2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tobulame pasaulyje visi, įskaitant vaikus, valgo morkų užkandžius.
Tačiau daugumai žmonių taip yra: išėję iš sveikos mitybos kelio, jūs liekate maisto pramonei, kuri vilioja viliojančiais, bet nesveikais ingredientais.
Lengva susižavėti specialiai vaikams ir tėvams pagamintais užkandžiais su atitinkamomis patraukliomis etiketėmis. Bet jei vartotojai šiek tiek kasa, jie supras, ko iš tikrųjų yra šie užkandžiai.
Spraginti kukurūzai turėtų būti puikus užkandis. Jose yra tik mažai kalorijų turintys grūdai, o naujausių tyrimų duomenimis, spragintuose kukurūzuose yra didelis antioksidantų kiekis, daugiau nei kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse. Tačiau daugumoje spragintų kukurūzų yra trans-riebalų, daug kalorijų ir daugiau natrio, nei jums reikia.
Kai kuriuose jau paruoštuose kruopose vaikams, kuriuos reikia užpilti tik pienu, kad taptumėte užkandžiu, taip pat yra mažiau sveikų ingredientų. Vėlgi, natrio yra daugiau nei turėtų būti, taip pat riebalų, kurie visiškai nėra sveiki vaikams.
Kai kuriuos jogurtus, kurie paprastai laikomi sveikais, maisto pramonė gali paversti toli gražu ne sveikais. Yra daug jogurtų, kurie gaminami be riebalų, tačiau jie pridėjo cukraus, modifikuoto kukurūzų krakmolo, aukštos fruktozės turinčio kukurūzų sirupo.
Daugelyje vaikų ir suaugusiųjų mėgstamų krekerių yra per daug natrio ir riebalų, taip pat daug cukraus. Juose taip pat yra daug kalorijų.
Tas pats pasakytina apie kai kurių rūšių bretzelius, kuriuose yra daug natrio ir per daug riebalų, kurių dažnai pakanka, kad būtų padengtas šių medžiagų poreikis visai dienai.
Tas pats pasakytina apie kai kuriuos obuolių padažus, kuriuose gausu kukurūzų sirupo, taip pat šokoladinius pyragus, kuriuose pilna kukurūzų sirupo, hidrinti riebalai ir dažiklių, taip pat su didžiuliu cukraus kiekiu.
Tai galioja ir kai kuriems bandelėms, kuriuose yra per daug kalorijų. Kai kuriuose tokiuose bandelėse kalorijos siekia beveik 700 vienetų.
Norėdami būti tikri, ką vartojate, atidžiai perskaitykite produktų etiketes, venkite pirkti produktus su dažikliais, konservantais ir skonio stiprikliais jums ir jūsų vaikams.
Rekomenduojamas:
Cheers! Visi Alaus Užkandžiai Vienoje Vietoje
Alus patiekiamas įvairiomis progomis su įvairiais šaltais ir karštais užkandžiais. Alui tinka šie užkandžiai: ikrai, žuvis, cirozė, alyvuogės, dešros, geltonasis sūris, sūris, virti kiaušiniai, liežuvis, kepta mėsa, sūdyta lašinė, liutenitsa su česnaku ir daugelis kitų nacionalinės ir pasaulinės virtuvės skanėstų.
Skanūs Kalėdiniai Užkandžiai
Kalėdos yra laikas, kai ateina daug svečių ir prieš juos turite gerai pasirodyti. Taigi galite nustebinti juos neįprastais šventės užkandžiais. Toks užkandis yra bokštas su avokadu ir burokėliais. Būtini produktai: 1 prinokęs avokadas, 1 burokėlis, 1 skardinė tuno, 1 didelis pomidoras, 2 kiaušiniai, 2 svogūnai, 1 pakelis majonezo, 1 citrinos sultys, krapai, druska ir pipirai pagal skonį.
Kurie Riebalai Yra Tikrai Nesveiki
Riebalai gamtoje yra gyvūniniai ir augaliniai - sotieji ir nesotieji. Jie yra vienas iš pagrindinių komponentų, esančių visuose maisto produktuose. Juos daugiausia sudaro anglis, vandenilis ir deguonis. Apie jų naudingas ir žalingas savybes jau seniai diskutuojama.
Labiausiai Nesveiki Angliavandenių šaltiniai
Angliavandeniai yra pagrindiniai energijos šaltiniai. Jie yra labai svarbūs jūsų kūnui ir be jų jo tinkamas veikimas tampa daug sunkesnis. Pastaruoju metu didelė dalis žmonių mano, kad pašalinus angliavandenius iš jų raciono svoris sumažės.
Šokiruojančiai Skanūs Melbi Receptai
Vasaros karštyje ledai yra geras sprendimas. jis dar skanesnis melbos pavidalu, derinamas su šviežiais vaisiais ir egzotiškais priedais. Štai kaip pasigaminti šokiruojančių skanių melbų: Melba melione Būtini produktai: 1 vidutinis melionas, 150–200 g džiovintų atogrąžų vaisių, 3 įvairių rūšių ledų rutuliai, šokolado drožlės pabarstymui, 100 g medaus, 100 g figų uogienės, 20–30 ml baltojo vyno, 10–15 ml raudonojo romo Paruošimo būdas:
