2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Super brokoliai yra išskirtinė daržovė. Daugelis žmonių tai vertina skeptiškai, nes tai jiems nėra gerai pažįstama ir natūraliai nenaudoja jų savo receptuose. Tačiau tai yra didžiulis nuostolis, nes daržovės padeda kovoti su daugeliu lėtinių ligų, pradedant nuo 2 tipo cukrinio diabeto ir baigiant širdies ligomis.
Nemažai mokslininkų nustatė, kad valgant daržoves, kuriose yra daugiau sveiko junginio gliukorafanino, reguliuojami ląstelių procesai, kurie gali sukelti mirtinas ligas.
Kaip bebūtų keista, super brokoliai taip pat gali padėti kovoti su nutukimu ir vėžiu. Norwicho maisto tyrimų instituto mokslininkai sukūrė specialią veislę „Beneforte“.
Neseniai „American Journal of Clinical Nutrition“paskelbtame tyrime paaiškinta, kaip supebrokolitas veikia prieš sunkias lėtines ligas ir kaip jis pagerina žmogaus medžiagų apykaitą.
Mūsų tyrimas atskleidžia superžalių poveikį žmogaus medžiagų apykaitai, sako profesorius Richardas Mittonas iš Maisto tyrimų instituto.
Šis tyrimas yra dar vienas, kuris patvirtina nuolatinio įtraukimo į kryžmažiedžių daržovių meniu naudą gerai sveikatai ir lėtinių ligų profilaktikai - priduria garsi mitybos specialistė Catherine Collins ir teigė, kad jos savaitės meniu bent kartą būna super brokolių ir pataria žmonių pradėti vartoti receptus, tačiau be ilgo apdorojimo, nes garuose naudingiausia.
Siūlau jums receptą diabetikams, kuriam jums reikia: super brokolio žiedai - 800 g, česnakai - 2-3 gvazdikėliai, alyvuogių aliejus.
Paruošimas: Į nelimpančią keptuvę su dangčiu užpilkite alyvuogių aliejų. Keptuvės dugnas turi būti padengtas riebalais, įpilkite česnako ir patroškinkite 2-3 minutes, kol suminkštės. Įpilkite brokolių, uždenkite dangčiu ir sumažinkite ugnį.
Troškinkite apie 5 minutes, kol suminkštės. Nukelkite nuo ugnies, uždenkite ir padėkite maždaug 3 minutėms, daržovės turėtų tapti šviesiai žalios ir traškios. Išimkite česnaką ir, jei norite, patiekite su šonine ar kita mėsa.
Rekomenduojamas:
Raudonasis Vynas Apsaugo Mus Nuo Akių Ligų
Raudonas vynas yra ypač populiarus gėrimas šaltomis žiemos dienomis. Daugelis tyrimų rodo, kad kasdien išgerti taurę vyno yra nepaprastai naudinga, ir tai mus gana greitai sušildo. Remiantis tyrimų rezultatais, raudonasis vynas turi itin teigiamą poveikį kraujo krešėjimui.
Maistas, Apsaugantis Mus Nuo Ligų
Norėdami apsisaugoti nuo ligų, turite tik atsargiai laikytis dietos - yra produktų, kurie apsaugo nuo ligų. Lėtinių ligų riziką galima labai sumažinti reguliariai vartojant tam tikrus maisto produktus ir gėrimus. Žalioji arbata, kurioje yra stiprių antioksidantų, sumažina įvairių lėtinių ligų ir ankstyvo mirtingumo riziką.
Receptas Su Ciberžole Apsaugo Mus Nuo Visų Ligų
Amerikos gydytoja Carolyn Anderson teigia, kad receptas, kuriame yra tik trys ingredientai, gali apsaugoti mus nuo daugelio ligų, įskaitant vėžį. Ji mano, kad juodieji pipirai, ciberžolė ir alyvuogių aliejus yra nepaprastai naudingi ir daugiau žmonių turi sužinoti apie jų naudą.
Išmasažuokite šimto Ligų Tašką, Kad Išgelbėtumėte Jus Nuo Daugelio Ligų
Šis punktas laikomas vienu svarbiausių. Į rytus nuo kaimo taškinė terapija Masažuojami ne tik sergantys, bet ir sveiki, siekiant užkirsti kelią ligoms ir įgyti ilgaamžiškumą. Japonų legenda sako, kad senovėje gyveno laimingas žmogus, kuris iš tėvo gavo neįkainojamų žinių - žinių ilgaamžiškumo taškas arba šimto ligų esmė .
5 Prieskoniai, Saugantys Mus Nuo Ligų
Į dietą įtraukus daugiau prieskonių yra vienas iš būdų padidinti galingų antioksidantų, neutralizuojančių laisvuosius radikalus, kiekį. Tai padės išlaikyti jūsų ir jūsų šeimos sveikatą. Čia yra sąrašas 5 geriausi prieskoniai kuriuose yra daug antioksidantų (polifenolių), taip pat keletas patarimų, kaip juos įtraukti į savo mitybą.
