2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pietūs yra mūsų įtemptos dienos viduryje, todėl likusiai dienai jie turėtų mus pasikrauti energijos ir jėgų. Pusfabrikačių ir greito maisto valgymas nebėra pasirinkimas. Gerai valgyti ką nors sveiko ir virto. Greitas pietų paruošimas - vos per 30 minučių - tampa lengvesnis įvairiais receptais.
Skanūs pietūs per mažiau nei 30 minučių
Sumuštiniai su pomidorais, grybais ir mocarela
Šiam receptui jums reikės tik 15 minučių.
Sudėtis: 400 g sluoksniuota tešla, 2 pomidorai, 4 grybai, 150 g mocarelos, 4 žiupsneliai baziliko, 1 kiaušinis, druska
Paruošimas: iš sluoksniuotos tešlos supjaustykite 8 stačiakampius. Ant kiekvieno jų išdėliokite po pomidorų, grybų ir mocarelos gabaliukus. Ant viršaus paskleiskite išplaktą kiaušinį, pabarstykite džiovintu baziliku ir druska ir kepkite 15–20 minučių įkaitintoje orkaitėje, kol visiškai iškeps.
Brokoliai pieno padaže
Būtini produktai: 1 brokolio galva, 1 arbatinis šaukštelis. pieno, 50 g mėlynojo sūrio, 5 skiltelės česnako, druska, pipirai, 1 valgomasis šaukštas. miltai
Paruošimas: Brokoliai supjaustomi mažais gabalėliais. Blanširuokite verdančiame pasūdytame vandenyje. Išimkite, nusausinkite ir įdėkite į verdantį pieną, kuriame sutrupinamas pelėsinis sūris. Užvirkite, kol sūris visiškai ištirps. Miltai praskiedžiami šaltu vandeniu ir plona srovele dedami į indą, nuolat maišant. Kai padažas pakankamai sutirštės, nukelkite nuo ugnies. Į jį suberkite sutrintą česnaką ir juoduosius pipirus ir išmaišykite.
Greita svogūnų tyrė
Būtini produktai: 1 krūva žalių svogūnų, 6 šakelės petražolių, 2 kiaušiniai, 1/2 litro pieno, 1 valgomasis šaukštas. miltų, druskos, pipirų, paprikos, 2 valg. Alyva
Paruošimas: Svogūną ir petražoles smulkiai supjaustykite. Trumpai troškinkite svogūną įkaitintame aliejuje, tada pabarstykite miltais ir išmaišykite. Suplakite kiaušinius ir sumaišykite su pienu. Gautas mišinys supilamas į indą. Išmaišykite ir pagardinkite druska bei pipirais. Košė nuolat maišoma, kol sutirštės. Kai taip atsitiks, nukelkite nuo ugnies. Suberkite smulkiai supjaustytas šviežias petražoles ir išmaišykite. Svogūnų tyrė patiekiama karšta, apibarstyta paprika.
Tuo pačiu greitu ir paprastu būdu ruošiamos ir kitos košės - iš špinatų, doko, dilgėlių, kvinojos, rūgštynės ar kelių lapinių daržovių. Kiaušinius ir pieną galima pakeisti skystu daržovių kepimo kremu.
Sumuštinis su kiaušiniu ir pupelėmis
Būtini produktai: 2 kiaušiniai, 2 šaukštai. alyvuogių aliejaus, 4 valg. pupelės, 4 riekelės šoninės, 2 ledkalnio lapai, 1 žiupsnelis paprikos, 1 žiupsnelis juodųjų pipirų, druska
Paruošimas: Šoninė supjaustoma smulkiais gabalėliais ir kepama alyvuogių aliejuje. Po minutės į jį dedama virtų pupelių. Pagal skonį pagardinkite druska, juodaisiais ir raudonaisiais pipirais. Sumuštinių įdarą nukelkite nuo ugnies ir kiaušinius taip pat apkepkite alyvuogių aliejuje. Pyragai, su kuriais bus gaminamas sumuštinis, perpus sumažinami, į juos dedami ledkalnio salotų lapai, šoninės ir pupelių įdaras bei galiausiai keptas kiaušinis. Sumuštiniai uždaromi ir iškart patiekiami.
Kiekvienas iš siūlomų patiekalų su lengvų salotų garnyru ilgam patenkins jūsų pietų alkį.
Rekomenduojamas:
Šviežios Idėjos Pavasario Pietums
Lauke pavasaris ir kartu su juo ateina pirmosios šviežios daržovės ir vaisiai. Po ilgų žiemos dienų prie mėsos patiekalų ir raudonųjų vynų stalų laukiame pavasarinių patiekalų, kurie suteiks gomuriui įvairovės, gaivumo ir džiaugsmo. Dabar rinkoje yra šviežių svogūnų, česnakų, špinatų, dokų, rūgštynių ir pirmųjų braškių.
Kiaušinių Idėjos Pietums
Jei yra vienas patiekalas, apimantis universalumo sampratą, jis yra kiaušiniai . Jie gerai prisotinami, greitai paruošiami įvairiais variantais ir juose yra visos mūsų organizmui reikalingos medžiagos - baltymai, angliavandeniai, riebalai ir daugybė būtinų vitaminų.
Idėjos Skaniems Pusryčiams Per 30 Minučių
Mes pasirinkome keletą receptų, kuriuos galite greitai paruošti ir kurie tampa tikrai skanūs. Pirmasis skirtas sūriams, į kuriuos galite pridėti įvairių prieskonių, jei jūsų šeima jų pageidauja. Štai ko jums reikia: Sūris su sviestu Būtini produktai:
Skanios Vakarienės Idėjos Per 30 Minučių
Artėjant darbo dienos pabaigai mintis, ką gaminti vakarienei, pradeda varginti iš vidaus. Neišvengiamai pavargę kiekvienas iš mūsų nori, kad tai įvyktų greitai ir skaniai. Štai kodėl čia rasite keletą receptų, kuriuos galite paruošti ne ilgiau kaip per 30 minučių, o po to pelnytai atostogausite.
Sumuštinių Idėjos Pietums Darbe
Visiems iš jūsų, kuriems atsibodo pusgaminiai sumuštiniai, kurių jums dažnai reikia papietauti darbe , čia mes pasiūlysime 5 idėjas namuose sumuštiniai kurį galite pasiimti su savimi pietūs darbe . 1. Sumuštinis su juodos duonos pyragu, alyvuogėmis, sūriu ir vyšniniais pomidorais Tikrai geriau paruošti pesto patys, jei turite šviežių bazilikų, nes jis tampa labai lengvas.
