2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nėra žmogaus ar mokslininko, kuris galėtų ginčyti faktą, kad pieno produktai yra vieni vertingiausių organizmui ir griaučių sistemai. Negalime nepastebėti to, kad dietos su pieno produktais, pasak dietologų, be to, kad yra naudingos plaukams, jos taip pat veikia labai ilgai.
Peržiūrėkite 7 dienų dietą, kurios pagrindinis produktas yra jogurtas. Dieta buvo išbandyta ir per vieną savaitę atsikratysite 5 kilogramų.
Vienintelė sąlyga laikytis šio režimo yra tai, kad neturite jautraus skrandžio pieno produktams. Optimalus riebalų kiekis pieno produktuose turėtų būti ne didesnis kaip 4 procentai riebalų 100 gramų.
Kita svarbi sąlyga yra nevalgyti rūgščių vaisių. Pagal šį režimą leidžiama vartoti saldžius obuolius, kriaušes, bananus, persikus, taip pat saują džiovintų vaisių, tokių kaip slyvos ir razinos.
Prieš kiekvieną valgį pageidautina išgerti 1 stiklinę mineralinio vandens.
Meniu
Pusryčiai:
1 jogurtas ne daugiau kaip 4% riebalų, 1 vaisius, arbata su medumi (20 g - 1 arbatinis šaukštelis yra 5 gramai) arba kava su pienu.
Antrieji pusryčiai:
Avižiniai dribsniai arba liesas pienas - 100 g, neriebus varškės sūris - 125 g.
Pietūs:
1 virto kiaušinio, agurkų ir pomidorų salotos, 100 g varškės su vaisiais.
Vakarienė:
1 vaisius, 125 nesaldintas jogurtas, kuriame nėra daugiau kaip 4% riebalų.
Rekomenduojamas:
Geras Virškinimas - Kaip Jį Pasiekti?
Geras virškinimas norisi visi. Ir tai pasiekti visai nėra sunku. Mums tiesiog reikia žinoti pagrindinius sveikos gyvensenos principus, kurių dėka galime pagerinti savo virškinimą. Svarbiausias dalykas, kurį įrodė ekspertai, yra pats valgymo procesas.
Pieno Vaisių Dieta
Pieno ir vaisių dieta yra meniu rūšis, priklausanti iškrovėjams ir rekomenduojama tęsti savaitę. Dieta gali būti skiriama kaip iškrovos diena kartą per savaitę arba kaip 3 dienų režimas. Be lieknos juosmens, pieniškų vaisių ir daržovių dieta taip pat turi gydomąjį poveikį kai kurioms ligoms.
Kiekvieną Dieną Mums Reikia 400–500 G Pieno Ar Pieno Produktų
Daugelis patiekalų ruošiami pridedant šviežio arba jogurto, sūrio, sūrio, varškės, grietinėlės ir kitų pieno produktų. Be to, pienas per dažnai yra neatsiejama kasdienio daugelio žmonių meniu dalis. Todėl nėra neįdomu žinoti jo skonį ir maistines savybes.
Puikus Patiekalų Pateikimas! Kaip Tai Pasiekti?
Esame įpratę manyti, kad maisto patiekimas yra aukštasis akademinis ir tikslusis mokslas, kuriame taisyklės ir tradicijos reiškia daug, daug. Bet sekundei įsivaizduokite, kad galite pamiršti maistingumo etiketę] ir patiekite maistą taip, kad jo išvaizda sukeltų neįtikėtiną ir nenugalimą norą valgyti.
Sveiki M. - Kaip Tai Pasiekti?
Naujieji metai yra prie mūsų slenksčio. Ir vėl atėjo laikas žadėti naują, kitokią ir geresnę pradžią. Tačiau šiais metais galbūt pavyks ištesėti pažadus. Būdas paprastas - išsikelkite lengvus tikslus. Pokyčiai pasiekiami palaipsniui ir su valia.
