2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ilgą laiką mitybos specialistai patarė atsargiai vartoti kiaušinius. Žmonėms, turintiems širdies problemų, tai buvo laikoma vienu iš maisto produktų, galinčių pabloginti jų būklę.
Tačiau nauji britų mokslininkų tyrimai kategoriškai paneigė kiaušinių žinomumą. Jie yra įsitikinę, kad kiaušinio cholesterolis nėra kenksmingas organizmui ir nėra ko jo bijoti.
Po ilgų savanorių grupės stebėjimų siekiant išsiaiškinti, ar dažnas kiaušinių vartojimas padidina cholesterolio kiekį kraujyje ir lemia aterosklerozės išsivystymą, mokslininkai padarė išvadą vištienos produkto naudai.
Paaiškėjo, kad praktiškai kiaušinio cholesterolis neveikia bendros cholesterolio koncentracijos organizme. Tik 1/3 jo patenka į kraują iš maisto, o kiaušinio cholesterolis iš tikrųjų net nėra absorbuojamas.
Ekspertai pataria vietoj to, kad būtų ribojamas kiaušinių vartojimas, iki minimumo sumažinti mūsų kasdieninį riebios mėsos ir pieno produktų meniu.
Šie du maisto produktai yra blogojo cholesterolio priežastis žmogaus organizme.
Rekomenduojamas:
Braškės Nuo Blogojo Cholesterolio
Valgant 500 g braškių per dieną gali padėti nugalėti vadinamąjį. blogasis cholesterolis , parodykite tyrimo rezultatus. Tyrėjai teigė, kad trigliceridų kiekis taip pat sumažės. Tyrime dalyvavo 23 savanoriai, kurie daugiau nei mėnesį kasdien suvalgė daugiau nei kilogramą braškių.
TLC Dieta Sumažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
Pagrindinis tikslas PLC dieta yra padėti organizmui atsikratyti blogojo MTL cholesterolio kiekio kraujyje. Tyrimai šioje srityje rodo, kad vos per 6 savaites cholesterolio kiekis sumažėja iki 10%, o tai yra puiki daugelio ligų prevencija. Blogasis cholesterolis pablogina bendrą organizmo būklę, padidina širdies priepuolio ar insulto riziką.
Stebuklinga Samardala Sumažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
„Samardala“yra tradicinė bulgarų žolė, apie kurią dauguma žmonių žino, kad gamina spalvingą druską. Tai vaidina svarbų vaidmenį specifiniame daugelio žmonių mėgstamų prieskonių aromate. Samardala yra labiausiai paplitusi Balkanuose, nors ji yra žinoma kai kuriose Azijos šalyse.
Šiaurietiška Dieta Mažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
Šiaurietiška dieta yra populiarios Viduržemio jūros dietos alternatyva, ir šioje dietoje leidžiama vartoti mėsą, bet ne konditerijos gaminius. Kita vertus, kiekvieną dieną turėtume valgyti vaisius, daržoves ir riešutus. Šiaurietiškoje dietoje nėra įspūdingo svorio metimo, tačiau ją pritaikius, jūs galite sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme.
Tamarindas Mažina Blogojo Cholesterolio Kiekį
Pirmą kartą girdi apie „Tamarind“? Tai indiška data, kuri yra labai naudinga ir turi baktericidinį, priešuždegiminį, vidurius laisvinantį poveikį. Tamarindas yra atogrąžų amžinai žaliuojantis medis, siekiantis 12–18 metrų. Jo ankštys yra apie 12 cm ilgio, jose yra mažų sėklų, kurių minkštimas yra rūgštus ir saldus.
