2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Žiemos sezonu keičiasi mūsų kūno veikla. Mūsų imuninė sistema nusilpsta, medžiagų apykaita sulėtėja ir veikia hormonines funkcijas. Mūsų fizinis aktyvumas mažėja, todėl sumažėja energijos suvartojimas.
Dėl trumpesnės dienos melatonino gamyba sumažėja ir tai turi įtakos mūsų nuotaikai.
Norint išlaikyti gerą savijautą šaltomis žiemos dienomis, būtina užtikrinti visavertę mitybą, turime vartoti įvairius maisto produktus, tačiau taip pat pageidautina vengti tam tikrų produktų, kurie ne tik nėra naudingi, bet netgi gali būti kenksmingi. mūsų sveikatai.
Jie yra čia maisto produktų, kuriuos žiemą turime pamiršti.
Cukrus
Neatsitiktinai cukrus vadinamas balta mirtimi. Tai daro žalingą poveikį psichinei ir fizinei kūno sveikatai. Be to, kad tai yra pagrindinė svorio augimo priežastis ir sukelia daugybę ligų, ji taip pat neigiamai veikia protą, gerą nuotaiką, miegą ir energijos lygį. Be to, ypač žiemą, jis gali sustiprinti depresiją ar padėti jai, nes sumažina dopamino kiekį organizme ir padidina uždegiminius procesus organizme.
raudona mėsa
Raudona mėsa yra puikus baltymų šaltinis, tačiau per didelis jos vartojimas yra susijęs su padidėjusia kai kurių rimtų ligų, tokių kaip gaubtinės žarnos vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, 2 tipo cukrinis diabetas ir kt., Rizika. Žiemos sezonu šis maistas gali sukelti skreplių susidarymo problemų, todėl nepersistenkite, bet sutelkite dėmesį į žuvį ar vištieną.
Paruoštos salotos
Paruošti salotų mišiniai yra pageidaujamas greito pietų ar lengvo patiekalo patiekalas vakarienei tokiems užimtiems ir užsiėmusiems dirbantiems žmonėms, kurie vis dar neturi pakankamai laiko. Tačiau žiemą daržovių kokybė yra visai nebloga, juose yra mažiau skaidulų, o juose esantys vitaminai yra mažiau sveiki. Taip yra dėl to, kad daržovės gaminamos šiltnamiuose ir šeriamos įvairiausiais preparatais, kad greičiau subręstų, nes žiema nėra natūralus jų augimo sezonas. Be viso to - ir jų kaina yra gana didelė.
Pieno produktai
Šaltais žiemos mėnesiais vartojama kai kuriuos pieno produktus, tokius kaip pienas, varškė ir varškė, rekomenduojama sumažinti, nes tokio tipo maistas gali padidinti gleivių išsiskyrimą iš liaukų, o tai turi įtakos bendrai kūno savijautai.
Uogos ir mėlynės
Šios vaisių vilionės yra mėgstamos daugelio žmonių. Ir yra priežastis! Braškėse yra daug vitamino C ir daug kolageno, o mėlynės stimuliuoja smegenų veiklą. Tačiau mes neturime pamiršti, kad jų sezonas yra vasarą, ir tai, kas pasakyta, taikoma sezoniškai prinokusiems vaisiams. Tie, kurie auginami šiltnamyje, tikrai neduoda tokios naudos organizmui.
Rekomenduojamas:
Kuri Mėsa Atpigo, O Kuri Pabrango Per Vienerius Metus
Kiauliena yra drastiškiausiai per pastaruosius metus kritęs produktas, rodo Žemės ūkio tyrimų centro duomenys. Kilo kainos per tą patį 2017 m. Laikotarpį vidutiniškai sumažėjo 20%. Šių metų kovo ir balandžio mėnesiais vidutinė skerdenos svorio kaina buvo 2,86 BGN.
Maistas, Kurį Reikia Išbandyti Karibuose
Tikiu, kad daugelis iš jūsų nori turėti namą Karibuose arba tiesiog nueiti ten kelioms dienoms. Jei nuspręsite ir turėsite galimybę vieną dieną nueiti, čia pasidalinsiu, kuriuos patiekalus tikrai turėtumėte išbandyti iš Karibų virtuvės. Karibų virtuvė Jis žinomas ne tik dėl jūros gėrybių patiekalų, bet ir dėl gausybės receptų, kuriuose naudojami egzotiniai vaisiai, kuriuos galite rasti tik ten.
Faktai Apie Aštrų, Kurį Reikia žinoti
Aštrus maistas yra mėgstami milijonų žmonių visame pasaulyje, o visos nacionalinės virtuvės tradiciniuose receptuose remiasi aštriu skoniu. Manoma, kad aštrus mėgsta tik nuotykių mėgėjai, ir yra kitų įdomių faktų apie šiuos maisto produktus, kuriuos turite žinoti.
Labai Kaloringas Maistas, į Kurį Reikia Atkreipti Dėmesį
Kalorijos, kalorijos, kalorijos. Atrodo, tarsi gyvenimas suktųsi aplink juos. Tačiau bandymai mesti svorį kartais nenumaldomai nesėkmingi. Tada ateina laikas, kai reikia galvoti apie valgomą maistą. Net jei šiuo metu esate patenkinta savo vizija, energinė vertė jums yra svarbi.
Maistas, Kurį Reikia Valgyti Kiekvieną Dieną, Kad Gyventumėte Ilgiau
Ką turime valgyti, gerti ir daryti, kad gyventume ilgai ir sveikai? Daugelis žmonių ieško atsakymo į šį klausimą. Ekspertai, tyrinėjantys dietas, pagrįstas tik natūraliu maistu, teigia, kad kasdien vartojant tam tikrą maistą galima nustatyti kokybę ir gyvenimo trukmė .
