2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas kenksmingas maistas ar gėrimas - mūsų mėgstama kava, gazuotas gėrimas, daug kalorijų turintis pyragas - turi naudingą pakaitalą.
Mes galime rasti sveiką visko pakaitalą ir vis tiek išlaikyti gerą nuotaiką nejausdami trūkumo ir nepriteklių.
Kaip pakeisti kavą, nes priklausomybė yra pagrįsta ne tik psichika, bet ir jos ingredientai sukelia fizinę priklausomybę. Tinkamu pakaitalu ryte gali būti išspausta citrina, kuri tonizuoja kūną ir efektyviai pažadina mus.
Jei derinsime tai su lengva mankšta, net neturėsime laiko pagalvoti apie rytinę kavą. O kai ateina popietė ir mes vėl jaučiamės pavargę, galime išgerti atšaldyto kefyro su mažiau druskos, geresnio naminio ir greitai vėl atsigaivinsime.
Gazuoti gėrimai yra labai viliojantys, tačiau taip pat kenksmingi mūsų gerai sveikatai ir išvaizdai. Sprendimas yra vanduo su išspaustais keliais lašais citrinos - jis skonis, suteikia energijos, sukuria teigiamą emociją. Natūralios konservuotos sultys taip pat nerekomenduojamos, geriausia gaminti šviežiai spaustas sultis arba valgyti vaisius.
Jei galvojame apie tai, ką labiausiai mėgstame valgyti, ir jei paaiškėja, kad tai mus užpildo, nors ir skanu, vadinasi, blogai jaučiamės. Tada prieš valgant galime išgerti didelę stiklinę vandens. Šis nedidelis triukas neleis mums persivalgyti ir sumažins suvartojamo maisto kiekį. Tai yra, maistą keičiame vandeniu, bet nepastebimai.
Pastas, pyragus ir vaflius galima pakeisti juoduoju šokoladu su riešutais arba džiovintais vaisiais.
Kai norime ką nors valgyti, gali prireikti mankštos, kad atitrauktume dėmesį. Kūnas yra tonizuotas ir, kai poveikis taps matomas, suprasime, kodėl nesveiką svarbu pakeisti sveiku.
Palaipsniui bėgant laikui sveika mityba taps mūsų gyvenimo būdu. Tada mes to nejausime kaip trūkumo ar nepritekliaus, o nesveikas maistas kartais gali būti atlygis - kai nusprendžiate, kad galite leisti sau po ilgos treniruotės ar didelės asmeninės sėkmės.
Rekomenduojamas:
Kuris Sveikas Maistas Iš Tikrųjų Yra Kenksmingas?
Nesveikas maistas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios pasaulyje blogiausia fizinė ir sveikatos būklė. Šio fakto fone daugeliui korporacijų ir kompanijų pavyko sukurti sveika mityba pagrįstas imperijas. Tiesą sakant, daugelis produktų, kurie reklamuojami kaip neatsiejama subalansuotos mitybos dalis, yra visiškai netikri.
Kenksmingas Maistas, Kuriame Yra Daug Cukraus Ir Natrio
Visi žino, kad šokoladas, mėsainiai, pica ir gazuoti gėrimai yra žalingi . Štai kodėl žmonės, norintys tinkamai maitintis, jų vengia. Tačiau kasdieniame gyvenime mes vartojame maistas kurie mums atrodo nekenksmingi, bet iš tikrųjų daro blogą poveikį mūsų organizmui, nes jie turi daug cukraus ir natrio kurių mes neįtariame.
Kenksmingas Maistas, Kuris, Mūsų Manymu, Yra Sveikas
Sveika mityba ir aplinkai nekenksmingas gyvenimo būdas pastaraisiais metais tapo itin populiarūs. Psichologai net klasifikavo ligą, susijusią su ekologiškų ir ekologiškų produktų manija. Apie maisto produktus, kurie laikomi itin sveikais, vis dar sklando daugybė mitų.
Koks Yra Tinkamiausias Bet Kokios Rūšies Makaronų Padažas?
Makaronai nėra makaronai be padažo. Labai svarbu, kokį padažą pasirinksite, ir tai priklauso ne tik nuo jūsų skonio. Ekspertų teigimu, makaronų forma lemia, koks jis turėtų būti, ir tinkamas jų padažas. Ilgus ir plonus gaminius, taip pat puikius makaronus, tokius kaip spagečiai, lingvinas, mafala, puikiai papildo reti, lengvi ir vienalyčiai padažai, taip pat produktai su didesnėmis skylutėmis, pavyzdžiui, cannelloni, penne, lukamono padažas su mėsos gabalėliais.
2 Minučių Skrandžio Masažas Nuo Vidurių Užkietėjimo Ir Virškinimo Sutrikimų! Kaip šitas
Vos per 2 minutes atliekant skrandžio masažą - pagerės jūsų virškinimas, sako dietologai! Kaip palengvinti skrandžio skausmus? !! Godžiai vartodami maistą galime pasisotinti ir panaikinti nevaldomą alkį, tačiau tuo pačiu metu patiriame dar vieną skausmo rūšį - skrandžio sutrikimų kančią.
