2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Kaip pasirinkti dietą, kuri mums bus geriausia ir kuri padės atsikratyti erzinančių papildomų kilogramų? Gana dažnai laikantis dietos viskas susitvarko, tačiau jai pasibaigus viskas grįžta į senąją vietą, įskaitant svorį.
Remiantis neseniai atliktu mokslininkų tyrimu, mes galime lengvai atsikratyti žiedų pertekliaus, mums reikia tik atsikratyti baltų plokščių. Ekspertai mano, kad pagrindinė svorio problemų turinčių žmonių klaida yra patiekalų pasirinkimas - nuo jų priklauso, kokias porcijas valgysime.
Idėja yra ta, kad žmonės galėtų valgyti spalvinguose patiekaluose, kurie skiriasi nuo lėkštėje esančio maisto. Baltus patiekalus reikėtų palikti praeityje, o mes turėtume pradėti rinktis kitus ryškesnių spalvų. Mokslininkai tvirtai įsitikinę, kad maisto ir lėkštės spalvos santykis padės mums įdėti mažesnes porcijas.
Baltieji ryžiai baltoje arba raudonoje lėkštėje ir pica su kečupu tikrai nėra gera idėja. Tačiau baltos lėkštės ir picos su kečupu derinys tikrai gali mums padėti kovojant su svorio augimu.
Tyrėja Melina Yampolis tvirtina, kad nuo pat mažų dienų žmonės pradeda valgyti ne tik skrandį, bet ir akis. Vizualus maisto suvokimas yra ne mažiau svarbus nei jo skonis, sako ekspertai.
Tokiu būdu be ypatingų pastangų galime pakeisti savo mitybos įpročius ir įgyti svajonių formą, mokslininkai yra tvirtai įsitikinę.
Tačiau ne visi antsvorį turintys žmonės nori pakeisti savo įpročius. 17 procentų antsvorio turinčių žmonių nenori keisti savo išvaizdos. Jie nori likti apvalūs, nei laikytis dietos.
48 procentai pripažįsta, kad jau seniai susitaikė su savo išvaizda, nes žino, kad neturi valios laikytis dietos.
Kalbant apie fizinį aktyvumą - ketvirtadalis respondentų teigė, kad neturi laiko mankštintis, o 40 procentų pratimus apibūdina kaip itin nuobodžius.
Rekomenduojamas:
Kramtykite Lėtai, Kad Greitai Numestumėte Svorio
Svorio metimo paslaptis yra ne dietoje, o ilgame kramtyme, patvirtino kinų mokslininkai iš Harbino universiteto. Svoris metant svorį yra ne tiek dietos ir kalorijų apribojimo pakeitimas, kiek maisto kramtymo būdas. Mokslininkų teigimu, ilgas ir kruopštus kramtymas padeda moterims valgyti mažiau nei įprasta, greičiau suteikiant sotumo jausmą.
Gerkite Vandenį Pagal Tvarkaraštį, Kad Numestumėte Svorio
Sunku bus rasti žmogų, kuris tyra širdimi galėtų pasakyti, kad jam patinka 101 proc. Ir jis nenorėtų nieko keisti savo figūroje. Tobulumo troškimas yra visiškai normalus ir natūralu, kad norime tobulėti tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Svorio metimo būdai yra labai, labai skirtingi, vieni iš jų yra lengvesni, kiti - daug sudėtingesni.
Atsigulkite Prie Kūno, Kad Numestumėte Svorio
Laikantis drastiškos dietos, jūsų kūnas pripranta prie nuolatinio priekabiavimo ir sulėtina medžiagų apykaitą. Tuomet kūnas stengiasi išeikvoti minimalų energijos kiekį ir de facto laikydamasis dietos greitai numesite svorį, priešingai, galite priaugti svorio.
Valgykite Tik 8 Valandas Per Dieną, Kad Numestumėte Svorio
Šventės jau yra prie mūsų slenksčio, o tai, be linksmų ir malonių akimirkų su artimaisiais, reiškia ir dažną stovėjimą prie stalo, o tai, žinoma, prives papildomų kilogramų. Užuot apžiūrėję visas gėrybes ir bandydami įsitikinti, kad nevalgote, pabandykite valgyti per aštuonias valandas per dieną.
Valgykite šiuos Superinius Pusryčius 3 Dienas, Kad Apsivalytumėte Ir Numestumėte Svorio
Nuostabieji mėlynės jie turi būti kuo dažniau ant mūsų stalo. Jų nauda sveikatai yra daug. Jie padeda mums išvalyti kūną ir sustiprina imunitetą. Šilauogių pagalba mes mažiname kraują ir cholesterolio kiekį, jie padeda išsaugoti jaunystę. Mėlynė yra mažai kaloringas vaisius.