2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dubrowo dieta yra viena populiariausių dietų pastaruoju metu, kurią sukūrė Orindžo apygardos šeimininkų žvaigždė Heather Dubrow. Dubrow (aktorė, podcast'ų vedėja ir verslo verslininkė) rašo „The Dubrow Diet“: „Interval Nutrition“, kuri padės numesti svorį ir amžinai jaustis jaunam su vyru, Terry Dubrow, plastikos chirurgu ir medicinos daktaru (žinoma dėl savo šou „Botched“). Televizijos pora ne tik tvirtina, kad jų sistema gali padėti numesti svorį, bet ir tai, kad ji gali sugriežtinti odą, užauginti plaukus ir suteikti energijos.
Kas yra Dubrow dieta? Perskaitykite žemiau ir sužinosite:
Dubrow dietos principai?
Dubrow šeima sutelkia šį trijų fazių planą į mintį, kad valgant yra taip pat svarbu, kaip ir tai, ką valgai. Štai kodėl jis apibūdinamas kaip intervalinis maitinimas - jūs vartojate kalorijas per tam tikrą laiką, derindami tai su mažai kalorijų turinčia dieta.
Laikotarpis, per kurį galite valgyti, yra apie 12–16 valandų, priklausomai nuo fazės, kurioje esate. Čia yra trys etapai:
Fazė 1 - Tai laikotarpis, kai prasideda svorio metimas ir apima 16 valandų badavimą 5 dienas. Pavyzdžiui, valgyti galite tik nuo 13:00 iki 21:00, 8 valandų langas. Be to, dieta yra gana ribojanti (be alkoholio ar paprastų angliavandenių).
2 etapas - Tai etapas, kuriame jūs pasiekiate norimą svorį - tam pasiekti yra keli būdai. Pavyzdžiui, galite pasninkuoti 12 valandų penkias dienas per savaitę arba 16 valandų dvi dienas per savaitę. Valgomas maistas yra gana panašus į pirmojo etapo maisto produktus.
3 etapas - Ši fazė trunka praktiškai neribotą laiką ir yra daugmaž tokia pati kaip 2 fazė, tačiau dabar galite sau leisti kitokį „sukčiavimą“, nes esate įpratęs prie plano ir jūsų kūnas yra palaikymo režime.
Puslapyje Dubrowo dietos Heather svetainėje ji tai teigia dietos tai gali sumažinti insulino kiekį, kovoti su lėtiniu uždegimu, pakeisti odą ir netgi suaktyvinti senėjimą lemiantį ląstelių „savaiminio išsivalymo“procesą. Interviu metu Dr. Dubrow paaiškino, kad jie atliko klinikinį tyrimą su 100 žmonių, norėdami įvertinti dietos sėkmę. Vidutinis svorio kritimas, anot jo, buvo 20 kilogramų.
Nuomonės apie Dubrow dietą yra gana prieštaringos
Sąžiningai, daugelis nuomonių yra neigiamos. Ne todėl, kad pati dieta neveikia, o todėl, kad poros paaiškinimai apie intervalinį maitinimą ir tai, ką turėtų apimti režimas, yra gana reti.
Pavyzdžiui, vienas „Amazon“vartotojas knygą apibūdino kaip nesąmonę, o kitas teigė, kad jei jus domina Dubrowo dieta, turėtumėte tiesiog eiti į Barnesą ir Noble'ą ir 15 minučių peržiūrėti knygą, nes to pakaktų.
Kitas dalykas, sukeliantis žmonių nepasitenkinimą? Kai kurie mano, kad dieta iš tikrųjų nepadeda nieko naujo ar revoliucingo prie periodiško bado svorio metimo teorijos.
Gerai, idėja Dubrowo dietos tai nėra visiškai nauja, bet ar ji vis tiek gali padėti man sulieknėti?
Galbūt. Mokslas apie periodišką pasninką paprastai atrodo perspektyvus, nors jis ir tobulėja, sakė Amy Gorin, „Amy Gorin Nutrition“savininkė Niujorke.
Galų gale, jei norite numesti svorio, gali būti geriau kreiptis į registruotą dietologą, o ne į savo mėgstamą tikrą namų šeimininkę.
Intervalinis badavimas tikrai gali padėti kai kuriems žmonėms numesti svorio, tačiau panašu, kad Dubrowo bandymas pakeisti prekės ženklą kaip naują tendenciją, vadinamą intervaliniu šėrimu, daugeliui žmonių, nusprendusių imtis knygos ar išbandyti režimą, pasirodo neįspūdingas.
Rekomenduojamas:
Čia (nauda) - Nauda, suvartojimas Ir Leistina Dienos Dozė
Čiačia (Salvia Hispanica ir Salvia Columbariae) yra mažos ir kietos sėklos, augalo, panašaus į šalaviją, vaisiai, kurių dydis yra ypač mažas. Pradžioje mažos augalo sėklos buvo auginamos kaip dekoratyvinis elementas, tačiau atlikus daugybę tyrimų paaiškėjo, kad sėklos yra puikus organizmo maistinių medžiagų šaltinis.
Septyni Sveikos Mitybos Principai
Geriausių mitybos specialistų ir mitybos specialistų patarimus ir rekomendacijas galima suskirstyti į septynias paprastas geresnio gyvenimo taisykles. 1. Pakeiskite „blogus“į „geruosius“riebalus. Stenkitės kiek įmanoma apriboti sočiųjų riebalų (riebios mėsos ir nenugriebto pieno produktų) kiekį.
Auksiniai Kinų Mitybos Principai
Jau prieš 2500 metų Kinijos mokslininkai pradėjo išsamiai ir įvairiai analizuoti maistą ir jo poveikį mūsų organizmui. Šiandien jie padarė išvadas, kurios sukuria jų mitybos sistemos principus. Jame pateikiami specializuoti patarimai, kaip pasirinkti mūsų maistą, kaip jį derinti ir vartoti.
Svarbūs Natūralios Mitybos Principai
Natūrali mityba žmonių numato saikingai ir daugiausia naudoja maistą, kuris nebuvo termiškai apdorotas ir nerafinuotas. Ekologiška, visavertė mityba yra įrodytas svarbus ilgalaikio gyvenimo faktorius, net ir nedideliais kiekiais. Kita vertus, persivalgymas yra viena pagrindinių šiuolaikinio žmogaus ligų priežasčių.
Dieta „Prolon“- Principai Ir Ar Jūs Periodiškai Nevalgius Numetate Svorio?
Idėja periodiškai pasninkuoti, siekiant padėti numesti svorį, bėgant metams tapo vis populiaresnė. Ir nors šiuolaikinė dieta („ProLon Fasting Mimicking Die“) panaši į ją periodiškas badavimas , iš tikrųjų yra visai kitoks. Jei galvojate išbandyti „Prolon“dietą, kaip ji yra geriau žinoma, čia yra viskas, ką turite žinoti.
