2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Grakščiai figūrai reikia aukų, kurių net neįtaria nė vienas. Kiekviena sveikos mitybos pradžia prasideda nuo lengvesnės dietos, įskaitant daug vaisių, daržovių, ribotą angliavandenių kiekį.
Duonos ir makaronų neįtraukimas į meniu dažnai yra svorio mažinimo veiksnys. Bet ar žinojote, kad taip yra ne dėl tirpstančių riebalų, o priešingai - svorio netekimas dėl riboto duonos vartojimo atsiranda dėl skysčių netekimo organizme. Taip yra dėl to, kad angliavandeniai organizme yra saugomi glikogeno pavidalu, o tris-keturis kartus didesnis už vieno gramo angliavandenių svorį užima vanduo.
Taip pat paaiškėja, kad angliavandeniai yra smegenų maisto pagrindas. Kai jų trūksta, ketonai kaupiasi organizme. Dėl to yra blogas kvapas, burnos džiūvimas, galvos svaigimas, nemiga, pykinimas.
Be to, dėl duonoje esančių angliavandenių palaikomas optimalus cukraus kiekis kraujyje. Tai leidžia išvengti aštrių jo svyravimų.
Pavyzdžiui, rupios duonos valgymas turi kitų privalumų sveikatai. Jame yra geležies, magnio, vitaminų, reikalingų sveikam kūnui išlaikyti.
Visų grūdų pluoštas yra labai vertingas žmogaus kūno organų ir sistemų sveikatai. Jų dėka reguliuojamas cukraus kiekis kraujyje. Maisto, kuriame gausu skaidulų, vartojimas sumažina nutukimo riziką.
Duonoje esantys angliavandeniai yra vertingas energijos šaltinis ne tik smegenims, bet ir visam kūnui. Jų dėka išsaugoma žmogaus energija ir gebėjimas dienos metu susitvarkyti su savo pareigomis.
Duonos suvartojimas neturėtų būti laikomas sveikos mitybos priešu numeris vienas, priešingai - svarbu valgyti vidutiniškai sveiką duoną, kas tinka bet kuriai gerai mitybai.
Rekomenduojamas:
Kokios Yra Skirtingų Rūšių Pipirai
Pipirai yra tradicinis prieskonis, kurį naudoja beveik kiekviena namų šeimininkė. Pasirinkimas dažnai priklauso nuo juodųjų ar raudonųjų pipirų, nors jų yra daugybė skirtingų rūšių. Čia yra populiariausi tarp jų. Žalia paprika Žalieji pipirai iš esmės yra neprinokę grūdai, kurie dažniausiai naudojami sūriame ir rūgščiame sūryme.
Netinkamos Mitybos Pasekmės
Kartais požymiai, kad kažkas negerai, ateina labai vėlai - jautiesi gerai, esi energingas, nusiteikęs viskam. tokios problemos kaip galvos skausmas, nuolatinis nuovargis, kraujavimas iš nosies, padidėjęs kraujospūdis, nuolatiniai nuotaikos pokyčiai ir gana dažnai nuovargis taip pat atsiranda netikėtai.
Nesveiko Valgymo Pasekmės
Valgymo būdas yra ne tik svarbus, bet ir lemiantis sveikatą. Maksima, kad esame tai, ką valgome, yra visiškai teisinga. Šis supratimas nėra naujas atradimas, net senovės Kinijoje jie įdėjo maisto ir vaistų lygybės ženklą ir teigė, kad gydytojas turėtų skirti vaistus tik tada, kai maistas neduoda laukiamų rezultatų.
Pernelyg Didelis Pieno Vartojimas - Pažiūrėkite, Kokios Yra Pasekmės
Žinoma, kad pienas apsaugo kaulus nuo lūžių, nes jame yra vitamino D. Tačiau Švedijos Upsalos universiteto mokslininkai tai perspėja per didelis pieno vartojimas gali būti pavojingas sveikatai nes kai kurios piene esančios cukraus rūšys padidina uždegimo riziką.
Kokios Yra Persivalgymo Pasekmės Sveikatai Atostogų Metu?
Retkarčiais mes visi persivalgome , tačiau ypač daug žmonių daro šią klaidą per atostogas . Žinoma, pasekmės persivalgymas per šventes yra lengviau užkirsti kelią nei pašalinti. Tačiau tokia galimybė ne visada egzistuoja, nes norint išvengti pasekmių reikia žinoti, kaip ir iš kokių ingredientų gaminamas maistas.
