnas stengiasi išeikvoti minimalų energijos kiekį ir de facto laikydamasis dietos greitai numesite svorį, priešingai, galite priaugti svorio.
Valgykite Tik 8 Valandas Per Dieną, Kad Numestumėte Svorio
Šventės jau yra prie mūsų slenksčio, o tai, be linksmų ir malonių akimirkų su artimaisiais, reiškia ir dažną stovėjimą prie stalo, o tai, žinoma, prives papildomų kilogramų. Užuot apžiūrėję visas gėrybes ir bandydami įsitikinti, kad nevalgote, pabandykite valgyti per aštuonias valandas per dieną.
