2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Protasovo dieta trunka penkias savaites. Pirmą, antrą ir trečią dieną, taip pat iki pirmosios savaitės pabaigos, vartojamos tik žalios daržovės ir jogurtas, kurių riebumas yra 4,5 proc.
Taip pat leidžiama vartoti riebius sūrius. Per dieną leidžiama vartoti vieną kiaušinį, bet tik virti. Maisto kiekis neribojamas, nė viena daržovė neturėtų būti termiškai apdorojama, taip pat negalima iš jos gaminti salotų, įpilant aliejaus ir citrinos sulčių.
Šios dietos tikslas - apkrauti organizmą kuo daugiau daržovių ir pieno produktų, turinčių daug riebalų. Leidžiama nesaldinta žalioji arbata ir kava be cukraus, per dieną turėtumėte išgerti du litrus vandens. Draudžiama vartoti daržovių sultis. Visą savaitę leidžiama naudoti tik tris vaisius - tris rūgštus obuolius.
Pirmoji savaitė nėra tokia sunki - galite paruošti daržovių salotas su sūriu ir kiaušiniu, galite pagaminti jogurto derinį su agurkais.
Antrą savaitę meniu yra toks pat, kaip ir pirmąjį. Antros savaitės pabaigoje jūs pradėsite jausti lengvumą visame kūne.
Nuo trečios savaitės pradžios kasdien į meniu įtraukiama trys šimtai gramų mėsos - jūs pasirenkate, ar tai yra kepta jautiena, ar vištiena, ar žuvis.
Sumažėja sūrio ir jogurto kiekis. Iki dietos pabaigos žalios daržovės, sūris ir jogurtas vartojami ribotais kiekiais, vienas rūgštus obuolys per dieną, vienas virtas kiaušinis per dieną, 300 gramų mėsos.
Baigę dietą, kuri sumažins jūsų svorį nuo 5 iki 9 kilogramų, nustebsite pastebėję, kad neturėsite didelio noro skubėti prie makaronų ir riebaus maisto.
Net jei neturite problemų su svoriu, gerai laikytis Protasovo dietos kartą per metus, norint išvalyti kūną ir pagerinti medžiagų apykaitą. Protasovo dieta puikiai tinka žmonėms, negalintiems atlikti alinančių dietų su ribotu maisto kiekiu.
Prieš laikydamiesi Protasovo dietos, pasitarkite su gydytoju, nes tai nerekomenduojama žmonėms, turintiems skrandžio problemų.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Svorio Metimas Laikantis Kim Protasovo Dietos
Kim Protasovo dieta iš tikrųjų yra gana populiari ir labai veiksminga, ją įgyvendinti nėra taip sunku. Kim Protasovas iš tikrųjų yra Izraelio mitybos specialistas, kuris sugalvoja dietą, kuri trunka lygiai penkias savaites, o galutinis rezultatas, pasak tų, kurie tai padarė, yra fantastiškas - svoris gerokai sumažėja, o jūs gerai jaučiate savo odą ir esate patenkintas pastangomis, kurias atlikote įdėti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
