2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Didelis druskos kiekis kenkia ne tik širdžiai, bet ir smegenims. Didžiausias pavojus kyla vyresnio amžiaus žmonėms, kurie nepakankamai juda ir kurių maiste yra daug druskos.
Dėl to jie praranda protines galimybes greičiau nei kiti. Daug rašyta apie druskos žalą širdžiai, tačiau jos poveikis smegenims tiriamas pirmą kartą.
Toronto universiteto mokslininkai stebėjo, kiek druskos jie suvalgo per 12 metų ir kiek juda 1262 vyrai ir moterys nuo 67 iki 84 metų. Jie taip pat įvertino savo psichinę būseną tyrimo pradžioje ir kiekvienų metų pabaigoje.
Rezultatai rodo, kad daug druskos ir fizinio krūvio trūkumas ypač kenkia vyresnio amžiaus žmonėms. Didelis kiekis apibrėžiamas kaip daugiau kaip 3090 mg gryno natrio. Tai šiek tiek daugiau nei šaukštelis druskos.
Tiek druskos yra per tris su puse „Big Mac“sumuštinių. Žmonės, kurie per dieną sumažina druskos kiekį maždaug 3 gramais, nes jų yra šešiuose duonos riekėse, ketvirtadaliu sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Taip pat labai svarbus veiksnys, leidžiantis nepriimtinai daug paplitusios hipertenzijos ir lėtinės inkstų ligos, yra per didelis druskos vartojimas.
Sumažinus druskos suvartojimą 6 g per dieną, mirtingumas nuo insulto gali sumažėti maždaug ketvirtadaliu, o nuo širdies smūgio - maždaug penktadaliu. Tai reiškia, kad kasmet miršta daugiau nei 2,6 milijono žmonių mažiau!
Deja, riboti druską yra nelengva užduotis, nes apie 75% jos yra perdirbtuose produktuose, tokiuose kaip konservai, dešros, sūris, duona, prieskoniai, padažai.
Apie 10% yra šviežių produktų ir tik 15% yra tai, ką dedame į maistą gamindami maistą ar valgydami.
Druskos perteklius organizme sulaiko skysčius, sutrinka inkstų ir kepenų veikla, nusėda audiniuose ir sąnariuose, sklerozuojančiose arterijose.
Druska sugeria drėgmę iš mūsų odos. Jis tampa vangus ir sausas. Geriant daug skysčių, valgant vaisius ir daržoves, organizme gali išsiskirti skysčių perteklius.
Rekomenduojamas:
Sveikas Maistas Taip Pat Gali Būti žalingas
Yra toks posakis, kad labai gerai nėra gerai. Pasirodo, kad sveikas maistas gali būti ne toks naudingas ir kenksmingas, ypač vartojamas dideliais kiekiais. Tai pranešė Kanzaso universiteto mokslininkai, cituoja „Telegraph“. Kai persistengsite su tokiais produktais kaip brokoliai, mėlynės, jūsų organizme susikaups per daug antioksidantų, kurie jam gali būti pavojingi.
Taip, Medus Taip Pat Gali Išgydyti
Visi žino, kad medus suteikia sveikatos. Esame įpratę vartoti natūralų vaistą, praskiestą arbatoje, kartais kavoje, dažnai gabalėlyje su sviestu. Garsi močiutės vaistas nuo beveik visko yra šaukštas medaus prieš miegą arba anksti ryte. Tačiau medus vis tiek turi daug neįtariamų pranašumų ir tiek pat programų, kurių nesitikėjome.
Himalajų Rožinė Druska - Gyvenimo Druska
Druskos yra įvairių tipų iš skirtingų aplinkų su skirtingomis spalvomis ir savybėmis. Kiekviena Žemės dalis turi savo druskos rūšį. Mes visi, žinoma, žinome, kad baltoji druska išgaunama iš jūros: jūros vanduo kaupiasi druskų pelkėse ir garuoja, taip sukurdamas jūros druską, kuri vėliau plaunama ir valoma naftos perdirbimo gamykloje.
Lašiniai Ir Dešros žudo Tiek Pat, Kiek Alkoholis Ir Cigaretės
Pasaulio sveikatos organizacija pasmerkė dešrų ir lašinių vartojimą. Ji įtraukė juos į juodąjį sąrašą dėl maisto produktų, kurie sukelia vėžį. Ekspertų teigimu, visi mėsainiai, šoninė, dešrelės ir visų rūšių perdirbta mėsa yra tokie pat kenksmingi ir linkę į vėžį, kaip cigaretės, alkoholis, arsenas ir asbestas.
Greitas Maistas Lėtai žudo Mūsų Smegenis
Greitas maistas užima nesveiko maisto sąrašą. Naujas tyrimas, atliktas Australijos Pietų Velso valstijos universitete, įrodo dar vieną žalą, kurią sukelia šis maistas, būtent - neigiamai veikia smegenų darbą. Tyrimo metu žiurkėms buvo atlikti išsamūs stebėjimai, kuriems vieną savaitę buvo duodamas tik greitas maistas.
