2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kalorijos, kalorijos, kalorijos. Atrodo, tarsi gyvenimas suktųsi aplink juos. Tačiau bandymai mesti svorį kartais nenumaldomai nesėkmingi. Tada ateina laikas, kai reikia galvoti apie valgomą maistą.
Net jei šiuo metu esate patenkinta savo vizija, energinė vertė jums yra svarbi. Nes kai kuriais atvejais gali būti visai nepastebima, kad priaugai kelis kilogramus ir tavo drabužiai pradėjo veržtis.
Visi žino, kad nesveiki mėsainiai, bulvytės, tortilijos ir pyragaičiai iš greito maisto tinklų turi daug kalorijų ir nėra gera mintis, jei norite būti sveiki ir jūsų svoris yra normalus. Yra kaloringų maisto produktų, kurios yra gana sveikos ir rekomenduojamos laikantis dietos, tačiau gali mums blogai pajuokauti. Jei jau pašalinote šlamštą iš savo meniu, būkite atsargūs netikėtai kaloringas maistas:
Riešutai
Nepaprastai naudinga, bet labai kaloringa. Laikantis sveikos mitybos, gera bent kelis kartus per savaitę jų lankyti nuo 20 iki 50 gramų. Ši suma atneš jums nuo 120 iki 300 kalorijų. Tačiau jei suvalgote 100 gramų, kalorijos smarkiai šokteli iki 600. O riešutai yra maistas, kurį galite lengvai persivalgyti - nes 100 gramų riešutų yra daug mažiau, nei manote. Tiesą sakant, jų yra nedaug daugiau nei saujelė.
Riešutų sviestas
Skanu ir naudinga, tai yra daugelio dietų dalis. 100 gramų jo yra stulbinamai 600 kalorijų - daugiausia iš maltų žemės riešutų riebalų.
Sūris
Sūriai yra nepaprastai naudingi - juose yra B grupės vitaminų, kalcio ir kitų vertingų medžiagų. Jie taip pat labai skanūs. 50 gramų sūrio jūsų kūnas suteiks nuo 200 iki 300 kalorijų, priklausomai nuo jums patinkančios rūšies. Tačiau 50 gramų sūrio yra labai mažas kiekis. Jei mėgstate taurę kokybiško vyno sūrio lėkštės kompanijoje, tai per kelias valandas nesunkiai suvalgysite 200–300 gramų sūrio. Tai atneš jums nuo 600 iki 900 kalorijų. Tik nuo užkandžio.
Alkoholis
Būkite atsargūs, nes taurėje vyno yra apie 130 kalorijų. Jei laikotės dietos ar bandote išlaikyti savo svorį, neviršykite šios sumos kasdien. Perteklinis alkoholio vartojimas nėra naudingas. Kietieji alkoholiai turi daug daugiau kalorijų, o tų, kurių turėtumėte visiškai vengti, yra saldūs likeriai.
Alyvuogių aliejus
Vienas papildomas šaukštas salotose suteikia jums 100 kalorijų daugiau. Todėl venkite tvarsčio dėti tiesiai iš buteliuko.
Rekomenduojamas:
Kaloringas Maistas
Kalorijų manija nėra gera idėja, tačiau labai naudinga žinoti, kurios iš jų yra didelės kaloringi maisto produktai apsaugoti mūsų kūną nuo jų. Ir čia jau ne tik išorinio grožio ir tuštybės, bet ir sveikatos klausimas. Nutukimo bumas yra rimta problema, dėl kurios labai greitai gali atsirasti kitų sutrikimų.
Į Ką Reikia Atkreipti Dėmesį Per Velykų šventes
Artėja viena linksmiausių ir gražiausių krikščioniškų švenčių. Tačiau, pakerėti malonios atmosferos, dažnai pamirštame apie kai kurias galimas rizikas, kurias slepia Velykos. Kad daugiau nestresuotumėte savo kūno ir nesugadintumėte nuostabios nuotaikos, pažiūrėkite, ko reikia saugotis.
Maistas, Kurį Reikia Išbandyti Karibuose
Tikiu, kad daugelis iš jūsų nori turėti namą Karibuose arba tiesiog nueiti ten kelioms dienoms. Jei nuspręsite ir turėsite galimybę vieną dieną nueiti, čia pasidalinsiu, kuriuos patiekalus tikrai turėtumėte išbandyti iš Karibų virtuvės. Karibų virtuvė Jis žinomas ne tik dėl jūros gėrybių patiekalų, bet ir dėl gausybės receptų, kuriuose naudojami egzotiniai vaisiai, kuriuos galite rasti tik ten.
Maistas, Kurį Reikia Valgyti Kiekvieną Dieną, Kad Gyventumėte Ilgiau
Ką turime valgyti, gerti ir daryti, kad gyventume ilgai ir sveikai? Daugelis žmonių ieško atsakymo į šį klausimą. Ekspertai, tyrinėjantys dietas, pagrįstas tik natūraliu maistu, teigia, kad kasdien vartojant tam tikrą maistą galima nustatyti kokybę ir gyvenimo trukmė .
Maistas, Kurį žiemą Reikia Pamiršti
Žiemos sezonu keičiasi mūsų kūno veikla. Mūsų imuninė sistema nusilpsta, medžiagų apykaita sulėtėja ir veikia hormonines funkcijas. Mūsų fizinis aktyvumas mažėja, todėl sumažėja energijos suvartojimas. Dėl trumpesnės dienos melatonino gamyba sumažėja ir tai turi įtakos mūsų nuotaikai.
