2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šventės jau yra prie mūsų slenksčio, o tai, be linksmų ir malonių akimirkų su artimaisiais, reiškia ir dažną stovėjimą prie stalo, o tai, žinoma, prives papildomų kilogramų. Užuot apžiūrėję visas gėrybes ir bandydami įsitikinti, kad nevalgote, pabandykite valgyti per aštuonias valandas per dieną.
Pasak ekspertų, tai atneš reikiamą sėkmę ir ne tik neįkelsite, bet ir pašalinsite keletą nereikalingų žiedų, kurie jus ilgai vargino. Tyrimų duomenimis, apribojus valgymo laiką, sumažės ir 2 tipo diabeto rizika.
Mokslininkai sako, kad nesvarbu, ar šiomis valandomis valgote saldų ar riebų maistą. Kai kuriate dietą, organizmas pradeda prognozuoti, kada suvartos maistinių medžiagų.
Mokslininkai įsitikinę, kad taip kiekvieno organizmas bus daug geriau pasirengęs deginti kalorijas. Tyrimui atlikti buvo naudojami graužikai, kurie buvo suskirstyti į dvi grupes.
Vienai grupei buvo duodama maisto, kuriame visą dieną buvo daug riebalų, o kitai - tik aštuonias valandas per dieną (nuo 9 iki 17 valandų). Rezultatai parodė, kad graužikai, kurie laikėsi dietos, buvo ne tik silpnesni už kitas peles, bet ir sveikesni.
Mokslininkai aiškina, kad svarbu laikytis tam tikro režimo, nes tokiu būdu kūno sistemos yra sinchronizuojamos ir paruošiamos maistui. Be to, jei valgysite tam tikru metu, jūsų medžiagų apykaita žymiai pagerės. Tyrimą atliko Salk instituto (Kalifornija) mokslininkai, o jo duomenys buvo paskelbti žurnale „Cell Metabolism“.
Per šventes visi atsipalaiduoja valgydami daugiau - ir kaip kitaip, nes ant stalo yra tiek daug skanių patiekalų. Tačiau mokslininkai primena, kad priaugus svorio, be to, kiek laiko mes valgome, mus veikia ir kiti veiksniai.
Tai miego trūkumas, valgymas pėsčiomis ir kiti. Remiantis JAV tyrimu, dėl antsvorio kalti ir oro kondicionieriai - daugiausia nutukusių amerikiečių yra pietinėse valstijose, kur beveik 70 procentų namų yra oro kondicionieriai.
Rekomenduojamas:
Kramtykite Lėtai, Kad Greitai Numestumėte Svorio
Svorio metimo paslaptis yra ne dietoje, o ilgame kramtyme, patvirtino kinų mokslininkai iš Harbino universiteto. Svoris metant svorį yra ne tiek dietos ir kalorijų apribojimo pakeitimas, kiek maisto kramtymo būdas. Mokslininkų teigimu, ilgas ir kruopštus kramtymas padeda moterims valgyti mažiau nei įprasta, greičiau suteikiant sotumo jausmą.
Gerkite Vandenį Pagal Tvarkaraštį, Kad Numestumėte Svorio
Sunku bus rasti žmogų, kuris tyra širdimi galėtų pasakyti, kad jam patinka 101 proc. Ir jis nenorėtų nieko keisti savo figūroje. Tobulumo troškimas yra visiškai normalus ir natūralu, kad norime tobulėti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Svorio metimo būdai yra labai, labai skirtingi, vieni iš jų yra lengvesni, kiti - daug sudėtingesni.
Valgykite Kas 3 Valandas, Kad Medžiagų Apykaita Būtų Greita
Norint būti sveikam, gerai suprasti, kaip veikia mūsų kūnas. Susipažinę su juo galėsime pakeisti savo mitybą, kad normalizuotume medžiagų apykaitą ir pagreitintume medžiagų apykaitą. Tokiu būdu svoris savaime ištirps. Tinkamai veikiantis kūnas yra pirmas žingsnis į tobulą figūrą.
Valgykite Spalvingose lėkštėse, Kad Numestumėte Svorio
Kaip pasirinkti dietą, kuri mums bus geriausia ir kuri padės atsikratyti erzinančių papildomų kilogramų? Gana dažnai laikantis dietos viskas susitvarko, tačiau jai pasibaigus viskas grįžta į senąją vietą, įskaitant svorį. Remiantis neseniai atliktu mokslininkų tyrimu, mes galime lengvai atsikratyti žiedų pertekliaus, mums reikia tik atsikratyti baltų plokščių.
Valgykite šiuos Superinius Pusryčius 3 Dienas, Kad Apsivalytumėte Ir Numestumėte Svorio
Nuostabieji mėlynės jie turi būti kuo dažniau ant mūsų stalo. Jų nauda sveikatai yra daug. Jie padeda mums išvalyti kūną ir sustiprina imunitetą. Šilauogių pagalba mes mažiname kraują ir cholesterolio kiekį, jie padeda išsaugoti jaunystę. Mėlynė yra mažai kaloringas vaisius.
